Najlepšie videá roku 2016 podľa Lifehackera

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 02:52

Lifehacker a služba cashback vybrali tie najlepšie videá, ktoré si získali množstvo zhliadnutí, komentárov a lajkov. Pozrime sa na ne ešte raz a pripomeňme si, čo nás prekvapilo a inšpirovalo.

Ako prebiehajú rozchody

S vekom telo stráca pružnosť. A veľa ľudí si myslí, že po dvadsiatich rokoch je nereálne sedieť na špagáte. Ale ak poznáte anatómiu strečingu a tréningu, potom bude všetko fungovať.

V tomto videu sme názorne ukázali, ako si pripraviť svaly a sadnúť si na špagát bez ujmy na zdraví. Video poteší aj ľudí ďaleko od športu. Naozaj, v ráme sú krásne dievčatá s úžasným strečingom. Počet lajkov hovorí sám za seba.:)

Ako odstrániť brucho

Tuk na bruchu a bokoch je najčastejšie dôsledkom nesprávnej výživy a sedavého spôsobu života. Ale niekedy žalúdok trčí aj u tenkých ľudí. Je to spôsobené poruchou v metabolickom systéme.

Študovali sme príčiny problému a prišli na to, ako odstrániť brucho. Ukázalo sa, že treba piť viac vody, chodiť a obohatiť stravu o potraviny bohaté na vlákninu. Pomôže aj CrossFit.

Crossfit pre začiatočníkov

CrossFit je obľúbená fitness oblasť, ktorá spája silový a funkčný tréning. Zdvíhame hrazdu, ťaháme na hrazde, skáčeme cez švihadlo, tlačíme - vzpieračské cvičenia sú nahradené gymnastickými cvičeniami a riedené kardio záťažou.

Ak to so svojím zdravím mienite v roku 2017 myslieť vážne, CrossFit určite vyskúšajte. Naše video vám ukáže, kde začať a na čo si dať pozor.

Ako pribrať

Ľudia, ktorí jedia a netučnia sa bijú o každý kilogram. Koniec koncov, nedostatok telesnej hmotnosti nie je o nič menší problém ako prebytok. Ako získať drahocenné kilogramy?

Prvý krok – pred každým jedlom pite zeleninové alebo ovocné šťavy. Zvyšuje chuť do jedla. Krok dva – nejedzte tri, ale päť až šesťkrát denne. Tretí krok – vyvážte stravu. Jedlá by mali byť bielkovinovo-sacharidové: jesť orechy, mliečne výrobky, mäso, zemiaky, obilniny. V neposlednom rade cvičenie.

Ako spať a mať dostatok spánku

Ďalšou zložkou zdravého životného štýlu je kvalitný spánok, počas ktorého sa telo naplno zregeneruje.

Určite ste už počuli o pomalých a rýchlych fázach spánku. Spolu tvoria cyklus. Aby ste sa ráno cítili svieži a nabití energiou, musíte prejsť piatimi spánkovými cyklami. Trvá to asi osem hodín.

Nie je však dôležitá len dĺžka, ale aj kvalita spánku. Fyzická aktivita a potraviny bohaté na horčík vám pomôžu rýchlejšie zaspať a správna teplota a zatemňovacie závesy v spálni vám pomôžu spať zdravo. O tom všetkom sa hovorí v našom videu.

Ako sa zbaviť akné

Ak si myslíte, že akné je problém tínedžerov, mýlite sa. Vyrážky a čierne bodky na koži môžu prenasledovať dospelých.

Vo videu sme vám prezradili, odkiaľ akné pochádza a ako si s ním poradiť. Expresnou metódou, ktorá vám umožní rýchlo zmierniť začervenanie, sú očné kvapky a aspirínové vody. Citrón alebo banán môžu tiež pomôcť vyčistiť pokožku a znížiť zápal. Nemenej účinné sú harmančekové obklady.

Problému je však vždy ľahšie predchádzať, ako ho riešiť. Sledujte preto svoj jedálniček a dodržujte hygienu. Potom bude vaša pokožka vždy hladká a krásna.

Čo každý musí urobiť pred dosiahnutím veku 30 rokov

Tridsať rokov nie je z pohľadu psychológie ľahký, ale zaujímavý a dôležitý vek. V tomto čase je položený základ pre celý nasledujúci život. Čo teda musíte urobiť v tridsiatke, aby ste sa v päťdesiatke cítili dobre?

Po prvé, je čas začať sledovať svoje zdravie. V dvadsiatke ste mohli tvrdo pracovať, dať si nezdravé jedlo na úteku a vystrájať sa v kluboch až do rána. Do tridsiatky pocítite všetky „bonusy“tohto životného štýlu. Po druhé, je čas zefektívniť svoje financie a začať šetriť. V starobe si za to poďakujete. A snažte sa tomu vyhnúť, čo mnohí tridsiatnici robia.

Balenie kufra spôsobom life hackingu

Aj malý kufor pojme veľa vecí, ak ich správne zabalíte. Topánky preložíme po okrajoch, opasky po obvode. Pre kompaktnosť tričká, nohavice a iné veci zrolujeme do roliek, pokrčené oblečenie ukladáme do vrstiev a fľaše s tekutinami chránime pred vytečením lepiacou fóliou. Je však lepšie raz vidieť, ako sto čítať.

Svetlík - všetka krása oblohy za 3 minúty

Naša planéta je jedinečná. Ale, žiaľ, to, aký krásny západ slnka alebo aká nekonečná je modrá z jasného neba, si všimneme až vtedy, keď ideme na dovolenku.

Fotograf a filmár Chris Pritchard fotí oblohu po celom svete už päť rokov. Štyridsaťdva lokalít, tridsaťšesť hodín stopáže. Výsledkom práce bolo trojminútové video s názvom Skylight ("Heavenly Light").