Pomôžu vám aplikácie na simuláciu mozgu stať sa múdrejšími?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Bohužiaľ, netreba očakávať zázraky.

Existuje mnoho služieb a aplikácií, ktoré ponúkajú rozvoj schopností mozgu: zlepšenie reakcie, pamäte a pozornosti, staňte sa kreatívnejšími. Príklady zahŕňajú Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium a ďalšie. Ako vývojári ubezpečujú, pozitívny efekt nastane, ak pravidelne dokončujete úlohy na obrazovke zariadenia - nie je potrebné žiadne ďalšie úsilie. Lifehacker hovorí, či takéto simulátory skutočne rozvíjajú našu myseľ.

Pomáhajú simulátorové aplikácie zlepšiť kognitívne schopnosti?

Človek má v mozgu asi 86 miliárd neurónov – buniek, ktoré uchovávajú, spracúvajú a prenášajú informácie pomocou elektrických a chemických signálov. Počas nášho života medzi nimi budujeme putá a posilňujeme ich, keď získavame nové skúsenosti a opakujeme známe akcie. Pamäť, pozornosť, predstavivosť, reakcie a rozhodovacie schopnosti závisia od toho, ako rozvinuté sú nervové spojenia. A schopnosť ich tvorby sa nazýva neuroplasticita.

Tvorcovia mentálnych simulátorov sa vždy snažia citovať vedecké dôkazy, aby dokázali účinnosť svojich aplikácií. Tvrdia, že na vývoji sa podieľajú kognitívni vedci a ich produkty sú užitočné pre každého. Vraj pomáhajú deťom lepšie sa učiť a sústrediť sa, dospelým - pracovať produktívnejšie, starším ľuďom - udržiavať jasnosť mysle a znižovať riziko chorôb súvisiacich s vekom.

Ale nie je to také jednoduché.

V roku 2014 viac ako 70 vedcov zo Stanfordskej univerzity, nemeckého Inštitútu Maxa Plancka a ďalších výskumných inštitúcií zverejnilo výzvu pre verejnosť. Povedali, že neexistuje žiadny dôkaz o tom, že mentálna hra bola účinná u starších dospelých. Vedci tiež lamentovali nad tým, že výskum, ktorý pozitívne hodnotí takéto aplikácie, často financujú spoločnosti-tvorcovia.

Toto vyhlásenie vyvolalo polemiku medzi zástancami hier mysle a ich odporcami. Skupina psychológov z USA a Veľkej Británie sa podujala vyriešiť ich rozpory. Vykonali rozsiahly prehľad výskumu na túto tému a dospeli k nasledujúcim záverom.

Existuje veľa dôkazov, že simulátorové programy vám môžu pomôcť zdokonaliť špecifické zručnosti, ako je hľadanie rovnakých predmetov. No doteraz nebolo dokázané, že takéto aplikácie celkovo zvyšujú výkon mozgu.

Taktiež mnohé štúdie o účinnosti mozgových trenažérov našli chyby a nezrovnalosti v experimentálnych postupoch.

O rok neskôr špecialisti z Pensylvánie zverejnili výsledky experimentu so 128 účastníkmi a využitím MRI prístrojov. Vedci rozdelili testované osoby do dvoch skupín. Účastníci prvej boli zapojení do Lumosity (aplikácia má viac ako Lumosity: Brain Training. App Store. K dnešnému dňu 100 miliónov používateľov) a druhá - hrali bežné videohry. V oboch prípadoch sa kognitívne a rozhodovacie procesy zlepšili o mierne odlišné hodnoty. Jednoducho povedané, každá činnosť, ktorá upúta našu pozornosť, prináša porovnateľné výsledky.

K podobnému záveru dospeli aj autori štúdie publikovanej v roku 2018 v časopise Neuropsychologia.

Niekoľko vedeckých prác zaznamenalo pozitívny účinok praktizovania špecializovaných aplikácií. Napríklad pozitívny vplyv na pracovnú pamäť a rýchlosť spracovania informácií u zdravých ľudí a epizodickú pamäť u pacientov s miernymi amnestickými poruchami. Ale aj ich autori pripúšťajú, že výsledky nie sú najspoľahlivejšie a vyžadujú si ďalšie štúdium.

Teraz skupina kalifornských psychológov (vrátane tých, ktorí obhajujú výhody mozgových simulátorov) zhromažďuje 30 tisíc dobrovoľníkov na nový experiment v tejto oblasti. V Naozaj funguje „tréning mozgu“? Scientific American v Scientific American výskumníci kritizujú metódy všetkej predchádzajúcej práce a domnievajú sa, že účinnosť aplikácií musíte študovať nie v priemere medzi všetkými používateľmi, ale na individuálnom základe.

Čo tréneri mysle skutočne majú

Vedci majú veľké pochybnosti Boot W. Robia hry na tréning mozgu skutočne niečo? Tu je Veda. Science Alert, či napríklad vyhľadávanie vtákov na obrazovke smartfónu môže analogicky zlepšiť vašu pozornosť pri šoférovaní a ďalšie zručnosti. Faktom je, že simulátory mozgu najčastejšie využívajú iba náš zrak, takmer bez použitia iných zmyslov, a to je veľmi dôležité pre neurónové spojenia.

K dnešnému dňu existuje len málo dôkazov o tom, že simulátory mozgu rozvíjajú také komplexné zručnosti, ako je riešenie problémov a plánovanie. A to aj napriek tomu, že takéto aplikácie sa skúmajú už pomerne dlho.

A samozrejme, hranie na smartfóne vás nezachráni pred kognitívnymi poruchami súvisiacimi s vekom. Tí istí Lumos Labs, tvorcovia hry Lumosity, v roku 2016 udelila americká Federálna obchodná komisia pokutu Johnovi T. Brain Game App Lumosity za zaplatenie pokuty 2 milióny dolárov za „klamlivú reklamu“. Čas na dva milióny dolárov za zavádzajúce reklamy. Tvrdilo, že používanie aplikácie 10-15 minút denne znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby a pomáha vám lepšie sa učiť.

Od roku 2016 sa však trh s aplikáciami, ktoré posilňujú myseľ, rozrástol o tretinu. Dnes sa odhaduje na 3,2 miliardy dolárov a odborníci predpovedajú jeho ďalší rast.

Čo skutočne pomáha rozvíjať mozog

Tvorcovia mozgových trenažérov ponúkajú spotrebiteľom „magickú pilulku“a rýchle riešenie všetkých problémov. Je jednoduchšie stiahnuť si aplikáciu, ako robiť niečo skutočne užitočné pre mozog.

Ale v skutočnom živote existuje veľa fungujúcich spôsobov, ako zlepšiť pamäť a pozornosť – aj keď, samozrejme, musíte tvrdo pracovať. Tu je to, čo odporúča Lindberg S. 13 mozgových cvičení, ktoré vám pomôžu udržať si duševnú silu. Špecialisti na zdravotnú linku:

• stimulovať všetky zmysly vrátane čuchu;
• vyhnúť sa stresu;
• čítať knihy, najmä beletriu – rozvíja emocionálnu inteligenciu;
• komunikovať s ľuďmi;
• cestovať a získavať nové skúsenosti;
• študovať cudzie jazyky;
• absolvovať online kurzy, interaktívne webináre;
• cvičenie (aerobik a tanec sú obzvlášť dobré pre mozog, pretože si vyžadujú zapamätanie si dlhých sekvencií činností);
• vzdať sa zlých návykov;
• Naučte sa jemné motorické hobby
• počúvať hudbu a/alebo hrať na hudobný nástroj;
• buď kreatívny;
• hrať šach;
• zbierať hádanky;
• meditovať.

Ak chcete využiť všetky zmysly na trénovanie mozgu, môžete sa obrátiť na profesora neurovedy Laurence Katza, ktorý sa venuje „neuróbiku“(„aerobik pre myseľ“). Študoval problém viaczmyslového vnímania a na základe tejto skúsenosti vyvinul cvičenia na rozvoj kognitívnych schopností. Takže vo svojej knihe „Neurobics: Cvičenia pre tréning mozgu“navrhuje z času na čas vykonávať akcie nedominantnou rukou (napríklad praváci - ľavou), študovať nové chute, zmeniť obvyklý rytmus. života, chodiť po dome so zavretými očami.

Parker C. B. Vedecké dôkazy nepodporujú tvrdenia o mozgových hrách, tvrdia vedci zo Stanfordu. Stanford New Service sociálne prepojenia a aktívny a zdravý životný štýl. Cvičenie napríklad zlepšuje plasticitu mozgu a odporúča ho aj Alzheimerova asociácia.

Samozrejme, všetko spomenuté neznamená, že sa musíte okamžite vzdať intelektuálnych hier, najmä ak vás bavia. Od simulátorov by ste však nemali očakávať magický efekt pre myseľ.