Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Mali ste náročný deň? Stiahnite si jednu z aplikácií, ktoré vás naučia zvládať stres a chrániť si nervy.
Aj vy sa často stretávate so situáciou, kedy vás prostredie úplne vyvedie z rovnováhy? Nekonečné hovory, listy, stretnutia, termíny, problémy s klientmi či kolegami – v tomto režime je ťažké zostať pokojný. V takýchto situáciách mám častejšie chuť všetko zahodiť a ísť sa prejsť alebo si dať deň voľna. Keď je to však takmer nemožné, na pomoc prichádzajú bezplatní asistenti v smartfóne alebo počítači, ktorí zmierňujú stres a pomáhajú pokojnejšie zvládať náročné situácie.
Pokojne
Ak sa v práci „trápite“, alebo sa neviete sústrediť, meditujte. Bezplatná aplikácia Calm s 50 meditáciami a 16 pokojnými skladbami od Kip Mazuy vám s tým pomôže. Okrem toho sa do aplikácie každý mesiac pridáva nový obsah. Niekedy otvorím Calm priamo z počítača, 5-10 minút - a rovnováha sa obnoví.
Headspace
Pre tých, ktorí večne nemajú čas – 10-minútové meditácie od Andyho Puddicombea (odborníka z webovej stránky Greatist). Meditácie sú rozdelené do troch typov – stres, jedlo a verejná doprava. Môžete si nastaviť pripomienku na každodenné cvičenie a sledovať svoj pokrok.
Denná joga
Dobrý sprievodca jogou pre začiatočníkov s podrobnými videonávodmi a upokojujúcou hudbou. V aplikácii - 45 hodín jogy a viac ako 600 ásan.
Posun mysle
Osobný kouč pre tínedžerov a mladých dospelých, ktorý pomôže zmierniť stres a zmierniť pocity úzkosti. Aplikácia obsahuje špecifické riešenia na riešenie každodennej úzkosti, perfekcionizmu, sociálnej úzkosti, strachu z verejného rozprávania, úzkosti a konfliktov.
Niekedy sa takéto programy stanú skutočnými záchrancami, keď sú nervy na hranici svojich možností. A je dobré, keď je aspoň jeden z nich po ruke.
Odporúča:
6 dychových praktík, ktoré vám pomôžu rýchlo sa upokojiť
Lifehacker hovorí o jednoduchých dychových praktikách, ktoré obnovia duševnú rovnováhu, uvoľnia sa a pomôžu vám rýchlejšie zaspať
3 aplikácie pre Android, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť
Závislosti sa môžete zbaviť jedine tak, že budete mať železnú vôľu. No, malý pomocník. Ako prestať fajčiť pomáhajú aplikácie - čítajte ďalej
15 bunkových kresieb, ktoré vám pomôžu zmierniť stres
Slon, sova, delfín - deti aj dospelí radi zopakujú kresby v bunkách. Ako základ môžete použiť jednoduché obrázky alebo si vytvoriť svoj vlastný
4 programy, ktoré vám pomôžu nastaviť heslo pre vybrané aplikácie v systéme Android
App Lock, Hexlock a 3 ďalšie aplikácie pre Android, ktoré pomôžu ochrániť len tie programy, ktoré ste si vybrali pred cudzími ľuďmi - v našom výbere
Najlepšie aplikácie pre iPhone, ktoré vám pomôžu naučiť sa základy programovania
S týmito programami sa môžete učiť na cestách s pár minútami denne na malé interaktívne lekcie. Takmer všetky uvedené aplikácie obsahujú lekcie v angličtine. Ale ak sa chcete naučiť programovať, musíte pochopiť, že vývojár sa nezaobíde bez angličtiny.