Čo potrebujete vedieť o práci v stoji a produktivite

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Práca v stoji nezlepšuje zdravie, pokiaľ nevykonávate ďalšiu fyzickú aktivitu. Ako sa ukazuje v najnovších vedeckých štúdiách, pozitívny vplyv práce v stoji na osobný výkon je tiež veľmi otázny.

Čo by ste robili, keby ste sa dozvedeli o jednoduchom spôsobe, ako sa stať oveľa produktívnejším? Pravdepodobne by to skúsili priamo tam, aj keď je to príliš dobré na to, aby to bola pravda. Nedávny výskum Gregory Garrett, Mark Benden, Ranjana Mehta, Adam Pickens, S. Camille Peres, Hongwei Zhao. … Texaská univerzita A&M je práve z tej opery.

Pedagogickí pracovníci analyzovali, ako výškovo nastaviteľné stoly ovplyvňujú produktivitu. Ukázalo sa, že použitie takýchto stolov namiesto tradičného kancelárskeho nábytku zvyšuje efektivitu práce o 46 %.

Tieto údaje sa šírili internetom a ľudia ich brali ako nominálnu hodnotu. Napriek tomu nikto neodmieta byť oveľa produktívnejší, stačí len vstať zo stoličky pri práci.

Našli sa však skeptici, ktorí sa neobmedzovali len na závery a nahliadli do experimentálnej metodiky. Ukázalo sa, že štúdie sa zúčastnili dve skupiny pracovníkov kontaktných centier. Prvú skupinu tvorili nováčikovia, ktorí len preberali hovory od potenciálnych zákazníkov a druhú skupinu tvorili skúsení starí starci, ktorí pomáhali existujúcim klientom.

Priateľským spôsobom by sa malo zloženie každej zo skupín premiešať. Až potom by bolo možné odhadnúť percento úspešne dokončených úloh.

Nejednoznačnosť experimentu spochybňuje závery o efektívnosti práce v stoji. Nedá sa zároveň posudzovať len podľa jednej, nie celkom vydarenej epizódy. Čo hovoria iné štúdie?

Trochu lepšie pre zdravie

Jack P. Callaghan, profesor na University of Waterloo, recenzoval osem akademických prác o práci v stoji a produktivite. Nedospel k jasným záverom: tri štúdie naznačili zvýšenie produktivity, tri štúdie nezistili žiadny účinok a jedna obsahovala zmiešané výsledky.

Preto vedec považuje používanie stojacich pracovných staníc spravidla za neutrálne pre duševnú výkonnosť.

Vertikálne nastaviteľné stoly však ponúkajú niektoré výhody, ktoré s výkonom nemajú nič spoločné. Docent Lucas J. Carr z Iowskej štátnej univerzity hovorí o zdravotných benefitoch striedania státia a sedenia. V tomto režime sa napríklad zvyšuje spotreba kalórií, zlepšuje sa prietok krvi a znižuje sa nepohodlie pre pohybový aparát.

Aj tu však treba vedieť, kedy prestať.

Dlhodobá práca v stoji spôsobuje problémy, vrátane bolesti kĺbov, opuchov, zlého obehu a únavy.

Inými slovami, musíte nájsť správnu rovnováhu medzi prácou v sede a v stoji. Zároveň opakujeme, nehovoríme o zvyšovaní efektivity: použitie vertikálne nastaviteľných stolov môže mať na produktivitu iba nepriamy vplyv.

Je to o starostlivosti a cene

Ak majú zamestnanci pocit, že zamestnávateľovi záleží na ich pohodlí, sú viac motivovaní dosahovať výsledky. Nastaviteľné pracovné stanice, ako sú fitness lopty, bežecké pásy a bicykle, sú jasným znakom toho, že spoločnosť venuje svojim zamestnancom veľkú pozornosť. Preto mnohé zahraničné spoločnosti neodmietnu pracovníkov, ak pre seba požadujú pracovné miesta na státie. Neexistujú však žiadne všeobecné požiadavky na dovybavenie pracoviska.

Možno by ľudí viac zaujali výškovo nastaviteľné písacie stoly, ak by ich používali doma. A tu vyvstáva otázka ceny. Základné modely stoja okolo 200 dolárov, zatiaľ čo o niečo pokročilejšie možnosti sa predávajú za približne 400 dolárov. Cena high-tech exemplárov raketovo stúpa na 3 000 dolárov.

Samozrejme, existujú hotové kresby a všetko môžete robiť vlastnými rukami, ale kto to urobí, keď sa pozriete pravde do očí?

Výsledok

Sedenie je takmer také škodlivé ako fajčenie – písali sme o tom. V tejto situácii vyzerajú pozície v stoji ako spása. Vedci sa však čoraz viac prikláňajú k názoru, že práca v stoji prakticky nezlepšuje fyzickú kondíciu človeka a ešte viac neaktivuje režim zvýšenej produktivity.

Preto je najlepšie si zobrať pohodlnú stoličku a pravidelne sa od nej odtrhávať na krátku rozcvičku – to vás nabije energiou.