Ako sa odnaučiť porovnávať sa s inými ľuďmi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Porovnávanie sa s inými vám neprináša nič dobré. Ak vyhráte v porovnaní - cítite sa nadradení a súdite iných ľudí, ak vyhrajú iní ľudia - sebaúcta klesá. Ako sa odnaučiť porovnávať sa s inými ľuďmi a žiť bez tejto bolesti hlavy?

Neustále sa porovnávame s ľuďmi okolo nás a vyvodzujeme závery: buď chceme robiť to, čo oni, alebo ich odsudzujeme a cítime sa nadradení. Ale pocit nadradenosti nie je šťastím a v žiadnom prípade k nemu nevedie. Porovnávanie sa nám zároveň už tak zakorenilo v myslení, že sa ho len tak zbaviť nebude možné. Budete musieť sledovať svoje impulzy, aby ste sa porovnali s inou osobou a zastavili sa. Čítajte ďalej, kde nájdete dôvody na to, aby ste sa nad tým vážne zamysleli, a dva dobré zvyky, ktoré vám pomôžu zastaviť večné porovnávanie.

Skôr než začnete hovoriť o nových návykoch, ktoré by bolo dobré začať, musíte pochopiť, prečo s nimi začať. Tu je niekoľko príkladov, ako si ľudia kazia náladu porovnávaním – vedome alebo nie – seba a iných ľudí. Často aj cudzích ľudí.

Profily na sociálnych sieťach

Ľudia na sociálne siete zverejňujú fotografie z najúspešnejších a najšťastnejších momentov svojho života. Neuvidíte obrázky s popisom „Bojujeme s hrozným bojom a havarujem so svojím iPhone“, „Mám depresiu“alebo „Neprešiel som pohovorom a rozhodol som sa opiť smútkom v najbližšom bare.“

Vo všeobecnosti existujú len dobré chvíle: zábava na pláži, nádherná večera, hodiny jogy, beh alebo čas po behu, párty atď. Človek má dojem, že človek má veľmi bohatý a pulzujúci život.

Ak sa často flákate na sociálnych sieťach a sledujete všetky vtipné momenty zo života priateľov a známych, môže sa u vás objaviť nekontrolovateľný pokles sebavedomia. Prečo nechodím do reštaurácií, kde sa podávajú také krásne jedlá? Prečo necestujem, nešportujem a moje telo nie je také krásne?

Porovnávate momenty vo svojom živote s životom niekoho iného, ale prečo? Mali by byť lepšie? Závisí šťastie od toho, či momenty vášho života vyzerajú lepšie alebo horšie?

Nie, šťastie závisí od prijatia prítomného okamihu, od toho, že nechcem robiť to, čo robí ten druhý. V skutočnosti, aby sme boli šťastní, nepotrebujeme byť lepší ako niekto iný – musíme prijať to, kde sme, čo robíme a kto sme.

Porovnávanie nám na šťastí nepridáva, práve naopak, vyvoláva v nás závisť, hnev na seba a snívanie o tom, čo nepotrebujeme.

Odsúdenie alebo pochopenie

Ľudia radi odsudzujú druhých do tej či onej miery. Ľudia, ktorí sa venujú športu a nemajú nadváhu, sa pozerajú s odsúdením na ľudí s nadváhou, ktorí jedia v McDonalde a nemôžu vyjsť na tretie poschodie bez výťahu. Ľudia so stabilným zárobkom odsudzujú tých, ktorí si musia z času na čas požičať peniaze.

Zvlášť silne odsudzujú zlé návyky tí ľudia, ktorí nimi sami trpeli, ale prestali. Bývalí fajčiari, tí, ktorí zneužívajú alkohol alebo nezdravé jedlo. Sú schopní donekonečna odsudzovať tých, ktorí to ešte neurobili: "Prečo sú takí slabí?", "Nemajú sebakontrolu!"

A spolu s týmto spravodlivým rozhorčením prichádza aj pocit nadradenosti nad ostatnými ľuďmi. Ale to, ako už bolo spomenuté, nevedie k šťastiu. Odsudzovanie vedie k tomu, že sa vám tento človek stáva nepríjemným, prichádzate s negatívnymi pocitmi voči nemu, cítite sklamanie až znechutenie.

Chceli by sme, aby iní ľudia boli ako my, aby urobili niečo pre zlepšenie svojho života. Ľudia majú vo všeobecnosti tendenciu predstavovať si seba na mieste iných ľudí, takže si vždy myslíme, že vieme, čo je pre toho druhého najlepšie.

To je vlastne veľmi trúfalé. Aj keď komunikujete s blízkym príbuzným, možno ani neuhádnete, čo skutočne potrebuje, nieto ešte známych ľudí.

Keď súdite ľudí, neprijímate ich takých, akí sú, neakceptujete život taký, aký je, a ste sklamaní, že to tak nie je.

Prečo sa namiesto toho nepokúsiť pochopiť toho druhého? Som si istý, že človek, ak chce, dokáže pochopiť úplne každého. A keď pochopíte toho druhého, nechuť zmizne a prijmete ďalšiu časť tohto života.

Rozvíjanie dvoch návykov

Si dobrý človek, všetci ostatní tiež. Len porovnávanie nás núti myslieť inak. A môžete to nahradiť dvoma skvelými návykmi:

1. Prijmite sa takí, akí ste. Namiesto toho, aby ste sa pozerali na životy iných ľudí, sústreďte sa na dobré veci, ktoré sa dejú vo vašom živote. Hneď ako si všimnete, že začínate porovnávať seba a iných ľudí, prestaňte. Namiesto toho sa pozri na svoj život, na všetko, čo je v ňom krásne.
2. Snažte sa pochopiť, nie odsudzovať. Keď zistíte, že ste z niekoho sklamaní, prestaňte súdiť. Namiesto toho sa snažte človeka pochopiť. Možno má v živote ťažké obdobie, je rozrušený, deprimovaný alebo nahnevaný. Možno človek stratil nádej a v živote na to naozaj mal okolnosti. Keď človeku rozumiete, úsudok ustúpi.

Vďaka týmto dvom návykom sa môžete odnaučiť porovnávaniu sa s inými ľuďmi, zbaviť sa žiarlivosti a stať sa o niečo šťastnejšími.