Vďační a inteligentní snílci poznajú tajomstvo dlhého života

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Vďačnosť a smäd po poznaní vám môžu predĺžiť život.

Každý sníva o tom, že pozná tajomstvo dlhovekosti. Koniec koncov, bolo by také pekné pochopiť tajomstvo šťastného a dlhého života. Najmä ak by vám to nedovolilo nič nerobiť a zároveň by ste zostali silní a zdraví. Takéto tipy existujú a nie sú ani zďaleka tajné. Stačí dodržiavať 10 zásad a budete žiť zdravý, šťastný a naplnený život.

Zdravé stravovanie ešte nikomu neublížilo

Pre nikoho nebude objavom, že storoční ľudia sa snažia jesť zdravé jedlo. Ale hamburgery sú také chutné! Ak však chcete žiť šťastne až do smrti, budete sa s nimi musieť rozlúčiť. Stačí spojiť každý sendvič, ktorý jete, s konkrétnym obdobím vo vašom živote. Zjedli sendvič - vzali si týždeň života, milovaní. Súhlasím, prirovnanie sa môže zdať hlúpe, ale v skutočnosti toto tvrdenie nie je až tak ďaleko od pravdy. Skúste sa riadiť týmto pravidlom: uistite sa, že 80% jedla, ktoré jete, je prírodných. Malo by ísť o zeleninu, ovocie, chudé mäso, orechy, strukoviny, mliečne výrobky a celozrnné výrobky.

Spite toľko, koľko je potrebné

Spánok má obrovský vplyv na náš život. Ak chcete byť úspešný a produktívny, potom nezabúdajte na zdravý relax. Je chvályhodné, že dokážete spať dve hodiny denne a fungujete takmer dokonale, no telo vám to neodpustí. Je mu jedno, či máte urgentnú správu alebo reláciu. Potrebuje oddych.

Teraz prestaňte fajčiť

Vedci už dávno zistili, že fajčiari si skracujú život najmenej o sedem rokov a z dlhodobého hľadiska nemajú nič iné, len chorobu a nechutné zdravie. Čím rýchlejšie prestanete, tým viac narodenín stretnete.

Nezabúdajte na fyzickú aktivitu

Pohyb je život, bez ohľadu na to, čo vám hovoria. Tým, že začnete športovať, získate len výhody. Budete sa cítiť oveľa lepšie. Budete vyzerať skvele. A keďže vyzeráte skvele, vaše sebavedomie okamžite stúpa o niekoľko bodov. Sebavedomí ľudia budú zaručene úspešnejší. A úspech, ako viete, pomáha predĺžiť náš život.

Buďte spoločenský

Vaša spoločenskosť je jedným z najdôležitejších aspektov dlhého a šťastného života. Stačí si dohodnúť stretnutie s priateľmi, ktorých ste dlho nevideli. Zavolajte svojej babičke, tete alebo synovcovi. Hneď si všimnete, že okolo vás sú ľudia, ktorým na vás záleží. Jednoduchá komunikácia vás dokáže rozveseliť minimálne do konca dňa. Dobrá nálada je však aj zárukou dlhovekosti.

Ak radi pijete, robte to s rozumom

Toto je jeden z najdôležitejších tipov pre budúcich storočných. Ľudia, ktorí nefajčia, necvičia, jedia zdravo a nepijú s rozumom, žijú o 14 rokov dlhšie ako ich okolie. Lepšie je, samozrejme, nekonzumovať vôbec, prípadne sa obmedziť na jeden pohár whisky či vína.

Staňte sa snílkom

Všetci šťastní ľudia sú snívatelia. Usilujú sa nahor a neboja sa spadnúť. V skutočnosti sú takíto jedinci priateľskí k neúspechu, pretože je neoddeliteľnou súčasťou ich rastu a rozvoja. Nebojte sa riskovať a vyhrať aj vy. Len skúšaním niečoho nového zistíte, čoho ste schopní.

Neopúšťaj svoj smäd po poznaní

Ľudia, ktorí prežili dlhý a šťastný život, sa riadili jedným pravidlom: snažili sa naučiť a naučiť čo najviac nového. Vaše vzdelávanie sa v škole nekončí. Skúste sa každý deň naučiť niečo nové. V skutočnosti sa v našej dobe sebarozvoj stal takým jednoduchým a prístupným procesom. Všade sme obklopení informáciami. Môžeme si prečítať knihu, ísť online a nájsť tam úplne všetko. Nezabúdajte však na zdravú komunikáciu. Aj vaši priatelia vám môžu povedať veľa nového a zaujímavého.

Pamätajte na rodinu a priateľov

Opýtajte sa 100 okoloidúcich, čo je v živote najdôležitejšie, a na oplátku dostanete – rodinu a priateľov. Ak na to neodpovie každý, tak väčšina si je istá. Ale veľmi často zabúdame na svoju rodinu. Máme príliš veľa práce a málo času. Chýba nám 24 hodín na prácu. Aká je tu rodina! Ale to je nezodpovedné. Rodina je naozaj najdôležitejšia vec v živote. Vždy si nájdete aspoň pár minút denne, aby ste zavolali svojej rodine. Namiesto Twitteru a Instagramu zavolajte mame.

Buď vďačný za to čo máš

Niektorí z nás príliš premýšľajú o tom, čo chceme dosiahnuť a získať. V tomto preteku nevnímame okolo seba veľa príjemných a dobrých vecí. Buď vďačný za to čo máš. Urobí vás to šťastnejšími – vedecky dokázané. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí sú spokojní s tým, čo majú, sú optimistickejší, šťastnejší a dokonca aj lepšie spia ako podráždení a nevrlí ľudia.

Tieto jednoduché a priamočiare tipy vám pomôžu naplniť váš život zmyslom a urobiť ho dlhým a šťastným. Možno je pre vás všetko spomenuté bežné a nemali by ste o tom ani hovoriť. Ale v zmätku dní niekedy zabúdame na tie najjednoduchšie veci. Zrazu vám tieto rady pomôžu. Potom nebolo všetko márne.

Akú radu môžete dať pre dlhý a šťastný život?