5 pravidiel, ktoré vám pomôžu ľahko sa učiť bez prebíjania

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Zvyčajné prístupy k získavaniu vedomostí vytvárajú len ilúziu zapamätania si látky.

1993 rok. Mám 16 rokov, končím stredoškolské vzdelanie a robím skúšku z geografie. Tvrdo som sa pripravoval, takže som si absolútne istý. Zhlboka sa nadýchnem, otvorím zadanie a pozriem sa na prvú stranu otázok. Od vzrušenia mi okamžite praskne žalúdok a môj stav dokonale vystihuje starý nápis na stole: „Do pekla, môj vstup na vysokú školu plakal, 1992“.

Samozrejme, nebol som jediný študent, ktorý precenil svoju pripravenosť na skúšku. Prečo sa to však deje, som pochopil až o 12 rokov neskôr, keď som začal učiť psychológiu.

Prečo konvenčné metódy učenia nefungujú

Začnime najobľúbenejším spôsobom, ako si zapamätať vzdelávací materiál - pretláčaním. Pravdepodobne ste sa uchýlili k tejto jednoduchej stratégii: večer pred skúškou chaoticky rozhádzané prednášky po stole a niekoľko plechoviek energetických nápojov alebo jedna šálka kávy za druhou, aby ste prečkali noc.

Druhým najobľúbenejším životným hackom od študentov je neustále si čítať teóriu v nádeji, že si ju konečne zapamätajú. Samozrejme, je v tom zdravý rozum: čím častejšie text opakujete, tým sa vám začína zdať známejší a zrozumiteľnejší. Ale toto je len ilúzia. Výskum ukázal, že táto technika neberie do úvahy meniace sa prostredie počas skúšky. Je oveľa jednoduchšie odpovedať, keď sedíte v pohodlnej miestnosti a správne informácie máte priamo pred sebou. Na skúške bude situácia úplne iná.

Tieto známe prístupy učenia ukazujú, akí sme mylní v tom, ako funguje naša pamäť. Kedysi sme si mysleli, že vyzerá ako fotoaparát starej babičky. Samozrejme, musíte polhodinu makať, ale vo všeobecnosti ho stačí nasmerovať na objekt, uistiť sa, že sa nehýbe, aby bol rám presne v poriadku, kliknúť - a je hotovo! K pamäti máme rovnaký postoj. Aby ste v ňom niečo napravili, musíte tomu venovať určitý čas a snažiť sa neponárať sa do zdroja, ale jednoducho si ho vo svojej mysli „odfotografovať“v jeho pôvodnej podobe.

Ako sa učiť efektívnejšie

Aby ste sa pripravili na akúkoľvek, dokonca aj tú najťažšiu skúšku, je dôležité pochopiť, ako funguje pamäť. V skutočnosti zdroj informácií pasívne nereprodukuje, ale znovu vytvára na základe našich vedomostí, skúseností a očakávaní.

Ak budeme pokračovať v analógii s fotoaparátom, tak pamäť je skôr z filtrov, ktoré pre fotografiu volíme. Aby ste vstrebali informácie, nemusíte tráviť hodiny nezmyselným napchávaním sa. Naopak, je potrebné pochopiť, ako môžeme pomocou našich vnútorných „filtrov“(vedomosti, skúsenosti a očakávania) prepojiť učebný materiál s tým, čo už vieme.

Možno so mnou nebudete súhlasiť a poviete si: "Nabíjačka mi veľmi pomohla pri štúdiu, takže nemôže byť úplne neúčinná." Do istej miery máte pravdu: nie je to úplne neúčinné. Existujú však oveľa efektívnejšie metódy získavania vedomostí, najmä ak chcete, aby vám ostali v hlave a nevyleteli z nej hneď po skončení skúšky.

Zaoberali sme sa zbytočnými technikami učenia. Ktoré by sa však potom mali použiť? Prístupy, o ktorých budem diskutovať, sa dajú použiť na prípravu na akýkoľvek predmet. Vďaka tomu môžete nielen zlepšiť proces učenia, ale aj premeniť ho z nudnej povinnosti na zaujímavú zábavu.

1. Robte si prestávky medzi vyučovacími hodinami

Niekoľko krátkych lekcií je vždy lepších ako jeden nekonečný tréningový maratón, po ktorom si už len ťažko spomeniete na svoje meno. Zamyslite sa nad tým, koľko sedení denne je pre vás optimálnych a aký by bol ideálny interval medzi nimi.

Najjednoduchší prístup k vyučovaniu je častejšie ten najefektívnejší. Napríklad čím viac aktivít, tým lepšie. Povedzme, že máte 12 hodín na prípravu. Je lepšie ich rozdeliť šesťkrát na 2 hodiny ako dvakrát na 6 hodín.

S výberom intervalu je všetko oveľa jednoduchšie. Štúdia amerických špecialistov ukázala, že dlhé prestávky v učebných aktivitách pomáhajú udržať pozornosť. Vzhľadom na to, že príprava na skúšky trvá minúty, je však lepšie uprednostniť viac vyučovacích hodín ako predlžovanie prestávok.

2. Prepínajte medzi témami

Zvyčajne sa snažíme jasne rozlíšiť medzi prípravnými témami: najprv si vyhraďte čas na jednu a celú ju prejdite a až potom prejdite na ďalšiu. Štúdia amerických vedcov dokazuje opak: prepínanie medzi blokmi informácií vedie k lepším výsledkom, najmä ak sú si objekty navzájom podobné.

Predstavme si, že ste psychológ a potrebujete rozumieť psychoterapii. Najprv budete študovať jeho rôzne typy: psychoanalýzu, rodinu a iné. A tu máte na výber: rozdeľte ich do blokov a zvážte jeden po druhom alebo striedajte.

Ak si vyberiete druhú možnosť, rozdeľte každý typ do jednoduchých kategórií: kto je zakladateľ, o aký druh terapie ide a aké má metódy. Najprv si preštudujete pôvod psychoanalýzy, potom pochopíte pôvod rodinného poradenstva, potom, keď ich budete ďalej striedať, prejdete k ďalšej kategórii atď.

Podľa jednej štúdie vás zmena tém upozorní na rozdiely medzi nimi. Preto je táto metóda obzvlášť užitočná, keď študujete podobné predmety, napríklad typy psychoterapie, o ktorých sme hovorili vyššie, aby ste sa v nich mohli ľahko orientovať.

Rotácia je užitočná aj vtedy, keď je ťažké kategorizovať informácie. Napríklad, keď potrebujete porozumieť obrazom, sochám alebo iným umeleckým predmetom.

Rozdelenie do blokov naopak upozorní na podobné prvky. Táto metóda sa najlepšie používa, keď sa snažíte pochopiť predmety, ktoré sú od seba ľahko odlíšiteľné, alebo témy, ktoré majú jasné kategórie. Napríklad, ak potrebujete študovať periodickú tabuľku, bude efektívnejšie najprv zvážiť jeden chemický prvok a potom prejsť na iný.

3. Porozumieť téme, nielen sa ju naučiť naspamäť

Neustále opakované čítanie textu dáva do mozgu interpretáciu autora, nie vaše chápanie.

Je veľmi jednoduché vytvoriť si vlastný názor na prijaté informácie: pýtajte sa na materiál, ktorý sa chcete naučiť. Tým, že na ne odpoviete, vysvetlíte, čo ste prešli vlastnými slovami, pomocou práve tých „filtrov“, o ktorých sme hovorili, teda vlastných vedomostí a skúseností.

Môžete vyskúšať metódu objasnenia: po každej prečítanej informácii si usporiadajte malý prieskum a poskytnite podrobné odpovede. Najprv sa spoľahnite na zdroje a potom sa snažte látku vysvetliť sami bez pomoci zdrojového textu.

Informácie, ktoré ste sa naučili, by mali byť pre vás čo najzmysluplnejšie. V tomto vám pomôžu otázky „Prečo?“. alebo „Ako?“, ako aj konkrétne príklady na vysvetlenie abstraktných pojmov.

Skúsme použiť metódu spresnenia práve teraz. Na základe toho, čo už viete, mi povedzte, ako vám zodpovedanie otázok o tom, čo čítate, pomáha zapamätať si informácie. Cvičte a uvidíte výsledok.

4. Zapamätajte si látku a vyslovte ju spamäti

Je iróniou, že pri príprave na skúšku sme zvyknutí stokrát opakovať tie isté informácie, namiesto toho, aby sme si overovali, či ich vieme reprodukovať z pamäte. Testovanie je nielen efektívny spôsob, ako zistiť, ako dobre sa učíte, ale aj nezávislý mechanizmus učenia.

Znie to zvláštne, ale každý pokus o reprodukciu informácie z hlavy, aj neúspešný, pomáha pamäti. To vám umožní určiť, či ste pripravení na skúšku. Keď poznáte svoje medzery, budete môcť efektívnejšie študovať informácie a vaše odpovede budú jasnejšie a zrozumiteľnejšie.

Vyskúšajte tri P: čítať, prerozprávať, otestovať.

1. Prečítajte si časť textu.
2. Odložte knihu a prerozprávajte vlastnými slovami, čo ste sa naučili.
3. Skontrolujte, ako správne ste odpovedali.

Opakujte tieto tri kroky, kým nebudú vaše znalosti dokonalé.

Môžete si ho zapísať na papier alebo vytlačiť do súboru v počítači namiesto toho, aby ste látku len nahlas hovorili – vytvoríte si tak rýchle poznámky s pochopením látky, ktoré vám pomôžu pri ďalšej príprave.

5. Text nevyberajte, ale pracujte s ním

Mnohí žiaci a študenti radi podčiarkujú text farebnými fixami. Naozaj sa to javí ako veľmi pohodlný spôsob, ako označiť to hlavné a sústrediť sa na to, namiesto toho, aby ste sa brodili kopou nepotrebných detailov.

Výskum však ukazuje, že táto metóda nefunguje. Vedci zistili, že ľudia, ktorí často označujú určité miesta v texte, z toho majú najmenší úžitok.

Viem, že je pekné myslieť si, že zvýraznením toho hlavného si automaticky zapamätáme to podčiarknuté. Ale, bohužiaľ, táto metóda nenahrádza skutočnú prácu s textom. Len preštudovanie látky a premýšľanie o nej vám pomôže pripraviť sa na skúšku.

Pomáha technológia pri učení

Keď sa pripravujete, možno budete chcieť v telefóne použiť špeciálne aplikácie, ktoré vám uľahčia učenie. Radím vám, aby ste to urobili veľmi opatrne.

Áno, technológia môže pomôcť, ale váš gadget je tiež portálom do sveta komunikácie s priateľmi, nakupovania a hlavného zla, ktoré upúta vašu pozornosť – vtipné videá s mačkami na YouTube a TikTok. To neznamená, že telefón alebo notebook by mali byť úplne opustené. Stačí vypnúť pripomienky z aplikácií, ktoré používate najčastejšie, aby ste sa mohli sústrediť.

Prečo by ste sa nemali vrátiť k starým spôsobom učenia

Keď je dôležitý test alebo relácia veľmi blízko, je úplne prirodzené zvoliť si najjednoduchšiu metódu tréningu, ktorá poskytne rýchly výsledok. To je dôvod, prečo sú neefektívne vzdelávacie prístupy také populárne – vytvárajú ilúziu zapamätania si informácií.

Metódy, ktoré som navrhol, si budú vyžadovať oveľa viac úsilia a času. Navyše sa vám pri ich používaní môže zdať, že informácie vôbec neabsorbujete. Pripravte sa na to, že prvé prerozprávanie učiva naspamäť jasne preukáže, že tému nepoznáte tak dobre, ako ste si mysleli. To však neznamená, že všetko úsilie je zbytočné. V skutočnosti sa učíte efektívnejšie a šanca, že si látku budete dlho pamätať, je oveľa vyššia.

Z hľadiska kognitívnej psychológie je štúdium v mnohom ako chodenie do telocvične: na dosiahnutie dobrých výsledkov sa musíte potiť. Metódy, o ktorých sme hovorili vyššie, vytvárajú „žiaduce ťažkosti“– menia vaše krátkodobé úsilie na dlhodobý efekt.

Výskum podporuje moju teóriu. Vedci zistili, že študenti sa nestávajú vynikajúcimi študentmi, pretože trávia viac času na hodinách. Skutočný dôvod je jednoduchý: vedia štruktúrovať informácie, premýšľať o nich a reprodukovať ich vlastnými slovami. To znamená, že efektivita štúdia nezávisí od toho, koľko času strávime, ale od toho, ako ho trávime.