10 odpovedí na otázky o slzách a plači

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Life hacker hovorí o tom, či sa oplatí zadržiavať slzy a vysvetľuje, prečo plačeme nielen od smútku, ale aj od radosti.

čo sú slzy?

Slzy sú tekutina, ktorú vylučuje slzná žľaza. Sú takmer úplne (až 99%) zložené z vody. Zvyšok tvoria anorganické látky: chlorid sodný (ten je základom kuchynskej soli – odtiaľ slaná chuť sĺz), síran a fosforečnan vápenatý, sodný a horečnatý uhličitan.

V slzách je tiež lyzozým - enzým, vďaka ktorému majú antibakteriálne vlastnosti, a oleamid, ktorý je základom mastnej vrstvy, ktorá neumožňuje odparovanie vlhkosti.

Prečo vôbec potrebujeme slzy?

Plnia niekoľko dôležitých funkcií. Slzy dodávajú rohovke oka, na ktorej nie sú žiadne krvné cievy, všetky potrebné živiny, čistia povrch očnej gule od cudzích častíc a udržujú normálnu funkciu zrakového orgánu.

Slzy vylučované na zvlhčenie a ochranu očí sa nazývajú reflexné alebo fyziologické slzy. A tie, ktoré sú spojené s akoukoľvek skúsenosťou, sa považujú za emocionálne. Vedci už dlho vytvorili nervové spojenie medzi slznými žľazami a oblasťou mozgu zodpovednou za emócie.

Plač je teda súčasťou toho, čo nás robí ľuďmi.

Plačú zvieratá?

U zvierat sa určite uvoľňujú fyziologické slzy. Verí sa, že naši menší bratia nedokážu zažiť emócie blízke tým ľudským. To znamená, že neplačú zo zážitkov. Čím ďalej však vedci túto tému skúmajú, tým viac sú presvedčení, že nie všetko je také jednoduché.

Napríklad emeritný profesor University of Colorado Marc Bekoff spomenul vedecký výskum, ktorý potvrdzuje, že slony a iné zvieratá môžu plakať v reakcii na emocionálne utrpenie. Podľa jeho názoru si táto problematika vyžaduje hlbšie štúdium.

Ale čo krokodílie slzy?

Krokodíly plačú, keď jedia. Nie však preto, že by im vraj bolo ľúto obete. Slzy sa vylučujú kvôli prebytku soli v tele aligátorov. A proces vstrebávania potravy mechanicky aktivuje ich uvoľňovanie.

Rovnako plačú korytnačky, leguány, morské hady.

Je pravda, že slzy sú iné?

Americký biochemik William Frey zistil, že emocionálne slzy sú chemicky odlišné od fyziologických, ktoré spôsobuje podráždenie štipľavými výparmi cibule. Ukázalo sa, že tí prví majú viac bielkovín. Frey navrhol, že týmto spôsobom sa telo zbaví chemikálií, ktorých uvoľnenie vyvolalo stres.

Preto sú emocionálne slzy viskóznejšie, sú na koži výraznejšie. Môžu obsahovať aj stresové hormóny a ďalšie látky v tele v nadbytku, napríklad mangán.

To znamená, že je dobré plakať?

Výskum ukazuje, že ľudia so žalúdočnými vredmi a kolitídou (bežnou chorobou spôsobenou stresom) majú tendenciu plakať menej často ako ľudia bez takýchto porúch.

Ad Vingerhoets, profesor na univerzite v Tilburgu, po dlhom štúdiu problematiky dospel k záveru, že hneď po plači sa mnohým ľuďom cíti horšie. Ale po hodine a pol sa ich emocionálny stav stabilizoval. A potom je to lepšie, ako to bolo predtým, než začali plakať.

Lauren M. Bylsma z University of Pittsburgh zistila, že ľudia sa s väčšou pravdepodobnosťou cítili lepšie po plači, ktorý bol vyvolaný pozitívnymi emóciami, alebo ak plač pomohol niečo pochopiť a uvedomiť si.

Ak sú slzy spôsobené utrpením alebo sa človek hanbí, že plače, bude sa cítiť horšie.

Stav bude tiež závisieť od svedkov plaču. Tí, ktorí ronili slzy sami alebo v prítomnosti jednej osoby (najmä ak to bola milovaná osoba, ktorá bola pripravená podporiť), sa cítili lepšie ako tí, ktorí plakali pred dvoma alebo viacerými ľuďmi.

Prečo plačeme nielen od smútku, ale aj od radosti?

Plač je obranná reakcia tela na stres. A môže to byť spôsobené negatívnymi aj pozitívnymi emóciami. Nezáleží na tom, aké pocity plač vyvolal. Slzy pomáhajú telu rýchlejšie sa zotaviť zo stresu.

A čo je príčinou toho, že ženy plačú častejšie ako muži?

Väčšinou so zaužívaným stereotypom, že plač je prejavom slabosti. Muži sa preto len snažia neukazovať slzy na verejnosti. Prieskumy ukazujú, že v skutočnosti plačú častejšie, ako si myslia. Len bez svedkov.

Nedostatok obmedzení spojených so slzami u slabšieho pohlavia môže byť jedným z dôvodov, prečo ženy žijú v priemere dlhšie ako muži. Viac plaču znamená menej stresu.

Vedci naznačujú, že hormóny ovplyvňujú frekvenciu plaču. Testosterón dokáže potlačiť plač a ženský hormón prolaktín ho skôr vyvoláva.

A ešte jedna dôležitá nuansa. Dianne Van Hemert, Ph. D., vedúca výskumníčka z Holandskej organizácie pre aplikovaný vedecký výskum, zistila, že ľudia v bohatších krajinách môžu plakať častejšie, pretože to spoločnosť neodsudzuje.

Sú ľudia, ktorí neplačú?

Slzné žľazy zdravého človeka zvyčajne vyprodukujú od 0,5 do 1 mililitra sĺz denne (to je v priemere pol pohára za rok). Stres zvyšuje ich počet a niektoré choroby ubúdajú.

Napríklad suché oko je charakteristické pre Sjogrenov syndróm, autoimunitné ochorenie. Vedci zistili, že takíto pacienti trpia nielen nepríjemnými pocitmi spojenými s očami. Často je pre nich ťažšie pochopiť a vyjadriť svoje pocity a emócie, vyriešiť konflikty a nadviazať komunikáciu s ostatnými. To opäť dokazuje dôležitosť plaču a plaču.

Čo ak nemôžete plakať, ale naozaj chcete?

• Pokúste sa ovládať dýchanie. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite nosom a pomaly vydýchnite ústami.
• Ak chcete zadržať slzy, môžete rýchlo žmurkať.
• Skúste si vynútiť úsmev pri pohľade na seba do zrkadla.
• Vypite pár dúškov studenej vody, umyte, naneste ľad na spánky alebo čelo.
• Skúste prepnúť pozornosť na niečo neutrálne, začnite sa pozerať na nejaký predmet, zapamätajte si násobilku alebo abecedu.
• Štípnite sa, zahryznite si do pery, ale bez fanatizmu, aby ste neplakali od bolesti.
• Urobte si malé cvičenie: mávnite rukami, gúľajte hlavou, posaďte sa alebo niekoľkokrát zatlačte, stojte na pár minút v bare.
• Ak vás dusia slzy, skúste kričať. Emocionálne napätie potom zvyčajne rýchlo opadne.

Ak je to možné, je lepšie nezadržiavať slzy. Nepretierajte si oči, neplačte tvár do vankúša, priložte studený obklad na viečka. To všetko vám pomôže rýchlo sa dať do poriadku.