50 užitočných afirmácií na každý deň

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Tieto frázy vám dodajú energiu, pomôžu vám veriť v seba samého a získať to, čo chcete.

Prečo sú potrebné afirmácie

Každý deň sa zaoberáme autohypnózou bez toho, aby sme si to uvedomovali. Len najčastejšie opakujeme vety, ktoré ladia nie pozitívne a sebavedomo, ale negatívne:

• "Čokoľvek zjem, všetko sa okamžite uloží na žalúdok!"
• "Nikdy nestretnem človeka, ktorý ma miluje."
• "Nezáleží na tom, ako veľmi sa snažím, nič dobré nevyjde."

Skúste namiesto takýchto vyhlásení použiť afirmácie – krátke frázy, ktoré vytvárajú pozitívny mentálny postoj. S ich pomocou je možné zmeniť postoj k sebe samému. Vedci dokázali, že afirmácie vám môžu pomôcť vyriešiť problémy a cítiť sa silnejší a sebavedomejší a tiež menej stresu.

Aby ste pocítili účinok afirmácií, vyslovte ich každé ráno nahlas. Vyberte a zopakujte dva alebo tri výroky, ktoré najviac zodpovedajú vašej nálade a vašim potrebám v tomto bode života. Stačí si na to vyhradiť pár minút. Môžete tiež použiť afirmácie v situáciách napätia a úzkosti, ktoré vám pomôžu obnoviť pokoj mysle.

Aké afirmácie sa môžu opakovať každý deň

Vyberte si tie správne, kombinujte a vymyslite si svoje.

1. Som presvedčený o svojich schopnostiach [vyžaduje sa vloženie].

2. Teším sa na nový deň.

3. Som na seba hrdý, keď [vložte potrebné].

4. Dovoľujem si byť sám sebou.

5. Prijímam svoje emócie a dovoľujem im, aby plnili svoju funkciu.

6. Starám sa o seba a dávam na seba pozor, pretože si to zaslúžim.

7. Nesúdim sa za to, kto som.

8. Verím, že som na správnej ceste.

9. Môj mozog je plný skvelých nápadov.

10. Svoju energiu smerujem k tomu, čo je pre mňa dôležité.

11. Každým dňom sa približujem tomu (tomu), ktorým sa chcem stať.

12. Každý deň sa snažím naučiť niečo nové.

13. Dnes som o krok bližšie k svojmu cieľu.

14. Moje myšlienky ma neovládajú, ja ovládam svoje myšlienky.

15. Som vďačný, že žijem.

16. Môj postoj k sebe samému závisí len odo mňa a od nikoho iného.

17. Verím vo svoj potenciál.

18. Som iná ako ostatní, preto budem svojím spôsobom úspešná.

19. Dnes je moja myseľ a srdce otvorené všetkému novému.

20. Nebojím sa postaviť si za seba.

21. Viem, že môžem dosiahnuť, čo chcem.

22. Vyberám si láskavosť.

23. Všetko čo potrebujem už mám.

24. Som vďačný za to, čo mám.

25. Som nedokonalý a nevyčítam si to.

26. Dokážem milovať a zaslúžiť si lásku.

27. Beriem si tvar svojho tela a zdá sa mi krásne.

28. Môžem. Urobím. A pointa.

29. Moje pocity sú v mojej moci a dnes som sa rozhodol byť šťastný.

30. Som svojim vlastným superhrdinom.

31. Neporovnávam sa s cudzími ľuďmi na internete.

32. Odpúšťam tým, ktorí mi ublížili a opúšťam zranenie.

33. Teraz je to pre mňa ťažké, ale nebude to trvať večne.

34 … Najdôležitejšie je pre mňa moje zdravie.

35. Nebojím sa mýliť.

36. Mám dosť síl prepísať svoju históriu.

37. Každým dňom som silnejší.

38. Vážim si seba.

39. Sebaláska je môj prirodzený stav.

40. Moje telo si zaslúži moju úctu a starostlivosť.

41 … Toto je moje telo a milujem ho.

42. Viem, že si zaslúžim pochvalu a prijímam ju.

43 … Nedovolím, aby ma ovládol môj strach.

44. Nie je mi ľúto, kto som.

45. Nebojím sa požiadať o pomoc.

46. Kde iní vidia problém, ja vidím novú príležitosť.

47. Neexistujú žiadne prekážky, ktoré by som nedokázal prekonať.

48. Čas je to najcennejšie, čo mám, a zaobchádzam s ním opatrne.

49. Som pokojný a sebavedomý.

50. Každý deň vnímam ako príležitosť zmeniť niečo k lepšiemu.