Prečo zabúdame na staré fakty a ako sa s tým vysporiadať

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Všetko je to o spätnom zásahu, ktorý nás chráni pred nadmernou námahou a stresom.

Ak sa vás opýtajú, čo ste jedli na raňajky minulý pondelok, len ťažko si spomeniete. Na raňajky máte množstvo spomienok a tie novšie „zatieňujú“tie predchádzajúce. Alebo ste si napríklad zmenili svoje e-mailové heslo. Po chvíli si nebudete vedieť spomenúť na starú kombináciu: nová vám ju jednoducho vytlačí z hlavy. To sa deje stále: so zručnosťami, faktami, zapamätanými dátumami. A všetko je to o spätnom zasahovaní.

Spomienky sa navzájom skresľujú

Informácie uložené v dlhodobej pamäti sa časom zamieňajú a skresľujú. To platí najmä pre podobné spomienky a zručnosti. Napríklad do práce dochádzate každý deň po tej istej ceste, takže detaily konkrétnych ciest sú zmiešané. Ešte si spomeniete na včerajšok, ale ten, ktorý bol pred týždňom, je nepravdepodobný.

Nové dáta nahrádzajú staré dáta – nazýva sa to spätné rušenie.

Je neoddeliteľne spojená s prácou nášho myslenia. Pre normálne fungovanie je schopnosť zabudnúť na informácie životne dôležitá: bez nej by bola naša pamäť preťažená údajmi. Boli by sme prepätí, v strese a nakoniec by sme vyhoreli. Interferencia pôsobí ako obranný mechanizmus.

Z tohto dôvodu zabúdame, čo sme sa predtým naučili

Výskumníci opísali tento jav už v roku 1931. Potom psychológovia uskutočnili experiment so zoznamami slov. Účastníci boli najprv požiadaní, aby si zapamätali niekoľko dvojslabičných prídavných mien. Po chvíli dostali ďalší zoznam. Niekto podobný originálu a niekto veľmi odlišný. Napríklad v jednom boli synonymá pre slová z prvého zoznamu, v druhom - antonymy, v treťom - bezvýznamný súbor slabík.

Ukázalo sa, že čím viac sú si prvky podobné, tým viac sa v pamäti pletú. A ak sa druhý zoznam líši od pôvodného, pri pokuse o zapamätanie si správnych slov je menej problémov. Zaujímavé je, že efekt je silnejší pre tých, ktorí si informácie pamätajú rýchlejšie.

V skutočnom živote si zoznamy slov nepotrebujeme zapamätať, ale spätné zasahovanie ovplyvňuje každú zručnosť.

Povedzme, že viete po španielsky a nedávno ste sa začali učiť francúzštinu. Chcete sa porozprávať s priateľom po španielsky, ale máte zmätenú hlavu. Slová a pravidlá z týchto dvoch jazykov sú navzájom zmiešané. Alebo sa učíte novú melódiu na gitare. Keď si to zapamätáte, je pre vás ťažké hrať to, čo ste predtým poznali.

Proti tomu sa dá a malo by sa bojovať

Aby sa informácie lepšie zapamätali, musia nejako vyniknúť. Vymyslite pieseň alebo krátky rým so živými asociáciami. Alebo použite špeciálne mnemotechnické pomôcky. Nové informácie sa teda nebudú zamieňať s inými podobnými a potom ich bude ľahšie extrahovať z pamäte.

Pravidelne si kontrolujte, čo ste sa naučili. A to aj vtedy, keď si už zručnosť dobre osvojíte. Aby ste napríklad nezabudli cudzí jazyk, čítajte, píšte a hovorte. Aby ste nezabudli hrať na hudobný nástroj, neustále cvičte. To pomôže udržať informácie v dlhodobej pamäti.