Čo je to prediabetes, ako je nebezpečný a ako ho liečiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Aby ste sa vyhli život ohrozujúcim komplikáciám, stačí jesť správne a viac sa pohybovať.

Čo je prediabetes a aké nebezpečné je

Prediabetes Prediabetes je stav, pri ktorom je hladina cukru v krvi stabilná tesne nad normálnou úrovňou. Tento problém nie je taký veľký, aby sa prejavil ako vážne narušenie blahobytu.

Podľa Prediabetes – Vaša šanca na prevenciu cukrovky 2. typu | CDC American Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 84 % ľudí s prediabetom nevie o svojej diagnóze.

Prediabetes je však nebezpečný stav. V prvom rade jeho komplikácie.

• Prebytok cukru, ktorý sa hromadí v krvi, poškodzuje cievy. Prediabetes teda zvyšuje riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení: arytmie, srdcového zlyhania, srdcového infarktu, mŕtvice.
• Prediabetes znamená, že telo má problémy so vstrebávaním glukózy. Ak sa nevyriešia, môže sa rozvinúť cukrovka 2. typu – nevyliečiteľná choroba, ktorá vás donúti presedieť na práškoch do konca života a v najhoršom prípade môže viesť k rovnakým infarktom, mŕtviciam, strate zraku či amputácii končatiny.

Ale sú tu aj dobré správy. Ak sa prediabetes odhalí včas, dá sa ľahko upraviť. Takže, aby ste sa zachránili pred možnými následkami.

Aké sú príznaky prediabetu

Samotný prediabetes nemá prakticky žiadne príznaky prediabetu. Inštaluje sa spravidla takmer náhodou: keď terapeut so zameraním na nepriame príznaky ponúka pacientovi darovanie krvi na cukor.

Tieto jemné príznaky sú príznakmi cukrovky 2. typu:

• slabosť, neustála únava;
• nadmerná chuť do jedla;
• zvýšený smäd;
• časté močenie;
• rozmazané videnie.

Terapeut môže tiež predpísať túto analýzu, ak sa pacient sťažuje na nadváhu.

Normálna hladina cukru v krvi odobratá zo žily nalačno je od 3, 9 do 5, 6 mmol/l. Hovorí sa o prediabete, ak analýza ukazuje hodnoty od 5, 6 do 6, 9 mmol / l.

Jedným z možných príznakov prediabetu je stmavnutie kože na určitých častiach tela: na krku, podpazuší, lakťoch, kolenách a iných kĺboch. Ak spozorujete takéto zmeny, určite sa poraďte so svojím lekárom.

Odkiaľ pochádza prediabetes?

Presné dôvody nie sú známe. Pri prediabete sa predpokladá, že sklon k vysokej hladine cukru v krvi môže byť zdedený.

Na druhej strane boli jasne stanovené rizikové faktory - návyky a stavy, ktoré s vysokou pravdepodobnosťou vyvolávajú rozvoj prediabetu (a cukrovky 2. typu). Tu sú.

Nadváha

Čím viac tukového tkaniva máte, tým menej sú vaše bunky citlivé na inzulín. Je potrebné, aby telo začalo absorbovať glukózu. Čím je citlivosť nižšia, tým viac cukru sa hromadí v krvi a tým sú škody, ktoré spôsobuje, citeľnejšie.

Pás

Z hľadiska vývoja inzulínovej rezistencie (takto sa označuje pokles citlivosti buniek na inzulín) sa najnebezpečnejší tuk nahromadený v oblasti brucha nazýva viscerálny tuk. Preto aj obvod pása naznačuje riziko vzniku prediabetu. Je obzvlášť vysoká:

• u mužov, ktorých pás je viac ako 40 palcov (101,6 cm);
• u žien s pásom nad 35 palcov (88,9 cm).

Výkonové funkcie

Čím viac červeného mäsa, údenín, údenín a sladených nápojov (sóda, džúsy) vo vašom jedálnom lístku, tým vyššie je riziko prediabetu. Ale ovocie, zelenina, orechy, celozrnné výrobky a olivový olej ju znižujú.

Nedostatok pohybu

Čím menej sa hýbeme, tým menej energie naše bunky potrebujú. Prestanú čerpať „palivo“– glukózu z krvi. A aby ich inzulín produkovaný v tele nenútil dostať sa zbytočne, znižujú si naň vlastnú citlivosť. Toto je prvý krok k prediabetu a následným ochoreniam.

Vek

Prediabetes sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku. Ale riziká sa zvyšujú po 45 rokoch.

Zlý sen

Poruchy spánku, ktoré vám bránia v dostatočnom spánku (napríklad nespavosť alebo spánkové apnoe), menia vaše hormóny. A vrátane zníženia citlivosti buniek na inzulín.

Fajčenie

To je ďalší dôvod, prečo sa bunky môžu stať rezistentnými na inzulín.

Iné podmienky

Prediabetes sa často vyvíja na pozadí:

• vysoký krvný tlak;
• nízke hladiny "dobrého" cholesterolu (lipoproteín s vysokou hustotou, HDL);
• vysoké hladiny triglyceridov (druh tuku) v krvi.

Kombinácia prediabetu a aspoň dvoch z týchto stavov sa nazýva metabolický syndróm.

Ako liečiť prediabetes

Liečba je priviesť hladinu cukru v krvi späť do normálu. Často sa to dá dosiahnuť bez tabletiek. Prediabetes stačí len mierne zmeniť. Diagnóza a liečba životného štýlu.

• Jedzte zdravé jedlá. Viac zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov, menej tučných a kalorických jedál.
• Buďte aktívnejší. Snažte sa nesedieť na jednom mieste. Ak máte sedavé zamestnanie a nemôžete ho zmeniť, dodržujte aspoň minimálnu fyzickú aktivitu. Prejdite sa, bicyklujte, plávajte aspoň 150 minút týždenne alebo si doprajte intenzívnejšie cvičenie (beh, tanec, aerobik, zumba, pilates) aspoň 75 minút týždenne.
• Zbavte sa nadváhy. Ak budete postupovať podľa dvoch bodov uvedených vyššie, stane sa to samo.
• Prestaň fajčiť.

Ak váš praktický lekár rozhodne, že riziko vzniku cukrovky je u vás príliš vysoké, môžu vám predpísať lieky. Napríklad lieky, ktoré zvyšujú hladinu „dobrého“cholesterolu a normalizujú krvný tlak.