Čo je biologický vek a ako ho určiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Možno sa v blízkej budúcnosti stane dôležitejším ako ten pasový.

V roku 2018 Holanďan Emil Ratelband zasiahol Holanďana (69) a pri nezvyčajnej príležitosti uviedol do svetových správ žalobu na zníženie jeho veku 20 rokov / BBC. Muž sa obrátil na súd a žiadal, aby si mohol zmeniť rok narodenia.

69-ročný Emil vtedy povedal, že vyzerá na 49 a cíti sa rovnako. To znamená, že má právo byť oficiálne považovaný za 49-ročného, keďže tento vek zodpovedá jeho fyzickým vlastnostiam lepšie ako „zastaraný“pas.

Súd odmietol posunúť rok Emilovho narodenia o 20 rokov dopredu. To sa očakávalo a mnohí mali dokonca pocit, že Holanďan podal žalobu len zo žartu. Niektorí vedci – lekári, gerontológovia, odborníci na bioetiku – sa však domnievajú, že biologický vek môže byť skutočne dôležitejší ako vek pasu. A právo na zmenu roku narodenia by sa malo uzákoniť – rovnako ako v mnohých krajinách je povolená zmena pohlavia.

Tento názor má vážne predpoklady. Spočívajú v tom, že znalosť biologického veku dáva oveľa viac informácií o zdraví, výkonnosti, rizikách rôznych chorôb a smrti, ľudských schopnostiach ako chronologické údaje zaznamenané v dokumentoch.

Čo je biologický vek a ako sa líši od chronologického

Biologický vek T. M. Smirnova, V. N. Krutko, V. I. Dontsov, A. A. Podkolzin, A. G. Megreladze, S. E. Borisov, A. I. Komarnitsky. Problémy určovania biologického veku: Porovnanie účinnosti metód lineárnej a nelineárnej regresie / Prevencia starnutia je indikátorom fyziologického opotrebovania organizmu. Opotrebenie meria S. Michal Jazwinski a Sangkyu Kim. Skúmanie dimenzií biologického veku / hraníc genetiky na základe rôznych biomarkerov: krvné parametre, rýchlosť metabolizmu, rýchlosť opotrebovania vnútorných orgánov, kognitívne stavy u každého jednotlivca.

Ak chronologicky starnú všetci ľudia rovnakým tempom – jeden mesiac za kalendárny mesiac, jeden rok za kalendárny rok, tak biologické starnutie je individuálne. Niekto o 5 rokov môže biologicky zostarnúť na všetkých 10. A ten druhý, ktorý sa dožil pasu 60 rokov, sa cíti a má fyziologické a duševné vlastnosti porovnateľné s referenčným 40-ročným.

Prečo je biologický vek dôležitý

Ten istý Emile Ratelband spomenul Emile Ratelband, 69, povedal, že nemôže legálne zmeniť svoj vek / dôvody BBC, ktoré ho prinútili premýšľať o zmene veku v pase. „Ak budem mať 49 rokov, stále si môžem kúpiť nový dom, jazdiť na inom aute. Môžem pracovať tvrdšie." Alebo: „Keď idem na Tinder a napíšem, že mám 69 rokov, nedostanem odpoveď. A ak budem mať 49 rokov s tvárou a telom, budem v nádhernej polohe." Ageizmus je naozaj vážny dôvod, prečo chcieť vyzerať mladšie aspoň s pasom. Z pohľadu lekárov sú však dôležitejšie argumenty.

Výskum S. Michala Jazwinského a Sangkyu Kima. Skúmanie dimenzií biologického veku / Hranice genetiky, biologický vek hovorí o rizikách rôznych chorôb a predčasnej smrti oveľa viac ako chronologicky. Napríklad v jednom diele Jacob K. Kresovich, Zongli Xu, Katie M. O'Brien, Clarice R. Weinberg, Dale P. Sandler, Jack A. Taylor. Biologický vek a riziko rakoviny prsníka založené na metylácii / Journal of the National Cancer Institute, vedci zistili, že ak je žena z biologického hľadiska o 5 rokov staršia ako jej pas, riziko, že dostane rakovinu prsníka, sa zvyšuje o 15%.

Podľa iných zdrojov komplexnosť črevného mikrobiómu, od ktorej závisí rýchlosť metabolizmu a stav imunity, tiež viac súvisí s biologickým vekom ako s vekom chronologickým. Patrick J. Brown, Melanie M. Wall, Chen Chen, Morgan E. Levine, Kristine Yaffe, Steven P. Roose, Bret R. Rutherford majú tiež väčšiu pravdepodobnosť vzniku ťažkej depresie u starších ľudí. Biologický vek, nie chronologický vek, je spojený s depresiou neskorého života / The Journals of Gerontology: Séria A, ak biologický vek presahuje chronologický vek.

Biologický vek teda umožňuje oveľa presnejšie posúdiť zdravie a schopnosti človeka ako počet prežitých rokov. To je dôležitý dôvod, prečo by ste s ním mali aspoň počítať pri predpisovaní liečby, preventívnych opatrení a kalkulácii nákladov na zdravotné poistenie.

Ako sa určuje biologický vek?

Zatiaľ neexistuje všeobecne uznávaný vedecký spôsob, ako to urobiť. Vedci práve tápajú po Linpei Jia, Weiguang Zhang a Xiangmei Chen. Bežné metódy odhadu biologického veku / Klinické zásahy do starnutia.

Známi sú teda Chul-Young Bae, Meihua Piao, Miyoung Kim, Yoori Im, Sungkweon Kim, Donguk Kim, Junho Choi a Kyung Hee Cho. Biologický vek a životný štýl v diagnostike metabolického syndrómu: údaje zo zdravotného skríningu NHIS, 2014–2015 / Povaha, ktorú možno odhadnúť podľa fyzických parametrov: vzhľad, vytrvalosť, nadváha, výdychový objem za sekundu, sluchová a zraková ostrosť, stav kardiovaskulárneho systému a hladiny krvného tlaku, krvný test, ktorý pomáha identifikovať rôzne „vekové“biomarkery ako vysoký cholesterol alebo C-reaktívny proteín.

Epigenetika tiež vyzerá sľubne. Epigenetika starnutia: Čo nám hovoria ruky času tela / Národný inštitút starnutia je odbor genetiky, ktorý študuje zmeny, ktoré sa časom hromadia v DNA buniek. Vedci okrem iného dokážu v DNA odhaliť takzvané markery starnutia: čím ich je viac, tým viac je telo opotrebované. Epigenetický test vyžaduje iba vzorku slín alebo krvi. Ale nie každé laboratórium sa zaoberá takýmto výskumom.

Okrem toho zohrávajú dôležitú úlohu kognitívne schopnosti človeka: pamäť, schopnosť koncentrácie, schopnosť analyzovať informácie a učiť sa nové veci. Vedci vysvetľujú pravdepodobnú súvislosť medzi funkciou mozgu a biologickým vekom takto:

Terry Moffitt MD, Duke University, špecialista na epigenetiku.

Mozog je najviac „hladný“orgán: spotrebuje najviac zdrojov. Ak nie je niečo v poriadku so stavom buniek a fyzickým zdravím v tele, problém sa prejavuje predovšetkým vo funkciách mozgu.

Je možné určiť biologický vek sami

Bohužiaľ, je to veľmi ťažké urobiť bez pomoci špecialistov a špecifických analýz. Existuje však niekoľko spôsobov, aj keď nie práve najpresnejšie.

1. Krvným testom

Túto príležitosť ponúka online služba „“, ktorú vyvinuli vedci zo Štátnej univerzity v Nižnom Novgorode pomenovanej po národnom výskume N. I. Lobačevskij. Ak ho chcete použiť, musíte prejsť všeobecným krvným testom a potom zadať jeho výsledky do formulára.

Vývojári upozorňujú, že výsledná hodnota je len približná. Ale pomocou služby môžete sledovať, ako sa váš biologický vek mení rok čo rok. Aby ste to dosiahli, musíte si pravidelne robiť krvný test a používať kalkulačku - raz za 1, 5–2 roky.

2. Podľa anamnézy a životného štýlu

Tento výpočet vykonala RealAge Longevity Calculator Review / VeryWellHealth, populárna americká online služba RealAge. Ľudia mali odpovedať na viac ako 100 otázok: ako často športujete, máte zlé návyky, koľkokrát do roka máte ARVI, akými chorobami ste v minulosti trpeli, aký máte obvod pása, či sú vo vašej rodine nejaké dedičné choroby, ako uprednostňujete produkty a pod. Po analýze odpovedí RealAge poskytol výsledok - približný biologický vek.

Službu využilo približne 30 miliónov ľudí. Ale potom kalkulačka jednoducho zmizla. Čo sa stalo s Realage? / Medical Alert Buyersguide. Podľa niektorých správ ho kúpil veľký zdravotnícky zdroj, ktorý jeho akvizíciu zatiaľ nedokázal využiť.

Možno jedného dňa bude RealAge opäť fungovať. Minimálne Sharecare, spoločnosť, ktorá si to zaplatila, plánovala zaradiť službu medzi 10 najnavštevovanejších stránok na internete.

Medzitým môžete použiť menej globálny kvíz: Objavte svoj skutočný vek / zdravie zo zdravia, zdroj zdravia. Test je v angličtine, zvládnete ho napríklad pomocou Google prekladača.

3. Podľa fyzikálnych vlastností

Toto je najkontroverznejšia a nespoľahlivá možnosť. Jedno však určite zakladajú E. Nakamura, T. Moritani, A. Kanetaka. Biologický vek verzus vek fyzickej zdatnosti / European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.

Čím ste fyzicky vyspelejší, čím pravidelnejšie cvičíte, tým nižší je váš biologický vek.

Fyziológovia sa už dlho snažia vyvinúť vzorec, ktorý by dokázal spojiť fyzické údaje človeka a stupeň opotrebovania jeho tela. Existuje veľa možností Karamova R. F., Khasanov A. G., Nafikova R. A. Nový pohľad na vekové kritérium pacientov s chirurgickým profilom / Vedecký prehľad. Lekárske vedy, no zatiaľ žiadna z nich nie je všeobecne akceptovaná.

Ako používať tieto vzorce je možné vidieť na príklade jedného z najznámejších - vzorca Voitenko. Biologický vek (BV) je podľa nej definovaný takto:

Skratky, ktoré sú súčasťou vzorcov, sa dešifrujú nasledovne.

• ABP - systolický krvný tlak, "horný", meraný v mm Hg.
• HFA je trvanie zadržania dychu po hlbokom nádychu, merané v sekundách.
• SB - statické vyváženie, tiež v sekundách. Ak chcete zistiť tento parameter, postavte sa na ľavú nohu, zatvorte oči, spustite ruky pozdĺž trupu a zafixujte si, ako dlho v tejto polohe vydržíte.
• ARP - pulzný krvný tlak: to je rozdiel medzi "horným" a "dolným" indikátorom tlaku.
• MT - telesná hmotnosť v kg.
• POPs je subjektívne hodnotenie zdravia. Určuje sa špeciálnym dotazníkom, ktorý obsahuje 29 otázok. POP pri ideálnom zdraví je 0. V najhoršom prípade 29.

Ak vypočítate svoj biologický vek pomocou týchto vzorcov, majte na pamäti, že hodnota bude len približná.

Je možné znížiť biologický vek

nepravdepodobné. Zmeny, ktoré sa nahromadili v bunkách, je ťažké (ak nie nemožné) zvrátiť. Môžete sa však pokúsiť spomaliť starnutie. Aby napríklad po roku alebo piatich rokoch váš biologický vek rástol menej ako váš chronologický.

Odpoveď na otázku „ako na to“vás určite neprekvapí. To všetko sú tie isté otrepané pravidlá zdravého životného štýlu Aký je váš biologický vek? A prečo na tom záleží? / Elysium Health, o ktorej už lekári hovoria na každom kroku.

• Jedzte správne. Vaša strava by mala obsahovať veľa zeleniny, ovocia, mäsa, mliečnych výrobkov a menej polotovarov a rýchleho občerstvenia.
• Buďte spoločensky aktívni. Čím viac priateľov a známych máte, tým lepšie.
• Naučte sa ovládať stres.
• Doprajte si dostatok spánku. Rýchlosť spánku pre dospelého je 7-9 hodín denne.
• Buďte fyzicky aktívni. Vo svojom živote by ste mali mať prechádzky aj pravidelný šport.

Vedci zatiaľ neprišli na iné možnosti, ako spomaliť biologické hodiny. Takže používame to, čo máme.