Ako sa starať o zdravie starších príbuzných

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Tieto akcie pomôžu predĺžiť životy starších členov rodiny a urobiť ich šťastnejšími.

Mladé telo si ešte dokáže poradiť so stresom a dokonca aj s niektorými chorobami samo, no s pribúdajúcimi rokmi je to čoraz ťažšie. Preto je v prípade starších ľudí lepšie prevziať kontrolu nad mnohými vecami, ktoré predtým išli samé.

Tu je to, čo môžete urobiť, aby ste svojim rodinným príslušníkom pomohli zostať zdraví a udržať si vysokú kvalitu života.

1. Redukovať na preventívne prehliadky

Zmeny súvisiace s vekom spoločné pre všetkých ľudí sú poruchy v práci muskuloskeletálneho systému a dýchacieho systému, ako aj problémy so srdcom a krvnými cievami. To znamená, že má zmysel pravidelne navštevovať ortopéda s neurológom, pulmonológom a kardiológom. Je lepšie začať s terapeutom: bude počúvať dýchanie, zmeria pulz a tlak a potom dá odporúčania, na ktorých ďalších špecialistov sa obrátiť v prípade sťažností.

Pravidelná fluorografia alebo röntgen hrudníka môžu pomôcť predchádzať tuberkulóze. A ak robíte Pokyny pre skríning rakoviny pľúc počítačovou tomografiou raz ročne, je ľahšie odhaliť možné zhubné útvary v pľúcach. Na prevenciu aterosklerózy sa robí krvný test na lipoproteíny a cholesterol. Krv sa daruje za cukor na prevenciu cukrovky, ktorá sa môže vyvinúť v dôsledku zmien súvisiacich s vekom. Výsledok tejto analýzy sa musí ukázať endokrinológovi.

Možno starší človek nechce ísť do nemocnice, kým ho nič nebolí. No zmyslom prevencie je práve predchádzať chorobe alebo ju odhaliť skôr, ako sa následky stanú nezvratnými. Vysvetlite to príbuznému a vezmite ho k lekárovi, ak je pre neho ťažké samostatne chodiť po úradoch.

Preskúmajte svoju domácu lekárničku, či má všetko, čo potrebujete. Ak starší človek zabudne užiť lieky, môžete si kúpiť krabičku na tabletky so samostatnými bunkami na každý deň alebo zavesiť rozvrh na chladničku.

2. Sledujte svoje duševné zdravie

Kognitívny pokles je často ťažšie spozorovať ako fyzické problémy. Je ťažké pripustiť, že ľudia, na ktorých úsudky sme sa tak dlho spoliehali, začínajú strácať na aktuálnosti. A predsa sa to stáva.

Svetová zdravotnícka organizácia si všíma demenciu: informačný list WHO, podľa ktorého včasná diagnostika demencie výrazne zlepšuje kvalitu života, a poukazuje na súvislosť medzi syndrómom a rizikovými faktormi spoločnými pre neprenosné choroby – podvýživa, fajčenie, zneužívanie alkoholu a fyzická nečinnosť.

Na prevenciu demencie gerontológovia odporúčajú obohatiť stravu o vlákninu Asociácia medzi sacharidovou výživou a úspešným starnutím po 10 rokoch, prepojenie silového tréningu Sprostredkovanie zlepšenia kognitívnych funkcií prírastkom sily po silovom tréningu u starších dospelých s miernou kognitívnou poruchou, práca v prírode Záhrady a zdravie: Dôsledky pre politiku a prax a vo všeobecnosti nezostávajte nečinné Pokyny týkajúce sa stravovania a životného štýlu na prevenciu Alzheimerovej choroby. Ak sa vám teda zdá, že babičkine výsadby v porovnaní so zeleninou zo skladu strácajú a pomer mzdových nákladov a výsledkov nie je v prospech záhrady, možno bude lepšie držať jazyk za zubami a pomáhať v krajine. Nie sú to len uhorky.

3. Zorganizujte si správnu výživu

U starších ľudí sa trávenie časom zhoršuje. Aj keď váš starý otec mohol predtým zjesť panvicu vyprážaných húb ochutených adjikou a cítiť sa skvele, teraz vám pikantné, ťažké a mastné jedlá nebudú robiť dobre. Julia Anders v knihe Charming Gut tvrdí, že tráviaci systém určuje fungovanie celého tela a ovplyvňuje náladu. To sa stáva obzvlášť viditeľné v priebehu rokov.

Pre správnu skladbu jedálnička je potrebné dodržiavať všeobecné odporúčania pre vyváženú stravu, zamerať sa na ľahko stráviteľné potraviny mäkkej konzistencie, ktoré neublížia vašej zubnej protéze a, samozrejme, zohľadniť individuálne odporúčania.

Dospelý môže ostro reagovať na výživové rady, najmä od niekoho, kto „včera“išiel pod stôl. Ak vás kedysi zúrili zákazy starších, teraz ste zmenili miesto, aby ste mohli prejaviť noblesu a takt. Napríklad namiesto "Dedko, toto nemôžeš, bude ťa bolieť brucho!" povedzte: "Pozrite sa, čo sme pre vás pripravili." A navrhnite chutné, no diétnejšie jedlo.

4. Kupujte si veci, ktoré sú pohodlné

Aj keď človek nemá vážne problémy s pohybovým aparátom, zvyčajné veci sú časom čoraz ťažšie a niektoré veci pre domácnosť prestávajú pôsobiť pohodlne.

Obdarujte svojich starších príbuzných matracom s dobrým rozložením hmotnosti a anatomickým vankúšom. Spánok sa vekom zhoršuje, pričom dobrý spánok je pre vaše zdravie veľmi dôležitý. Pohodlné teplé oblečenie nebude zbytočné. Technologické aj tradičné, vyrobené z prírodnej vlny - ponožky, termoprádlo, príjemný kardigan. S pribúdajúcim vekom sa zhoršuje krvný obeh, starší ľudia, najmä ženy, často mrznú.

Kúpte príbuzným tenisky alebo ľahké poltopánky s tlmiacou stielkou. Pohodlnú obuv pre seniorov (a všetkých, ktorí ocenia pohodlie) vyrábajú napríklad škandinávske značky. Ak potrebujete niečo konkrétnejšie, kúpte si ortopedickú obuv, profylaktickú alebo terapeutickú (tie sa kupujú po konzultácii s ortopedickým lekárom). Niektorí dôchodcovia majú nárok na bezplatnú ortopedickú obuv od štátu. Skontrolujte, či vaši príbuzní majú takéto výhody.

Na AliExpress alebo v špecializovaných predajniach pre seniorov nájdete rôzne zariadenia a vychytávky určené na uľahčenie života. Napríklad palica s kliešťami na uchopenie predmetov – pre ľudí, ktorí sa ťažko zohýnajú alebo nechcú znova vstať. Pre niekoho sa môže ukázať ako nenahraditeľná, no niekoho aspoň pobaví.

5. Pomôžte ísť do sanatória

Rekreačné stredisko je liečebno-preventívne zariadenie. Vážne choroby tu neliečia, v sanatóriu si však môžete oddýchnuť od každodenných záležitostí, pokochať sa wellness a regeneračnými procedúrami a zabaviť sa. Choďte napríklad do tanca, do čitateľského klubu alebo na prehliadku okolia. To všetko bude užitočné nielen pre zdravie, ale aj pre socializáciu staršieho človeka. Nikto nepovedal, že v starobe sa nedajú nadviazať nové priateľstvá ani vzťahy.

Podľa federálneho zákona „o štátnej sociálnej pomoci“zo 17. júla 1999 N 178-FZ „o štátnej sociálnej pomoci“majú v Rusku dôchodcovia s dávkami právo na bezplatnú cestu do sanatória najmenej raz za dva roky - na základe lekárskeho potvrdenia. Ak to chcete urobiť, musíte sa obrátiť na miestne orgány sociálneho zabezpečenia a počkať na odporúčanie. Pre členov vašej rodiny môže byť ťažké cestovať do inštitúcií sami a pochopiť, ako funguje elektronický rad, takže je najlepšie pomôcť.

Dôchodcov spravidla posielajú do sanatória neďaleko ich bydliska alebo k moru. Okrem toho sa dá kúpiť lístok a tu úroveň služieb závisí len od rozpočtu. Moderné sanatóriá nie sú o nič horšie, pokiaľ ide o úroveň kúpeľných stredísk, ktorých návštevu by neodmietol človek v akomkoľvek veku.

6. Chráňte pred chamtivými ľuďmi

Obchodníci s tradičnou medicínou a pseudovedeckými „medicínskymi“prístrojmi, homeopati a najrôznejší ezoterici radi tlačia dôchodcov k neprimeraným výdavkom. Starší človek v najlepšom prípade jednoducho príde o peniaze, v horšom prípade sa začne liečiť metódami neschválenými medicínou založenou na dôkazoch a poškodí sa.

Ak majú vaši starší príbuzní zvláštne autority alebo pochybných nových známych, s najväčšou pravdepodobnosťou to hovorí o osamelosti. Starší ľudia sú často ponechaní v izolácii, čo prispieva k narušeniu duševných funkcií a duševného zdravia.

Zamyslite sa nad tým, čo môžete spolu robiť – ísť do divadla, do prírody, len tak na večeru? Dôležité je, že nejde o jednorazovú akciu, je potrebné pravidelné spoločné trávenie voľného času. Pomôžu aj nové adekvátne sociálne kontakty. Môžete napríklad zapísať príbuzného na kurz počítačovej gramotnosti pre starších ľudí.

Vykonajte domáce vzdelávacie práce. Povedzte nám napríklad, prečo biele guľôčky, v ktorých nie sú molekuly účinnej látky, nepomáhajú proti chorobám.

7. V prípade potreby si najmite opatrovateľku

Niekedy je pre staršieho človeka ťažké vyrovnať sa aj so základnými vecami sám. Pracujúce deti a vnúčatá si zároveň nedokážu vždy nájsť čas na starostlivosť o svojich príbuzných. Neobviňujte sa: ak vám práca prináša peniaze, ktoré sú dostatočné na pomoc členom rodiny, môžete starostlivosť zveriť opatrovateľovi. Navyše máte aj súkromie, na ktoré máte právo. Hlavnou vecou je nezabudnúť, že prichádzajúci asistent stále nie je schopný nahradiť blízkych. Dokáže však prevziať rutinnú prácu.

Nájdite dobrého odborníka, ktorý urobí všetko potrebné, aby pomohol staršiemu človeku a mal príslušnú kvalifikáciu. Domáca opatrovateľka by mala pomáhať s hygienou a domácimi potrebami, mala by vedieť podávať injekcie, zavádzať IV a poskytovať psychologickú podporu. Je dôležité, aby starostlivosť bola založená na starostlivom a správnom prístupe.

Sestru nájdete v špecializovaných zdravotníckych centrách, na stránkach, ktoré ponúkajú služby pri hľadaní domáceho personálu, alebo prostredníctvom súkromných inzerátov.