Všetko, čo potrebujete vedieť o hygge – umení byť šťastný

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Hygge je vtipné dánske slovo, ktoré znamená schopnosť oceniť bežné radosti života a užívať si daný okamih. Lifehacker hovorí, prečo sa stal tak populárnym a ako vpustiť hygge do svojho života.

Čo znamená slovo hygge?

Slovo hygge sa prvýkrát objavilo v písanej dánčine na začiatku 19. storočia. A pochádza z nórskeho „pohoda, pohoda“. Ide o pojem, ktorý znamená zvláštnu atmosféru a pocity spojené so šťastím. Podrobne o tom napísal vo svojej knihe „Hygge. Tajomstvo dánskeho šťastia “, zakladateľ a riaditeľ Dánskeho inštitútu pre štúdium šťastia, Mike Wiking.

V dánčine môže byť slovo „hygge“buď sloveso alebo prídavné meno (hyggelig (t) – má vlastnosti hygge). Dáni hovoria: „Ako sa dá hyggeligt dokopy“, „Aká hyggelig párty!“, „Bolo tak hyggeligt stretnúť ťa!“, „Chcem s tebou tráviť čas hyggelig“.

Hygge môže byť tiež pridané do takmer každého dánskeho slova. Napríklad v piatok večer je čas rodinnej hygieny a príjemné vlnené ponožky sú hyggesokker. Hygge je teda slovo, ktoré podľa definície Mika Vikinga „nie je napísané, ale cítiť“.

Prečo práve Dáni skúmajú šťastie?

Dánsko vedie zoznam najprosperujúcejších krajín sveta. Početné prieskumy verejnej mienky a štúdie ukázali, že Dánov možno považovať za najšťastnejších ľudí v Európe. Preto je čoraz viac ľudí, ktorí chcú fenomén hygge riešiť.

Dánsko má špeciálne hygge prehliadky parkov, kaviarní, námestí a ulíc, kde sa môžete cítiť šťastnejšie. V mnohých krajinách sa objavujú kaviarne a obchody v štýle hygge a na jednej z britských vysokých škôl dokonca vyučujú dánsky kurz hygge.

Ako presne vnímate hygge?

Mike Viking píše, že hygge nie je ani tak o veciach, ako o atmosfére a vnemoch – pocit domova, blízkosť blízkych, pokoj a vyrovnanosť, keď sa cítime chránení a môžeme relaxovať.

Hygge je schopnosť oceniť bežné radosti života a užívať si daný okamih. Ako už bolo povedané, váš rozpočet môže (a mal by) byť veľmi skromný. Vzťah je tu opačný: čím viac trblietok a luxusu, tým menej hygge.

Mike Viking Zakladateľ Inštitútu pre výskum šťastia

Šampanské a ustrice dokážu vyjadriť veľa, no rozhodne nie hygge.

V Dánsku je populárna pieseň „Happy Svante Day“od Bennyho Anderssona, člena slávnej švédskej skupiny ABBA. Opisuje len schopnosť tešiť sa z jednoduchých vecí:

Aké ďalšie príznaky hygge existujú?

• Chuť hygge - známy, príjemný, upokojujúci. Ak čaj, tak s medom, ak sušienky, tak s lahodnou polevou, ak dusené, tak s pridaním vína alebo nejakého obľúbeného korenia.
• Hygge zvuk - praskanie horiaceho dreva, ktoré vystreľujú drobné iskričky. Zvuky počuť len v tichu: zvuk kvapiek dažďa na parapete, hukot vetra za oknom, šuchot stromov, vŕzganie drevených podlahových dosiek. Sú to akékoľvek zvuky, dokonca aj hromy, ale ak ste v tejto chvíli doma, v pohodlí a bezpečí.
• Vôňa hygge - ten, ktorý vás zavedie do minulosti, kde ste sa cítili veľmi dobre, pohodlne a bezpečne. Vôňa orgovánu, vanilkového pečiva, dreveného nábytku, vianočného stromčeka, maminho parfému.
• Hygge dotyky - príjemné pocity, ktoré vznikajú, keď prejdete prstami po jemnej pokožke, zohrejete si ruky na horúcom keramickom hrnčeku, dotknete sa povrchu starého dreveného stola.
• Pozri hygge - pozerať sa na tmavé prírodné farby, pozorovať pomalé prírodné javy, napríklad tancujúce jazyky ohňa, padajúci sneh, kvapky dažďa lezúce po skle.

Ako môžeš byť šťastný?

Zapáľte sviečky a stlmte svetlá

Najdôležitejšou zložkou všetkých hygge receptov sú horiace sviečky. Niet divu, že v preklade z dánčiny človek, ktorý kazí všetku rozkoš, je „ten, kto sfúkne sviečky“. Najjednoduchším spôsobom rýchleho vytvorenia hygge je podľa Dánov zapálenie niekoľkých „živých ohňov“. Každý deň to robí 28 % ľudí, ktorých opýta Inštitút pre štúdium šťastia v krajine. A tretina Dánov radšej zapáli viac ako päť sviečok naraz.

Ďalším spôsobom je vytvorenie príjemného osvetlenia. V Dánsku prší asi pol roka. S cieľom vytvoriť pocit útulnosti a tepla si obyvatelia krajiny vybavujú svoje domovy ostrovmi svetla. Lampy by mali ideálne vyžarovať teplé jantárové svetlo.

Vytvorte si odľahlé miesto

Na vytvorenie takéhoto miesta je ideálny široký okenný parapet, kde môžete dať veľa mäkkých vankúšov a prikrývok. Môžete tu piť lahodný čaj vo večerných hodinách, sledovať padajúce snehové vločky, čítať knihu.

Zoznámte sa so svojimi priateľmi

Dánsky recept na šťastie je celkom jednoduchý: treba sa snažiť udržať zdravú rovnováhu medzi pracovným a osobným životom.

Trávenie času s inými ľuďmi je dôležitou súčasťou hygge. Je to jedna z najdôležitejších ingrediencií pre celkové šťastie.

Mike Viking

78 % Dánov sa mimo práce stretáva aspoň raz týždenne s priateľmi, rodinou alebo kolegami. Takmer 60 % Dánov si myslí, že traja alebo štyria ľudia sú najlepšou spoločnosťou pre hygge.

Stretnutie s priateľmi je plné vzájomného záujmu a pokoja. Toto je kráľovstvo rovnosti: nikto na seba neupozorňuje, nikto sa nesnaží stať hlavným. Hostia pomáhajú hostiteľovi pripraviť jedlo, pripraviť stôl a potom dať všetko do poriadku. V takejto uvoľnenej atmosfére sa môžete úplne uvoľniť a byť sami sebou. Ide o veľkú komfortnú zónu, kde sa každý cíti dobre.

Aby sme sa zblížili, je možné vytvárať spoločné spomienky a tradície, ktoré budú spoločnosť spájať. Ak sa chcete napríklad stretnúť každú prvú nedeľu v mesiaci pri spoločenských hrách alebo v prvý letný deň, určite choďte na piknik na pláži.

Jedzte chutne

Hygge a prísne diéty sú nezlučiteľné. Musíte sa rozmaznávať, a preto musíte niekedy vybočiť zo zásad zdravého životného štýlu. Sladkosti, káva, horúca čokoláda, husté kakao s marshmallows, aromatické čerstvé pečivo s džemom - to je hygge. Ale kapustový šalát nie je veľmi dobrý.

Všetko je to o sladkosti zakázaného ovocia. Ale nemusí to byť drahé a domýšľavé. Popcorn a domáce dusené mäso sú viac hygge ako foie gras alebo večera v drahej reštaurácii.

Šťastie si nemôžete kúpiť, ale môžete si kúpiť tortu, čo je takmer to isté. Aspoň si to myslí náš mozog.

Mike Viking

Ale majte na pamäti: prejedanie sa až ťažký v žalúdku už nie je hygge.

Varenie hygge jedla je potešením z pokojného procesu. Oceňované sú najmä ručne vyrobené veci. Dóza domáceho jahodového džemu vás vráti do leta, keď ste si uvarili nazbierané bobule a ochutnali horúcu penu.

Ak chcete, môžete spojiť dve zložky hygge a zorganizovať kulinársky klub pre priateľov. Spoločne vyberiete recept a rozdáte, kto čo prinesie. Potom pri príjemných rozhovoroch a vtipoch nasleduje spoločná príprava a jedenie pokrmu.

Oblečte sa ležérne

Dáni majú talent obliekať sa štýlovo a nenútene. A toto je tiež hygge.

Ako sa to dá dosiahnuť? Kúpte si veľkú šatku (to je dôležité pre každého v každom ročnom období), vyberte si objemný top (hrubý ručne pletený sveter alebo kardigán), urobte si ležérny účes, nacvičte si vrstvenie (v Dánsku je to dôležité, pretože počasie môže meniť niekoľkokrát denne).

Neexistuje zlé počasie, je tam nevhodné oblečenie.

V Európe populárne príslovie

Alebo si upliesť alebo objednajte sveter Sarah Lund, snáď najznámejší dánsky kus oblečenia, ktorý preslávil televízny seriál Murder. Nosí ho hlavná postava v podaní Sophie Groböl. Sveter si herečka vybrala sama.

Kúpte si deku, porcelánový hrnček alebo starú stoličku

Sedem z desiatich Dánov sa domnieva, že hygge sa najčastejšie vyskytuje doma. Ale na to musíte vytvoriť pohodlie. Okrem odľahlého kútika vytvára hygge krb, drevené a vintage predmety, knihy, deky a vankúše, akékoľvek predmety príjemné na dotyk (napríklad mäkká deka), keramiku a porcelán.

Mike Viking odporúča zostaviť si núdzovú hygge súpravu, ktorá vám pomôže uvoľniť sa a obnoviť váš pokoj. Sú to sviečky, kvalitná čokoláda, obľúbený čaj, kniha, film alebo televízny seriál, džem, pár teplých vlnených ponožiek, sveter, pekný zápisník, útulná deka, hudba, fotoalbum, ktorý máte radi. prelistovať.

Čo ešte môžete urobiť, aby ste zažili hygge?

1. Hrať stolové hry.
2. Pozvite svojich priateľov a naplňte špajzu spoločne. Každý nech si prinesie nejaké domáce zásoby: džemy alebo kyslé uhorky. Potom ich zjedzte počas stretnutí.
3. Sledujte svoju obľúbenú televíznu reláciu alebo film doma.
4. Usporiadajte stretnutie pri táboráku.
5. Pozrite si film v letnom kine.
6. Usporiadajte swap párty, keď priatelia prinesú veci, ktoré dlho nepoužívali.
7. Choďte dole kopcom.
8. Choďte na bicykli.
9. Urobte si piknik na malebnom mieste a nezabudnite si priniesť domácu limonádu, pečivo, ovocie, chlieb a syr.
10. Uvarte džem.