Ako osamelosť ovplyvňuje telo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Aristoteles hovoril o tom, že človek je spoločenské zviera. Psychológovia veria, že táto vlastnosť je dôvodom úspechu nášho druhu. Neustála potreba v spoločnosti má však aj negatívnu stránku: izolácia a osamelosť nám škodia. Genetický vedec Steve Cole hovoril presne o tom, ako osamelosť škodí telu.

Byť sám a cítiť sa osamelo nie je to isté. Osamelosť je pocit, že máme menej zmysluplných sociálnych väzieb, ako by sme chceli. Samozrejme, všetko je individuálne. Niekomu na pohodlnú existenciu stačí jedna blízka osoba, inému nestačí desať. Vedci však poznamenávajú, že v poslednej dobe sa čoraz viac ľudí cíti osamelých Vnímaná sociálna izolácia, evolučná kondícia a zdravotné výsledky: celoživotný prístup. …

Osamelosť je jedinečným prediktorom rozdielov v systolickom krvnom tlaku súvisiacich s vekom. a ženy, osamelosť a náhodná koronárna choroba srdca. … Ukazuje sa, že samota nám trhá srdce v úplne doslovnom zmysle slova.

Okrem toho metaanalýza 70 štúdií z roku 2015 zistila, že osamelosť zvyšuje riziko úmrtia o 26 %. Osamelosť a sociálna izolácia ako rizikové faktory úmrtnosti. … A napríklad depresia a úzkostná porucha zvyšujú riziko úmrtia len o 21 %. Súvislosť medzi psychickou tiesňou a úmrtnosťou.

Osamelosť je oveľa viac ako bolesť srdca. Ide o biologickú ranu, ktorá spôsobuje deštrukciu buniek v tele.

Steve Cole

Ako sa osamelosť odráža na bunkovej úrovni

V roku 2007 urobil Cole spolu s ďalšími vedcami z Kalifornskej univerzity zaujímavý objav. Ukázalo sa, že bunky tých, ktorí trpia chronickou osamelosťou, vyzerajú inak. Vedci si všimli dva veľké genetické rozdiely medzi osamelými a neosamelými ľuďmi.

1. U osamelých ľudí sú gény zodpovedné za zápalovú reakciu organizmu oveľa aktívnejšie. A toto je dosť nebezpečné. Áno, zápal je nevyhnutný na to, aby sa telo vyrovnalo s traumou. Ak sa však zápal vyskytuje neustále, vytvára vynikajúce prostredie pre rozvoj aterosklerózy, kardiovaskulárnych a neurodegeneratívnych ochorení a metastázujúcej rakoviny. "Toto je jeden z dôvodov, prečo sú slobodní ľudia náchylnejší na tieto choroby," hovorí Cole.
2. Zároveň je potlačená aktivita skupiny génov zodpovedných za boj s vírusovými infekciami. Tieto gény sú zodpovedné za tvorbu špeciálnych proteínov – interferónov prvého typu, ktoré zabraňujú množeniu vírusov v tele.

Zvýšenie zápalovej reakcie počas stresu dáva dokonalý zmysel. Prečo však telo nechce bojovať s vírusmi?

Podľa Colea ide o biologický kompromis. Telo zvyčajne bojuje s baktériami prostredníctvom zápalu. Ale typická reakcia na vírusy vytvára živnú pôdu pre baktérie. Preto si telo vyberie, ktorú z dvoch reakcií aktivuje.

Celkovo sa Cole domnieva, že reakcia na chronickú osamelosť sa veľmi nelíši od reakcie na iné zdroje chronického stresu – nízky socioekonomický status alebo PTSD.

Coleove zistenia podporované ďalšími výskumníkmi Osamelosť, eudaimonia a ľudská konzervovaná transkripčná odpoveď na nepriazeň osudu. naznačujú, že osamelí ľudia sú náchylnejší na chronické ochorenia a je menej pravdepodobné, že sa s nimi vyrovnajú. To čiastočne vysvetľuje zvýšenú úmrtnosť medzi slobodnými.

Samozrejme, nie je to jediný dôvod. Prirodzene, život je jednoduchší, keď je tu niekto, kto vás vezme k lekárovi alebo vás podporí v ťažkej situácii.

Osamelosť je začarovaný kruh. Čím viac sa cítime izolovaní, tým viac sa cítime ohrození. A čím viac sa nám zdá, že nás niečo ohrozuje, tým viac sa snažíme o izoláciu.

Ako predchádzať účinkom osamelosti

Niektoré štúdie ukazujú, že bunkové symptómy sa zlepšia, keď pocity osamelosti zmiznú. Tréning na redukciu stresu založený na všímavosti znižuje osamelosť a prozápalovú génovú expresiu u starších dospelých. … Cole sa však domnieva, že stále nie je dostatok dôkazov o tom, že snaha urobiť človeka menej osamelým skutočne pomáha.

Pokusy vrátiť ľuďom zmysel života sú efektívnejšie. Napríklad charitatívna organizácia so sídlom v Los Angeles združuje slobodných seniorov a žiakov základných škôl. Seniori pomáhajú a dohliadajú na školákov na hodinách, čo im dáva zmysel a pomáha im cítiť sa zdravšie.

Samozrejme, telo z času na čas potrebuje stres. A samota je pre nás niekedy nevyhnutná. Obdobia osamelosti počas života sú úplne prirodzené.

Ale podľa Colea sa osamelosť teraz mení na epidémiu, s ktorou treba bojovať. V skutočnosti je to pre zdravie ešte nebezpečnejšie ako úzkosť a depresia, ktorých sa zvyčajne bojíme.