Ako piť bez opitia: 12 jednoduchých tipov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Použite fyziologické a psychologické životné triky, aby ste zostali na nohách, keď sú všetci mimo.

Čo robiť pred pitím

1. Relax

Nepite po cvičení alebo inej fyzickej aktivite: v tomto prípade alkohol spomalí Aké zlé je naozaj piť alkohol po cvičení regeneráciu svalov a nadmernú záťaž na kardiovaskulárny a nervový systém. Pre telo je alkohol jed. Ak ste sa už rozhodli dopriať si nebezpečné nápoje, urobte to, keď budete plní energie.

2. Dobre sa najedzte

Vašou úlohou nie je piť Alcohol Poisoning na lačný žalúdok. Jedlo v žalúdku spomalí vstrebávanie alkoholu do krvného obehu, čo znamená, že intoxikácia bude postupná. Dôraz by sa mal klásť na 15 najlepších potravín na konzumáciu pred pitím alkoholu na bielkovinách (napr. kuracie vajcia, grécky jogurt), banány, ovsené vločky, mastné ryby, kocovinu lieči cestoviny alebo ryžu.

Majte však na pamäti, že tento trik má aj negatívnu stránku: akonáhle zmizne ochranná vrstva jedla v žalúdku, predtým opitý okamžite a nečakane udrie do hlavy.

3. Užite niekoľko tabliet aktívneho uhlia

Zotrváva v žalúdku a absorbuje a potom odstraňuje časť alkoholu z tela, čím bráni jeho vstupu do krvného obehu. Aspoň tak to teoreticky vyzerá. A v experimente Absorbuje sa alkohol na aktívne uhlie? so psami: u psov, ktorým bolo ponúknuté aktívne uhlie spolu s nápojom, bola koncentrácia alkoholu v krvi výrazne nižšia ako u zvierat, ktoré dostávali iba alkohol.

U ľudí tento adsorpčný účinok aktívneho uhlia nebol vedecky potvrdený. Aktívne uhlie pri perorálnom vstrebávaní etanolu: nedostatočný účinok u ľudí. Dozvedel som sa však, čo som očakával - testovanie trendových liekov s aktívnym uhlím, nadšencom, ktorí testujú tieto tablety pre seba, sa zdá, že tento nástroj stále pomáha.

Čo robiť, keď pijete

1. Nezabudnite jesť

Kým pijete, jedlo stále spomaľuje vstrebávanie alkoholu v tele. Len sa neprejedajte, aby sa nezvyšovalo zaťaženie žalúdka a pečene.

2. Vyhýbajte sa slaným pochutinám

Čipsy, údeniny, solené oriešky vás smädia Top 7 tipov na bezpečné pitie a nevedomky to zaženiete alkoholom. To znamená, že je pravdepodobnejšie, že to preženiete.

3. Nemiešajte rôzne druhy alkoholu

Optimálne je vybrať si jeden známy nápoj, ktorý budete piť počas celého večera. A nejde o to, že miešanie rôznych druhov alkoholu urýchľuje intoxikáciu – to je mýtus. Ide len o to, že nápoje, s ktorými ste začali, udávajú tempo.

Tradične ľudia začínajú „slabým“alkoholom. Potom, keď prejdú na silnejší nápoj, udržia si rovnakú mieru spotreby. To vedie k ťažkej intoxikácii so všetkými následkami.

4. Nepite alkohol s energetickými nápojmi

Kofeín a iné tonizujúce látky konzumujú energetické nápoje v Európe: prehľad rizík, nepriaznivých účinkov na zdravie a možností politiky ako reagovať na stimulačný účinok na nervový systém. Alkohol je deprimujúci. Dokopy takýto kokteil dočasne maskuje skutočný stupeň opitosti, takže človek vypije viac, ako by mal. No v istom momente sa ukáže, že koncentrácia alkoholu v krvi je taká vysoká, že to energetici už nedokážu zamaskovať.

5. Pite vodu

Alkohol vedie k strate tekutín – z viacerých dôvodov. Po prvé, inhibuje 7 krokov na vyliečenie vašej kocoviny produkciu vazopresínu, hormónu, ktorý okrem iného obmedzuje vylučovanie vlhkosti z tela močom. To znamená, že v opitosti budete behať na toaletu oveľa častejšie ako zvyčajne. Po druhé, intoxikácia môže byť sprevádzaná hnačkou, potením, vracaním, čo tiež vedie k dehydratácii. A to zase zhoršuje príznaky intoxikácie.

Lekári odporúčajú prevenciu otravy alkoholom | Cleveland Clinic Pite vodu po každom alkoholickom koktaile.

6. Neponáhľajte sa

Ak ste muž a vypijete viac ako päť porcií alkoholu za 2 hodiny, takmer nevyhnutne zažijete otravu alkoholom. So všetkými sprievodnými špeciálnymi efektmi, vrátane rýchleho príchodu v úplne nekontrolovateľnom stave. Ženy potrebujú na otravu ešte menej – štyri porcie za pár hodín.

Pojem porcie je zároveň veľmi jasne stanovený. Špecialisti z americkej lekárskej organizácie Mayo Clinic definujú otravu alkoholom ako:

• 355 ml bežného piva s obsahom asi 5%;
• 237-266 ml sladového likéru, asi 7% ABV;
• 148 ml vína s obsahom asi 12 %;
• 44 ml alkoholu so silou 40 %.

Aby ste sa vyhli rýchlemu opitiu, natiahnite potešenie v priebehu času. Najlepšie je piť nie viac ako jednu porciu denne. Maximálne - dva, ak ste zdravý muž do 65 rokov. Ak sa však z nejakého dôvodu nemôžete obmedziť na túto podmienečne zdravú dávku, vypite aspoň jednu porciu alkoholu za hodinu.

7. Zrieďte alkohol

Táto metóda je známa už od čias starých Grékov, ktorí víno zbožňovali, no nerešpektovali tých, ktorí sa rýchlo opili. Silný alkohol zriedený vodou alebo džúsom môžete popíjať takmer celý večer, bez toho, aby ste prekročili bezpečnú dávku alkoholu a zostali v triezvej mysli a pamäti.

8. Vedieť sa včas zastaviť

V Ruskej federácii sa za prípustný obsah alkoholu v krvi považuje Kódex o správnych deliktoch Ruskej federácie Článok 12.8. Vedenie vozidla vodičom v stave opitosti, odovzdanie riadenia vozidla osobe v stave opitosti 0,3 promile (to znamená najviac 0,3 g alkoholu na liter). Ide o hornú hranicu normy pre vodičov. Pozorne by to však mali brať aj ostatní občania: toto číslo znamená, že sa už zle ovládate.

Na základe nepriamych symptómov môžete predpovedať, koľko ppm sa už nahromadilo vo vašej krvi. Napríklad, ako odborníci Stanfordskej univerzity opisujú, čo je BAC? rôzne stupne intoxikácie (v USA je zvykom merať ich podľa toho, koľko gramov etanolu obsahuje 100 ml krvi, pre prehľadnosť sme čísla prepočítali na bežné ppm – gramy alkoholu na liter krvi).

• 0, 1–0, 3 ppm – nálada mierne stúpa.
• 0, 4–0, 6 - je tu pocit uvoľnenia, ľahkosti. A tiež sa mierne zhoršuje rýchlosť reakcie, myslenia, pamäte.
• 0, 7–0, 9 - rovnováha je mierne narušená, reč a videnie sú o niečo menej jasné ako zvyčajne, rýchlosť reakcie sa znižuje. Piják má však stále istotu, že sa cíti výborne.
• 1–1, 2 - jazyk sa začína zamotávať, reč sa stáva nezrozumiteľnou. Koordinácia pohybu je narušená, človek stráca súdnosť.
• 1, 3–1, 5 - dvojité a hmly v očiach. Existujú hrubé porušenia motorickej kontroly: pre opitého je ťažké udržať rovnováhu.
• 1, 6–2, 0 - nálada sa rýchlo zhoršuje, ľahko vzniká agresivita voči cudzím ľuďom a sebe. Môže sa objaviť nevoľnosť. Pohyby sú vyslovene nemotorné, opitému je ťažké vziať niečo do ruky alebo čo i len prejsť cez dvere.
• viac ako 2 - ťažká intoxikácia, niekedy sprevádzaná vracaním. Vedomie je zmätené. Osoba nie je schopná samostatne sa pohybovať.
• viac ako 3, 5 - je možná strata vedomia.
• viac ako 4 - nástup kómy. Existuje vysoká pravdepodobnosť úmrtia v dôsledku zástavy dýchania.

Stojí za to prestať piť v počiatočnom štádiu intoxikácie, podobne ako 0,1 ppm. Upozorňujeme, že v tomto bode nie je všetok alkohol, ktorý sa dostal do vášho žalúdka, absorbovaný do krvného obehu, to znamená, že počet ppm sa v blízkej budúcnosti zvýši.

9. Naučte sa povedať nie

Najjednoduchšie a zároveň najťažšie je definitívne sa vzdať extra porcie alkoholu. Ak pochybujete, že dokážete odolať presviedčaniu vypiť ešte jeden, použite jednoduchý životný trik: nalejte do pohára vodu alebo džús. Získate tak možnosť naďalej štrngať pohárikom s kamarátmi a zároveň do seba nenalievať alkohol.

Tento materiál bol prvýkrát publikovaný v decembri 2018. V decembri 2020 sme text aktualizovali.