Kľúč k zdravému stravovaniu je vo vašom podvedomí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Dobrá správa, ktorá poteší každého, kto sa snaží udržať svoje telo a ducha v zdravom stave. Ak sa rozhodnete jesť výnimočne zdravé a nízkokalorické jedlá, nebudete musieť jesť mrkvu ani zeler, keď budete mať neustály hlad. Je to oveľa jednoduchšie – stačí vám hacknúť myseľ.

© foto

Správy. A opäť nás tešia vedci svojim výskumom v oblasti zdravia. Tentokrát otestovali teóriu, že ak si predstavíte konzumáciu vysokokalorického jedla, keď v skutočnosti pijete zeleninové smoothie, stále sa budete cítiť sýti.

Experimentujte. Subjekty boli rozdelené do dvoch skupín a dostali koktaily. Všetky koktaily dostali rovnaký obsah kalórií, ale jednej skupine bolo povedané, že dostávali nízkokalorické koktaily a druhej vysoko výživné koktaily. Výsledkom bolo, že ľudia v druhej skupine boli nasýtení rýchlejšie ako tí v prvej. Pred a po každom teste bola ľuďom odobratá krv na analýzu. Hlavný dôraz bol kladený na hormón ghrelín, čo je notoricky známy pocit hladu.

Hladina ghrelínu je pre náš mozog akýmsi signálom o úrovni sýtosti v tele. Vedci vyslovili hypotézu, že je možné, že keď ľudia jedia zdravé jedlá a považujú ich za vysokokalorické, ich telá sa rýchlejšie zasýtia a v dôsledku toho získajú zo zdravých potravín viac živín, ako keby sme mrkvu naďalej považovali za jednoduchú. mrkvu, a nie ako napríklad košíček.

Možno, ak budeme pokračovať v podrobnejšom štúdiu sily sugescie s príjmom potravy, bude možné nájsť riešenia hormonálnych problémov s hmotnosťou a študovať reakciu tela na rôzne potraviny.

Výkon. Chcete zostať sýti a nepreháňať to s mastnými jedlami? Len si predstavte, že jete vyprážané zemiaky s kotletami, hoci máte na tanieri šalát a dusenú zeleninu. Mimochodom, huby a baklažány, keď sú správne uvarené, chutia veľmi podobne ako mäso;)