Motivujeme sa k zdravému životnému štýlu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Toto je 101. článok na rovnakú tému. Možno trochu agresívnejšie, no chcem vám ukázať aj ďalšie benefity zdravého životného štýlu, o ktorých ste neuvažovali. Čo ak sa tento 101. článok pre vás konečne stane tou motiváciou?

Možno človeka, ktorý hlása zdravý životný štýl, považovať za fanatika? Áno, a na jednej strane je to zlé, pretože mnohí fanatici zdravého životného štýlu sa snažia vnútiť svoju kultúru „neosvieteným“. Na druhej strane to robia úplne úprimne, pretože keď okúsili zdravý život, je takmer nemožné sa vrátiť.

Nesmierne ma potešilo, že viacerí ľudia inšpirovaní mojím príkladom sa tiež vydali na cestu správnej výživy a minimalizácie zlozvykov. Problém je len v tom, že ma poznali desiatky ľudí a len pár z nich si nechalo poradiť.

Kedysi som si myslel, že je to ich chyba. Postupom času som sa začal prikláňať k názoru, že dôvod je vo mne, pretože som ich nedokázal zaujať. Keď sa obzriem späť, chápem, že s mojimi súčasnými (aj keď relatívne malými) skúsenosťami dokážem zaujať oveľa viac. Snažil som sa vybrať dôvody, prečo si neviem predstaviť seba bez zdravého životného štýlu a dúfam, že čoskoro si to nebudete vedieť predstaviť ani vy.

Prestanete uspokojovať len tie najnižšie potreby

Určite ste už počuli o Maslowovej pyramíde. Ide o schému, ktorá rozdeľuje potreby človeka do úrovní: od najnižšej po najvyššiu. Takto to vyzerá.

Ak je vašou jedinou radosťou jesť, potom ste v zadku. V zadku Maslowovej pyramídy.

Keďže uspokojenie fyziologických potrieb je najnižšou úrovňou pyramídy. A to v žiadnom prípade nehovorím, že užívať si sex, jedlo a spánok je zlé, to nie. Pointa je, že čím vyššia úroveň pyramídy, tým pestrejšia a zábavnejšia. A zdravý životný štýl je vrcholom pyramídy.

Rozvíjate sa, zlepšujete sa, stanovujete si ciele a dosahujete ich. V konečnom dôsledku si užijete to, čo vás baví. Začarovaný, ale veľmi príjemný kruh.

Myslite dlhodobo

Teraz chcete zjesť sendvič, vyfajčiť cigaretu alebo si zacvičiť. Sú to krátkodobé radosti. Čo vychádza z dlhodobého hľadiska? Sendvič sa zmení na kilá navyše, cigareta na neschopnosť zabehnúť viac ako kilometer bez zadýchania a vynechaný tréning má za následok rok nečinnosti.

Naopak, začať trénovať práve teraz, nie zajtra, nie od prvého dňa, nie od nového roka, vytvoríte si úžasnú dlhodobú perspektívu. Postupne sa meníte na človeka, ktorý dokáže takmer všetko a každý deň sa učí niečo nové o svojom tele.

Raná staroba

Nejde ani tak o to, že podporovaním zlých návykov skôr zomriete. Faktom je, že starnete oveľa rýchlejšie. A bezo mňa viete, že je to spojené nielen so zlým vzhľadom, ale aj s obmedzením príležitostí. Chcete ležať na gauči a nič nerobiť? Čo ak po chvíli už máte nebude príležitosť vstať z pohovky?

Diverzifikujete si život

Nemáte potuchy, koľko emócií tento šport dodáva a aký všestranný môže byť. Môžete jazdiť na bicykli s priateľmi mimo mesta, ísť si zabehať do zasneženého lesa alebo sa vydať na vyčerpávajúci pochod. A nestratil som rozum.

Okrem toho budete mať nových priateľov a známych. Šport spája ľudí.

Stanete sa krajšími

A v tom je skrytá výhoda. Keď uvidíte svoje zmeny k lepšiemu, stanete sa sebavedomejšími a ostatní sa vám môžu dokonca zdať. Povedzme si to predsa jasne: so zdravými a vyšportovanými ľuďmi sa zaobchádza lepšie. A ak máte do činenia s ľuďmi, potom je to ďalšie plus v prasiatku.

To je všetko. Vstanete z dna Maslowovej pyramídy, budete mať lepšiu budúcnosť, ochránite sa pred starobou a stanete sa krajšími. Cena je tiež vysoká: musíte na sebe pracovať takmer každý deň. Začať bude ťažké, časom to bude jednoduchšie a jednoduchšie – až kým si nepoložíte otázku, ako ste bez tohto všetkého žili predtým. A potom si spomeniete na tento článok a pochopíte, že ja a mnohí ďalší sme mali pravdu.