Ako sa vysporiadať s depresiou z fotiek úspešných facebookových priateľov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ideálny život vašich priateľov na Facebooku vás núti pozerať sa na svoj život inak. Kým ostatní sa zabávajú, cestujú a kupujú nové drahé veci, vy sedíte za počítačom, pracujete v bežnej práci a celkovo sa cítite ako súčasť šedej masy. Je problém s tebou? Alebo je to tak, že vaši priatelia sú pokrytci? Poďme na to.

Samozrejme, nie ste sami. Môj feed je tiež plný fotiek úspešných priateľov, ktorí sa potápajú v Atlantickom oceáne, dostávajú darčeky a nikdy neopúšťajú cool reštaurácie a nočné kluby. V porovnaní s takýmito fotkami a príspevkami sa môj život nedá nazvať inak ako existencia.

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo robíte zle? Prečo sa váš priateľ z Facebooku, zatiaľ čo vám v dôsledku krízy znížili plat, pochválil fotkou, na ktorej sedí vo svojom novom aute? Prečo sú vaši priatelia vždy len na krásnych miestach a akosi magicky sa nikdy nerozhodnú zle? Prečo nikdy nechodia do špinavých kaviarní, jedia len krásne jedlo a vždy vyzerajú skvele, dokonca aj doma, sami so sebou?

čo robíš zle

Prekvapivo to nie ste vy. Nie si neúspešný (možno len málokto) a ak sa na svoj život pozrieš zo správneho “facebookového” uhla, tak to môže v druhých vyvolať aj závisť.

Drvivá väčšina ľudí na sociálnych sieťach nosí masky. Nechceme sa deliť o to, kto skutočne sme, a ukázať len tie aspekty života, na ktoré sme hrdí. Každý príspevok a fotografia by mali ukázať, akí sme šťastní, úspešní a spoločensky aktívni.

V skutočnosti to tak nie je.

Za každou fotkou je príbeh. A nie vždy šťastný. Váš priateľ pravdepodobne nenapíše, že si vzal pôžičku na svoje nové auto a teraz nevie, ako ho splatiť. A vaša priateľka pravdepodobne nepovie, ako sa pohádala so svojím priateľom predtým, ako jej dal krásnu kyticu a balóny.

Facebook je platforma, ktorá bola práve vytvorená, aby prezentovala pozitívne a potláčala negatívne stránky vášho života. Snažíme sa, aby bol náš život lesklý. Pamätáte si, ako vyzerajú hviezdy v populárnych časopisoch? Dokonalý vzhľad, dokonalý život, dokonalé veci. Facebook je náš lesklý magazín, v ktorom môže každý vyzerať ako hviezda.

Ľudia, ktorí žijú neuveriteľné životy, ich nemusia nikomu ukazovať na sociálnych sieťach. Baví ich to natoľko, že si jednoducho nenájdu čas a chuť podeliť sa o nevšedné chvíle.

Ako sa vysporiadať s pocitom, že váš život je na hovno?

Tipov môže byť veľa. Ideálne, ale nemožné je zavrieť Facebook a zabudnúť naň raz a navždy. Problém je, že to pravdepodobne neurobíte, takže existuje niekoľko ďalších riešení.

Ignorujte podobné fotky a príspevky

Teraz, keď už viete, že na každú dobre zverejnenú udalosť pripadá tucet zlých, no skrytých, bude to jednoduchšie. Pamätajte, že váš život a život vašich priateľov, ako medaila, má dve strany a ľudia sú zvyknutí ukazovať len tú skvelú stránku.

Porovnávajte sa nie s „dokonalými“priateľmi, ale s ideálnou verziou seba

Povedzte si, prečo nie ste spokojní so svojím životom. Si tučná? Zamyslite sa teda nad tým, aké kroky musíte urobiť, aby ste schudli. Zasekli ste sa a neviete, ako sa rozprávať s ľuďmi? Absolvujte kurzy herectva alebo sledujte známych rečníkov.

Predstavte si, že ste sochár aj remeselník. Môžete zo seba urobiť ideál.

Život na Facebooku je neskutočný

Nemusíte mať zlý pocit zo života, ktorý vaši priatelia ukazujú na Facebooku. Nie vždy jedia chutné jedlo, cestujú na krásne miesta, bavia sa a relaxujú. Sú to ľudia ako vy. Neporovnávajte sa s nimi. Radšej premeňte svoj život na sen.