Obsah:
- Smoothie č. 1
- Smoothie č. 2
- Smoothie č. 3
- Smoothie č. 4
- Smoothie č. 5
- Smoothie č. 6
- Smoothie č. 7
- Smoothie č. 8
- Smoothie č. 9
- Smoothie č. 10
- Smoothie č. 11
- Smoothie č. 12
- Smoothie č. 13
- Smoothie č. 14
- Smoothie č. 15
- Smoothie č. 16
- Smoothie č. 17
- Smoothie č. 18
- Smoothie č. 19
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Jednoduché zelené smoothies, produkty, na ktoré ľahko zoženiete takmer v každom viac či menej veľkom supermarkete alebo na najbližšom trhu.
Na začiatok si zapamätajte jednoduchý vzorec, pomocou ktorého si môžete pripraviť lahodné smoothie z toho, čo je práve v chladničke:
Tekutý základ (1/2 až 1 šálka) + 1 šálka zeleniny + 1 mrazené ovocie alebo 1 šálka bobuľového ovocia = SMOOTHIE
Smoothie č. 1
Ingrediencie:1 uhorka, 1 pohár jogurtu.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 2
Ingrediencie:1 mrazený banán, 1 šálka špenátu alebo hlávkového šalátu, 1 šálka mandľového mlieka
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 3
Ingrediencie: 1 uhorka, 1 plátok melóna, 1 hruška, 1 pohár vody.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 4
Ingrediencie: 1 banán, 1 šálka špenátu alebo šalátu, 1 šálka pomarančovej šťavy.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 5
Ingrediencie: 1 šálka zeleného hrozna, 1 šálka špenátu alebo šalátu, 1 šálka pomarančovej šťavy.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 6
Ingrediencie: 1 banán, 1 šálka zeleného hrozna, 1 šálka jogurtu.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 7
Ingrediencie: 1 šálka zeleného hrozna, 1 banán, 1 šálka zeleného šalátu, 1 šálka pomarančovej šťavy.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 8
Ingrediencie: 1 šálka špenátu alebo šalátu, 1 broskyňa, 1 šálka pomarančovej šťavy.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 9
Ingrediencie: 1 jablko, 1 šálka nasekaného stonkového zeleru, 1 šálka vody.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 10
Ingrediencie: 1 šálka nasekaného stonkového zeleru, 1 banán, 1 mrkva, 1 šálka jogurtu.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 11
Ingrediencie: 1 banán, 1 šálka špenátu alebo šalátu, 1/2 šálky nakrájaného stonkového zeleru, 1 šálka vody.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 12
Ingrediencie: 1 banán, 1 šálka hlávkového šalátu, 1 hruška, 1 šálka mandľového mlieka.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 13
Ingrediencie: 1 broskyňa, 1 mrkva, 1 šálka jogurtu.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 14
Ingrediencie: 1 mrkva, 1 jablko, 1 uhorka, 1 šálka mandľového mlieka.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 15
Ingrediencie: 1 banán, 1 šálka špenátu alebo šalátu, 1 šálka sójového mlieka.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 16
Ingrediencie: 1 mrkva, 1 šálka zeleného šalátu, 1 šálka sójového mlieka.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 17
Ingrediencie: 1 šálka nasekaného stonkového zeleru, 1 šálka zeleného šalátu, 1 šálka jablkovej šťavy
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 18
Ingrediencie: 1 jablko, 1 banán, 1/2 šálky jogurtu, 1/2 šálky jablkovej šťavy.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Smoothie č. 19
Ingrediencie: 1 hruška, 1 banán, 1/2 šálky jogurtu, 1/2 šálky jablkovej šťavy.
Varenie. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
Vo všetkých receptoch, ak vám nestačí sladkosť, môžete pridať med alebo akékoľvek iné sladidlo podľa chuti. To isté platí aj pre stupňovanie hrúbky smoothie a stupňa rozdrvenia ovocia: môžete pridať trochu viac tekutých alebo trochu menej pevných ingrediencií.
Dobrú chuť.;)
Odporúča:
10 nemeckých komédií pre tých, ktorí milujú dobrý humor
Dojímavý film „Knockin 'on Heaven“, subtílny a šikovný „Tony Erdmann“a bezohľadný „Pass Lecturer“– tieto nemecké komédie sa oplatí vidieť
34 online zdrojov pre tých, ktorí milujú tetovanie
Lifehacker zdieľa stránky a účty na Instagrame, kde nájdete tie najneočakávanejšie možnosti kresieb a fotografií tetovaní z celého sveta
3 recepty na energetické tyčinky pre všetkých, ktorí milujú šport
Lifehacker pripravil energetické tyčinky podľa nových receptúr. Ukázalo sa to veľmi chutné, výživné a zdravé. Čo potrebujete pred tréningom
Zumba je zábavný spôsob, ako schudnúť pre tých, ktorí milujú tanec
Zumba je intenzívne tanečné cvičenie, ktoré vám pomôže nielen zhodiť prebytočné kilá, ale aj zlepšiť náladu
20 krátkych filmov pre tých, ktorí milujú dobré kino
Čakajú na vás dojímavé drámy, napínavé trilery a ohromujúce komédie. A sledovanie všetkých týchto kraťasov nezaberie ani päť hodín