Zdravý životný štýl nezaručuje dobré zdravie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Pred čítaním tohto článku si vygooglite „zdravý životný štýl“. Vyhľadávač vám poskytne viac ako milión výsledkov. Nie je to malé číslo, ale nie je to prekvapujúce, keď si uvedomíme, že pojmy „zdravie“a „životný štýl“sa stali prakticky neoddeliteľnými. Zväčšilo sa v nás presvedčenie, že svoje zdravie si môžeme chrániť, ak sa do toho pustíme sami, ale je to naozaj tak?

V nedávnej štúdii Mayo Clinic uviedla, že napriek všeobecnej posadnutosti zdravým životným štýlom ho v skutočnosti dodržiavajú menej ako 3 % Američanov. Zdravý životný štýl bol v štúdii definovaný ako súhrn štyroch zložiek: šport, správna výživa, obsah telesného tuku – do 20 % u mužov a do 30 % u žien, odvykanie od fajčenia.

Drvivá väčšina Američanov nespĺňa všetky štyri kritériá. Ale aj keď začnete dodržiavať všetky tieto pravidlá, nezaručuje to zlepšenie zdravia. Ak chcete skutočne ovplyvniť svoje zdravie, musíte presunúť pozornosť zo zdravého životného štýlu na iné, často oveľa dôležitejšie faktory.

Verejné zdravotníctvo sa zameralo na jednotlivé rizikové faktory, ktoré môžu poškodiť zdravie. V roku 2010 OSN pomenovala chronické ochorenia „chorobami životného štýlu“, pričom medzi faktory spôsobujúce tieto ochorenia zaradila fajčenie, nedostatok fyzickej aktivity a zlú stravu. Tento spôsob myslenia existuje v Spojených štátoch už 50 rokov, keď sa v roku 1948 začala štúdia Framingham Heart Study, ktorá skúmala úlohu životného štýlu pri rozvoji kardiovaskulárnych ochorení. V 60. rokoch sa vedci zamerali na štúdium chronických chorôb a v myslení ľudí sa konečne udomácnil postoj: zdravie závisí od zdravého životného štýlu.

Výskumníci v oblasti verejného zdravia si však teraz začínajú uvedomovať, že zmeny životného štýlu nezaručujú zdravotné zmeny. V roku 2001 Národný inštitút zdravia vykonal 11-ročnú štúdiu na viac ako 5 000 dospelých s cukrovkou 2. typu. Cieľom štúdie bolo zistiť, či intenzívne zásahy do životného štýlu zamerané na chudnutie môžu znížiť pravdepodobnosť kardiovaskulárnych ochorení, ktoré sa môžu vyskytnúť u ľudí s cukrovkou 2. typu. Výsledkom bolo, že účastníci štúdie schudli, ale výskyt srdcových problémov sa neznížil.

Predstava, že zmena životného štýlu môže viesť k lepšiemu zdraviu, je lákavá. Zdá sa, že je to príležitosť prevziať kontrolu nad zdravím. Akoby ste vedeli odhadnúť, akým neduhom čelíte a vyhnúť sa im. Ako vlak: vidíte približujúci sa vlak a aby ste si udržali život a zdravie, stačí zísť z koľajníc. Ale s chorobami táto metóda nebude fungovať.

Naša schopnosť predpovedať šance človeka dostať konkrétnu chorobu je extrémne obmedzená. Úroveň rizika ochorenia ovplyvňuje príliš veľa faktorov: sociálne, environmentálne, dokonca ekonomické a politické. Preto je jednoduchšie posúdiť zdravotný stav národa, ako predpovedať zdravotný stav jednotlivca.

Je takmer nemožné predpovedať, či dostanete astmu. Na druhej strane u afroamerického dieťaťa, ktoré žije v Spojených štátoch, je o 6 % vyššia pravdepodobnosť, že sa u neho rozvinie astma, ako u jeho bielych náprotivkov. Táto prognóza súvisí so základnými faktormi, ktoré historicky formovali zdravie afroamerickej komunity v Spojených štátoch.

Opakujeme: predvídať individuálne zdravotné riziká je mimoriadne problematické, dá sa však pochopiť, aké neduhy ohrozujú určitú spoločnosť. Aby sme sa vyrovnali s týmito nebezpečenstvami, musíme sa zaoberať ich hlavnými príčinami, čo znamená, že musíme presunúť zameranie z výskumu na nájdenie lieku na výskum na ochranu verejného zdravia.

Organizácia napríklad zbiera peniaze na výskum, ktorý sa snaží identifikovať environmentálne faktory, ktoré spúšťajú rakovinu prsníka. Organizácia sa tak snaží znížiť celkovú mieru výskytu.

Existujú, samozrejme, niektoré aspekty životného štýlu, ktoré môžu zvýšiť riziko rakoviny: obezita, fajčenie, pitie alkoholu a zanedbávanie opaľovacích krémov. Muž sa však rozhodol znížiť riziko vzniku rakoviny: schudol, prestal piť a fajčiť. Všetky tieto potenciálne prospešné zmeny životného štýlu zároveň neguje karcinogénny dym z prostredia, ktorý neustále dýcha.

Kým sa nezačneme vážne zaoberať vonkajšími zdravotnými hrozbami, žiadne úpravy životného štýlu nepovedú k zníženiu počtu ochorení.

V roku 2009 mal Dan Buettner na TED prednášku o tom, ako sa dožiť 100 rokov. Zdôraznil dôležitosť „vzorca optimálnej dlhovekosti“– životného štýlu, ktorý výrazne zvýši šance žiť šťastne až do smrti. Video má viac ako 2,5 milióna videní.

Je skvelé, že toľko ľudí má záujem o sebazdokonaľovanie: túžba zostať zdravý je obdivuhodná a nikto by sa nemal nechať odradiť od snahy o blaho. Smutné však je, že uprednostňovaním životného štýlu nad iné základné príčiny chorôb riskujeme prehliadanie faktorov, ktoré vedú k masívnemu výskytu chorôb.