Zdravý životný štýl s MyFitnessPal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 02:52

Ďalšia zaujímavá aplikácia na pomoc tým, ktorí sa rozhodli schudnúť, konečne sa venovať športu a celkovo viesť zdravý životný štýl.

Teraz, vždy predtým, ako zjete niečo chutné, uvidíte, koľko kalórií je v tomto veľmi chutnom a koľko úsilia budete musieť vynaložiť, aby ste zabránili tomu, aby sa tieto kalórie usadili na určitých častiach tela. Veľmi motivujúce, však?

Pri registrácii zadávate svoje fyzické parametre: aktuálnu váhu, požadovanú váhu, výšku, dátum narodenia a pohlavie, ako ste fyzicky aktívny počas vašej práce (sedavý stav, priemerná aktivita atď.), koľkokrát týždenne chcete venovať sa športu atď.

Na základe údajov, ktoré od vás dostane, aplikácia vypočíta, koľko kalórií by ste mali denne minúť, aby ste dosiahli svoje ciele.

Napríklad, aby som schudol 2 kg (povedzme z 50 na 48), musím každý deň spáliť 1200 kalórií. A potom do 25.1.2012 zhodím 1,5 kg.

Svoje výsledky môžete sledovať nielen cez mobilnú aplikáciu, ale aj cez webovú stránku.

Svoj stravovací denník si vediete podľa jedál. Zadajte názov toho, čo ste jedli na obed do potravinového slovníka aplikácie, špecifikujte množstvo a získajte rozpis podľa kalórií a prvkov. Ukázalo sa, že dva banány majú 160 kalórií.

Môžete si tu uložiť aj vlastné zdravé, nízkokalorické recepty.

V časti „Cvičenie“zadávate počet tréningov a spálené kalórie. Napríklad som zadal „beh“a aplikácia mi dala niekoľko možností naraz.

Všetko, čo zadáte na stránke, sa automaticky duplikuje vo vašej mobilnej aplikácii a naopak. Ak cvičenie, ktoré ste dokončili, nie je uvedené, zadajte ho sami. Predpokladajme napríklad, že ste urobili program prispôsobený pre vás s príslušnými aplikáciami a miniaplikáciami, ktoré sledujú čas a spálené kalórie. Potom si vytvoríte vlastné cvičenie a zadáte výsledné údaje.

Na konci dňa aplikácia vypočíta váš veľký obraz (zjedený - spálený) a ukáže vám, do akej miery sa vám darí dodržiavať stanovené normy.

Napríklad, aby som spálil dvojité cheeseburgerové menu, musím bežať aspoň pol hodiny priemernou rýchlosťou 5,5 minúty na km. Pravda, Runkeeper má na to trochu iný názor (treba sa snažiť ešte viac), ale aj keď sa pozriete na dáta z MyFitnessPal, musíte behať dobre.

Ak je nudné viesť zdravý a správny životný štýl osamote, môžete zavolať svojich priateľov - je zábavnejšie chudnúť spolu;)