16 nezvyčajných cvičení v stoji na rukách

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Pár užitočných cvikov vám doslova prevráti celý svet vo vašich očiach naruby a umožní vám precvičiť si tie svalové skupiny, ktoré sa za normálnych podmienok takmer vôbec nepoužívajú.

Mnohým začínajúcim športovým fanúšikom sa zdá, že na dosiahnutie vynikajúcich výsledkov je nevyhnutná moderná telocvičňa s množstvom drahého vybavenia. Áno, prítomnosť dobrých simulátorov a vybavenia ešte nikomu neuškodila, no nie je vôbec podmienkou športovania.

Aby sme túto myšlienku vizuálne potvrdili, zostavili sme pre vás výber fyzických cvičení, ktoré si vyžadujú jediné – rovná stena a trochu voľného miesta.

Hodnota týchto cvičení nespočíva len v tom, že si nevyžadujú zložité vybavenie. Vykonaním týchto komplexov môžete vypracovať svalové skupiny, ktoré za normálnych podmienok takmer nie sú zapojené. Cvičenie v obrátenej gravitácii vám a vášmu telu poskytne úplne nezabudnuteľný zážitok.

Tento zoznam videí obsahuje 16 videí zobrazujúcich všetky druhy cvičení, ktoré sa dajú robiť hore nohami. Pozrite si to až do konca, nájdete veľa zaujímavých vecí!

1. Cvičenie na stene
2. Cvičenie na stene
3. Cvičenie na stene
4. Cvičenie na stene
5. Cvičenie na stene
6. Cvičenie na stene
7. Cvičenie na stene
8. Cvičenie na stene
9. Cvičenie na stene
10. Cvičenie na stene
11. Cvičenie na stene
12. Cvičenie na stene
13. Cvičenie na stene
14. Cvičenie na stene
15. Cvičenie na stene
16. Cvičenie na stene

Aj keď niektoré z týchto cvičení vyzerajú ako zábavné hry, odporúčame vám, aby ste si pred ich vykonaním dôkladne zhodnotili svoje schopnosti. Nezabúdajte, že pri takýchto činnostiach existuje vysoké riziko zranenia. Postarajte sa preto o spoľahlivú záchrannú sieť aspoň na čas, keď sa pre vás učíte nové pohyby.