Najlepšie fitness tipy roku 2016 od Lifehackera

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 02:52

Life hacker a služba cashback vybrali 10 článkov, ktoré vás naučia, ako spravovať svoje telo: jednoducho schudnúť, rýchlo budovať svaly, lepšie spať, lepšie sexovať.

Ako schudnúť za mesiac: pracovný návod

Dobrý materiál pre tých, ktorí sa chcú nielen zbaviť nadbytočných kilogramov, ale aj spevniť svoje telo. Naše telo je veľmi flexibilný systém, ktorý rýchlo reaguje na najmenšie zmeny v bežnom spôsobe života. Zhodiť pár kíl teda nie je vôbec ťažké.

Ako lepšie spať, rýchlejšie nabrať svaly a zlepšiť kvalitu sexu

Ak chcete zdravo spať, byť sexuálne aktívny, vyzerať dobre a cítiť sa skvele, musíte sa naučiť ovládať svoje hormóny. A my vám prezradíme, ako na to.

50 spôsobov, ako rýchlo spáliť tuk

Zbaviť sa prebytočného tuku si vyžaduje holistický prístup. Men’s Fitness prichádza na pomoc s užitočným návodom na chudnutie v 50 krokoch.

Ako sa udržiavať v kondícii: tipy pre ľudí s rôznou postavou

Podľa typu tela sa ľudia delia na ektomorfy, mezomorfy a endomorfy. Líšia sa od seba charakteristikami metabolizmu a proporciami. To znamená, že na to, aby boli vo forme, musia k tréningu a výžive pristupovať rôznymi spôsobmi.

Ako začať behať: kompletná príručka pre začiatočníkov

Jednoduchý návod pre tých, ktorí chcú začať behať. Ak ste to už vyskúšali, zapamätať si niektoré veci stále nezaškodí.

7 superpotravín, ktoré vám pomôžu pri spaľovaní tukov

Takmer každý rok prichádza do módy nový zázračný produkt, ktorý pomáha proti všetkým chorobám a spaľuje tuky. Často je to však len reklama. Lifehacker zhromaždil iba produkty, ktoré sú zdraviu prospešné a skutočne vám pomôžu schudnúť.

Metabolické fakty, ktoré vám pomôžu spravovať vaše telo

Stále si myslíte, že potrebujete zrýchliť metabolizmus pomocou tabletiek alebo zeleného čaju? Metabolizmus je zložitejší proces. Tento článok vám pomôže lepšie to pochopiť a využiť nové poznatky pri chudnutí či priberaní.

14 chýb, ktoré vám bránia v ľahkom behu

Správna technika behu je kľúčom k dobrým výsledkom, absencii zranení a radosti z tréningu. Preskúmajte náš zoznam a nikdy neopakujte chyby v ňom uvedené.

4 miesta, ktoré vám pomôžu vybudovať biceps, hrudník, brucho a ďalšie časti tela

V tomto článku sa dozviete, kde nájsť tie správne cviky, aby ste si vytvorili ten správny tréning pre vás.

Ako si vypočítať denný príjem kalórií, aby ste začali chudnúť a nepoškodili si zdravie

Budete potrebovať základné znalosti algebry a iba 10 minút. Je to naozaj veľmi jednoduché!