Prečo je v poriadku byť smutný z maličkostí?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Nezavrhujte svoje vlastné pocity len preto, že niekto iný je na tom horšie.

V posledných mesiacoch sme sa všetci museli vzdať mnohých dôležitých vecí. Zrušte narodeninové, promócie a svadobné oslavy, preplánujte výlety a cestovanie. Keď sa k tomu pridá stres z práce a obavy o zdravie blízkych, depresia sa zdá byť nevyhnutná.

Ako poznamenal thanatológ David Kessler, ktorý študuje smútok: „Strata normálnych životných podmienok, strach z ekonomických následkov, nedostatok komunikácie – to všetko nás zasiahlo a smútime. kolektívne. Nie sme zvyknutí na tento pocit všeobecného smútku."

Nenadávajte si za tento pocit. „Môžete byť smutní zo svojich strát a zároveň mať súcit s chorými,“hovorí psychológ Robin Gurvich. A bolo tam veľa strát. Niekto zostal bez práce, niekto bez vlastného podnikania, ktorého vytvorenie trvalo roky. Niekto stratil pocit bezpečia, pretože kvôli povinnosti je nútený riskovať svoje zdravie. Všetci sa snažíme orientovať v novom svete, na rozdiel od našej bežnej reality.

V tomto chaose je úplne normálne byť smutný z maličkostí a nájsť radosť z maličkostí.

Gurvich to dobre vie. Ako psychologička začala pracovať v roku 1995 v Oklahome, práve keď sa odohral veľký teroristický útok. Potom mnohí rodičia považovali vzhľadom na to, čo sa stalo, za nevhodné organizovať deťom prázdniny. Ako však poznamenáva, pre dieťa narodeninový sviatok znamená veľa, aj keď v tomto čase prepukla všeobecná tragédia.

To isté platí pre malé radosti a strasti počas epidémie. Možno nie sú úmerné tomu, čo sa deje v spoločnosti ako celku, ale pre vás osobne sú dôležité.

Ak však máte pocit, že smútok a depresia vás sprevádzajú neustále, nesnažte sa všetko riešiť sami. Čo nás nezabije, nie vždy nás posilní. Depresiu a úzkosť určite netreba ignorovať. Ak je vám teda ťažko, ak máte pocit, že sa dusíte všetkým, čo sa deje, vyhľadajte pomoc.