Prečo nám posadnutosť pozitívnym bráni žiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Úryvok z knihy „Koniec éry svojpomoci. Ako sa prestať zlepšovať “od dánskeho psychológa Svena Brinkmana o nebezpečenstvách pozitívneho myslenia a alternatívnej ceste k šťastnému životu.

Dnes odvšadiaľ počúvame, že treba „myslieť pozitívne“a niektorí psychológovia dokonca tvrdia, že je potrebné mať o sebe a svojom živote „pozitívne ilúzie“. To znamená, že na to, aby ste niečo dosiahli, musíte o sebe myslieť trochu lepšie, ako je na to dôvod.

Namiesto toho, aby ste sa zamerali na pozitívne ciele, ktoré chcete dosiahnuť, sa naučíte [z tejto pasáže - Pribl. Ed.], ako viac premýšľať o negatívnych stránkach života.

Samozrejme, zmyslom života nie je sťažovať sa na všetko, ale ak na to nemáme právo, je to otravné.

Tento prístup má mnoho výhod:

• Po prvé, máte právo myslieť a hovoriť, čo chcete. Koniec koncov, v skutočnosti mnohí ľudia veľmi radi reptajú. Má to rôzne dôvody: benzín opäť zdražel, počasie je zlé, whisky začala šedivieť.
• Po druhé, zameranie sa na negatívne poskytuje príležitosť na vyriešenie problému. Je pravda, že s počasím sa nedá nič robiť, ale ak nemôžete poukázať na nedostatky v práci a sústrediť sa iba na úspechy, rýchlo to povedie k nespokojnosti a sklamaniu.
• Po tretie, uvedomením si všetkého zlého, čo sa vám môže stať – a nevyhnutne sa stane – zažijete pocit vďačnosti za to, čo máte, a budete si viac užívať svoj život. […]

Tyrania pozitívneho

Barbara Heldová, významná americká profesorka psychológie, už dlho kritizuje to, čo nazýva „tyrania pozitívneho“. […] Existuje názor, že treba „myslieť pozitívne“, „zamerať sa na vnútorné zdroje“a problémy považovať za zaujímavé „výzvy“.

Aj od ťažko chorých ľudí sa očakáva, že sa „poučia zo svojej choroby“a v ideálnom prípade sa stanú silnejšími.

V nespočetných knihách o sebarozvoji a „príbehoch o utrpení“ľudia s telesným a mentálnym postihnutím hovoria, že kríze by sa nechceli vyhnúť, pretože sa z nej veľa naučili. Myslím si, že veľa z tých, ktorí sú vážne chorí alebo prechádzajú ďalšou životnou krízou, pociťuje tlak na to, aby situáciu vnímali pozitívne.

Málokto však nahlas povie, že byť skutočne chorý je hrozné a bolo by lepšie, keby sa im to nikdy nestalo. Zvyčajne názov takýchto kníh vyzerá takto: „Ako som prežil stres a čo som sa naučil“a je nepravdepodobné, že by ste našli knihu „Ako som bol v strese a nevzišlo z toho nič dobré“.

Nielenže prežívame stres, ochorieme a umierame, ale musíme myslieť aj na to, že toto všetko nás veľa učí a obohacuje.

Ak sa vám tak ako mne zdá, že tu niečo zjavne nie je v poriadku, tak by ste sa mali naučiť viac si všímať negatíva a bojovať tak s tyraniou pozitív. To vám poskytne ešte jednu oporu, aby ste pevne stáli na nohách.

Musíme znovu získať právo myslieť si, že veci sú niekedy zlé, bodka.

Našťastie si to mnohí psychológovia uvedomili, ako napríklad kritický psychológ Bruce Levin. Prvým spôsobom, ako zdravotníci zhoršujú problémy ľudí, je podľa neho odporúčanie obetiam, aby zmenili svoj postoj k situácii. "Len sa na to pozeraj pozitívne!" je jedna z najhorších fráz, ktoré môžete povedať niekomu v núdzi. […]

Sťažnosti ako alternatíva

Barbara Held ponúka alternatívu k vynútenej pozitivite – sťažnosti. Dokonca napísala knihu o tom, ako sa naučiť trucovať. […] Hlavnou myšlienkou Heldovej knihy je, že v živote nie je nikdy všetko úplne dobré. Niekedy to jednoducho nie je také zlé. To znamená, že dôvody na sťažnosti budú vždy existovať.

Ceny nehnuteľností klesajú – sťažovať sa môžete na znehodnotenie kapitálu. Ak ceny nehnuteľností rastú, môžete sa sťažovať, ako všetci naokolo povrchne rozoberajú rastúci kapitál. Život je ťažký, no to samo o sebe podľa Helda nie je problém. Problém je v tom, že sme nútení myslieť si, že život nie je ťažký. Na otázku, ako sa vám darí, sa od nás očakáva, že odpovieme: "Všetko je skvelé!" Aj keď v skutočnosti je všetko veľmi zlé, pretože vás manžel podviedol.

Naučiť sa sústrediť na to negatívne – a sťažovať sa na to – môže vo vás vyvinúť mechanizmus, ktorý vám pomôže urobiť život znesiteľnejším.

Trucovanie však nie je len spôsob, ako riešiť zložité situácie. Sloboda sťažovať sa je spojená so schopnosťou čeliť realite a prijať ju takú, aká je. To nám dáva ľudskú dôstojnosť, na rozdiel od správania sa večne pozitívne naladeného človeka, ktorý vehementne trvá na tom, že zlé počasie neexistuje (iba zlé oblečenie). Stáva sa, stáva sa, pán Lucky. A aké pekné je sťažovať sa na počasie, keď sedíte doma s hrnčekom horúceho čaju!

Musíme znovu získať právo na reptanie, aj keď to nevedie k pozitívnym zmenám. Ale ak to k nim môže viesť, o to dôležitejšie. A všimnite si, že reptanie je vždy vonkajšie. Sťažujeme sa na počasie, politikov, futbalový tím. My za to nemôžeme, ale oni áno!

Sloboda sťažovať sa je spojená so schopnosťou čeliť realite a prijať ju takú, aká je.

Pozitívny prístup, naopak, smeruje dovnútra – ak niečo nie je v poriadku, treba na sebe a svojej motivácii popracovať. Za všetko môžeme my. Nezamestnaní by sa nemali sťažovať na sociálny systém – inak ich možno považovať za lenivých – veď sa jednoducho dáš dokopy, začneš myslieť pozitívne a nájdeš si prácu.

Musíte len „veriť v seba“– ide však o jednostranný prístup, ktorý redukuje najdôležitejšie sociálne, politické a ekonomické problémy na otázku motivácie a pozitivity jednotlivca.

Brať život

Moja stará mama, dnes už deväťdesiatšesťročná, často ľuďom radí, aby sa „upokojili“. Verí, že v ťažkých časoch by sme sa nemali snažiť „prekonať ťažkosti“. Toto je prehnané. Prekonať znamená vyrovnať sa s problémom a úplne ho odstrániť. Ale v živote je toho veľa, čo sa nedá jednoducho vziať a odstrániť.

Ľudia sú zraniteľné a krehké stvorenia, ochorejú a zomierajú. Nedá sa to „prekonať“. Ale dá sa s tým zmieriť. Problémy zostanú, ale život bude jednoduchší. To vám tiež umožňuje nájsť podporu.

Ak sa niečo nedá zmeniť, môžete sa na to spoľahnúť.

Ako hovorí moja stará mama, je lepšie čeliť realite ako „žiť v raji bláznov“. Radšej byť nespokojný so Sokratom ako spokojný s prasaťom, ako to v 19. storočí vyjadril anglický utilitarista John Stuart Mill. Nie všetko je možné a nie všetko v živote je pre to najlepšie. Ale v živote je niečo, o čo sa môžete snažiť, ako je dôstojnosť a zmysel pre realitu.

Ide o to, naučiť sa vidieť zlé veci bez laku. Niečo sa dá opraviť, ale veľa sa zmeniť nedá. Prijmite to.

Potrebujeme však právo kritizovať a sťažovať sa. Ak vždy zatvárate oči pred negativitou, tým väčší bude šok, keď sa stane niečo zlé. Negatívnym myslením sa vyzbrojíme na budúce problémy. Navyše si prostredníctvom sťažností uvedomujeme, že v živote je aj niečo dobré. Bolí palec na nohe - áno, ale je dobré, že nie celá noha!