Čo je plasticita mozgu a ako ju rozvíjať

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Robte to, čo ešte neviete, buďte zvedaví a neprestávajte sa učiť.

Čo je plasticita mozgu

Tí, ktorí nie sú schopní zmeniť svoje myslenie, nemôžu zmeniť nič.

George Bernard Shaw írsky dramatik a prozaik, laureát Nobelovej ceny za literatúru

Nič na svete nestojí a my sa tomu musíme prispôsobiť. Každým rokom zmeny napredujú čoraz rýchlejšie, preto je teraz pre nás obzvlášť dôležité flexibilné myslenie a rozvíjanie plasticity nášho mozgu.

Plasticita mozgu alebo neuroplasticita je schopnosť mozgu vytvárať nové nervové spojenia. Práve ona umožňuje neurónom – nervovým bunkám, ktoré tvoria náš mozog – prispôsobiť svoju prácu zmenám v prostredí a prispôsobiť sa im.

Norman Doidge, psychiater a psychoanalytik, vo svojej Brain Plasticity. Ohromujúce fakty o tom, ako myšlienky môžu zmeniť štruktúru a funkciu nášho mozgu “hovoria o ľuďoch, ktorých mozog sa dokázal zotaviť z vážnych porúch, ako je mŕtvica. Autor dokazuje, že tento orgán sa môže meniť, reorganizovať a vytvárať nové nervové spojenia počas celého života, a nielen v detstve, ako to už veda tvrdila.

V každom veku môže človek zlepšiť funkciu mozgu alebo ju udržať na rovnakej úrovni. Aj s blížiacim sa starobou je mozog schopný meniť svoju štruktúru a pracovať len vďaka myšlienkam a činom človeka. Aby ste to dosiahli, musíte rozvíjať flexibilitu svojho myslenia.

Flexibilita myslenia alebo kognitívna flexibilita je schopnosť ľudského mozgu prekonať zaužívané reakcie a myšlienkové vzorce v neznámych podmienkach a vytvárať nové.

Teda schopnosť prispôsobiť sa novým situáciám, rozložiť náročné úlohy na malé kúsky, improvizovať a aplikovať rôzne stratégie v závislosti od cieľov, ktorým čelí. Táto vlastnosť mozgu vám umožňuje prepínať a premýšľať o niečom z rôznych uhlov pohľadu.

Prečo je dôležité flexibilné myslenie?

Je ľudskou prirodzenosťou usilovať sa o stálosť. Zmena je desivá v tom, že vás núti opustiť zónu pohodlia. Ale postoj neprijímania zmien a neschopnosť prispôsobiť sa im bráni usporiadať si život.

Venujte pozornosť starším ľuďom. Prečo tak túžia všade zaviesť svoj vlastný poriadok? Norman Doidge tvrdí, že starnúci človek postupne stráca schopnosť meniť sa, vzniká rozpor medzi jeho myslením a vonkajším svetom. Nepozorovane začne zasahovať do každej maličkosti a snaží sa ju prispôsobiť známym štandardom.

Práve plasticita mozgu nám dáva schopnosť prekonávať tie mentálne bariéry, ktoré nám bránia ísť za zabehnutý poriadok vecí.

Čím viac budete rozvíjať svoju myseľ počas svojho života, tým menej riskujete, že budete čeliť Alzheimerovej chorobe a demencii. Nedostatok flexibility v myslení nás však neovplyvňuje len starnutie. Ak sa prestaneme učiť, už necítime plnosť života. Náš mozog sa bez ráznej činnosti začína nudiť a pri rozhodovaní je limitovaný len postojmi v ňom zafixovanými. Najprv sa nám zdá, že nie je kam rásť, a potom sme si tým istí.

Snaha o nové veci je jednou z charakterových čŕt, ktoré vás udržujú zdravého a šťastného a podporujú osobný rast, keď starnete.

Psychiater Robert Cloninger

Čo robí flexibilných mysliteľov odlišnými

Človek s flexibilnou mysľou neustále prehodnocuje spôsoby riešenia problému a nachádza nové, aby sa s úlohou vyrovnal lepšie, ľahšie a rýchlejšie.

Táto schopnosť bola obdarená mnohými úspešnými ľuďmi, ktorých obdivujeme. Kľúčom k ich plodnej činnosti je každodenná honba za niečím novým.

Dôležité je neustále sa pýtať. Zvedavosť má svoj vlastný dôvod bytia. Človek môže len s úctou obdivovať tajomstvá večnosti, existencie či úžasnú štruktúru reality. Stačí sa každý deň aspoň trochu snažiť pochopiť toto tajomstvo.

Albert Einstein teoretický fyzik, nositeľ Nobelovej ceny

Leonardo da Vinci si počas svojho života zachoval svoju zvedavosť a dnes je považovaný za jedného z najunikátnejších ľudí v histórii. Vášeň pre vedomosti ho priviedla k úspechu v rôznych oblastiach: da Vinci sa venoval umeniu, technike, filozofii a prírodným vedám.

Originalita veľkých ľudí je výsledkom ich vlastných túžob a úsilia. Živá predstavivosť, zvedavosť a pozorovanie – to sú vlastnosti, ktoré si musíme osvojiť.

Vždy robím to, čo neviem. Takto sa to môžem naučiť.

Maliar Pablo Picasso

Ako rozvíjať duševnú flexibilitu

Vidieť veci z rôznych uhlov pohľadu

Zvážte všetky javy z rôznych uhlov - to vám pomôže nájsť nové cesty k rozvoju.

Použite svoju predstavivosť: predstavte si situáciu z pohľadu vašich priateľov a známych. Je pravdepodobné, že nájdete veľa nových spôsobov, ako vyriešiť problém, alebo uvidíte nedostatky vo svojej práci, ktoré môžete opraviť.

Vystúpte zo svojej komfortnej zóny

Zmeňte kontext alebo prostredie, ktoré vás obklopuje a budete cítiť, ako sa vaša myseľ mení. Vystúpte zo svojej obvyklej úlohy a urobte to, o čom ste predtým pochybovali a čomu ste sa vyhýbali.

Komunikujte s ľuďmi z rôznych kruhov, buďte otvorení ich názorom a nápadom. Vypočujte si myšlienky, s ktorými nesúhlasíte, a analyzujte ich skôr, ako ich odmietnete.

Dôverujte emóciám a intuícii

Logické myslenie skutočne pomáha riešiť známe problémy, keď stačí dodržiavať známe techniky. Ale keď sa musíte vyrovnať s niečím novým, existujúce pravidlá a zavedené metódy sa niekedy ukážu ako kontraproduktívne.

Proces myslenia zvyčajne prebieha zhora nadol: od analytiky po akciu. Ale keď stojíte pred náročnou úlohou, skúste dať slobodu intuícii.

Intuícia je niečo, čo je pred presným poznaním. Náš mozog má nepochybne veľmi citlivé nervové bunky, čo nám umožňuje cítiť pravdu, aj keď ešte nie je k dispozícii na logické závery alebo iné duševné úsilie.

Nikola Tesla vedec, vynálezca

Byť zvedavý

Pýtajte sa otázky celému svetu a hľadajte na ne odpovede. Zaujímajte sa o svoje okolie. Zapíšte si všetko, čo vás prinútilo premýšľať, všetky nápady a myšlienky.

Neprestávajte sa učiť a snažiť sa o nové veci. Plasticita mysle sa rodí z novosti, ktorá pomáha rozvoju mozgu počas celého života. A ak vás zmena desí, pamätajte: robí vás silnejšími.