Prečo je pre milencov lepšie spať oddelene?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Starší ľudia už dlho porušujú nevyslovenú manželskú tradíciu spánku na jednej posteli. S vekom romantiku nahrádza problém zdravia a dobrého spánku. V posledných desaťročiach však stále viac mladých párov praktizuje aj oddelené spanie.

Výhody spoločného spánku

V USA Spite v Amerike. od roku 2001 do roku 2005 sa počet mladých párov, ktoré spali oddelene, zvýšil z 12 na 23 %. Štúdia naznačuje, že v roku 2015 ich už bolo asi 40 %. Viac párov sa rozhodlo spať v oddelených posteliach. … V Rusku sa takéto štúdie neuskutočnili, ale každodenná skúsenosť naznačuje, že trend je do určitej miery charakteristický pre našu krajinu.

Prečo ľudia robia takýto krok? Spoločné spanie má totiž svoje výhody. Po prvé, je to prospešné z hľadiska udržiavania sexuálneho vzťahu. Samozrejme, teoreticky nikto nezakazuje páru milovať sa a potom sa rozpŕchnuť na svoje lôžko. V praxi však oddelený spánok znižuje možnosť spontánnej túžby.

Okrem toho v jednej štúdii Manželská kvalita a manželská posteľ: Skúmanie kovariancie medzi kvalitou vzťahu a spánkom. ukázalo sa, že spánok žien vo vzťahoch je výrazne silnejší ako spánok slobodných žien. Spoločný spánok nám totiž dáva pocit bezpečia. Na hormonálnej úrovni sa to prejavuje poklesom množstva kortizolu, ktorý je zodpovedný za stav stresu.

Nevýhody spoločného spánku

Tieto výhody sú však kompenzované nevýhodami spoločného spánku. V laboratóriu na štúdium spánku a depresie na Ryersonskej univerzite sa teda uskutočnila štúdia o rozdieloch medzi pohlaviami v reakciách na spanie v pároch oproti spánku osamote u ľudí., v ktorej boli manželské páry inštruované, aby spolu spali 10 dní a potom ešte toľko - oddelene. Proces spánku bol monitorovaný pomocou aktografického zariadenia. Výsledkom bolo, že údaje z meračov aj subjektívne výpovede testovaných osôb naznačovali, že pri zaspávaní s partnerom bola kvalita spánku nižšia.

Colleen Carney, riaditeľka laboratória, uvádza nasledovné:

Ľudia hovoria, že sa im spolu lepšie spí. Skenovanie mozgu však ukazuje, že nemôžu dosiahnuť hlbšie štádiá spánku, pretože sa neustále prebúdzajú na pohyby a zvuky.

Dr. Neal Stanley, zakladateľ spánkového laboratória na University of Surrey, tvrdí, že zdieľanie postelí je „škodlivé pre vaše zdravie“. že pri spoločnom spánku sa počet jeho porušení zvyšuje o 50%.

Novodobá tradícia

Z hľadiska zdravotného a psychického komfortu je teda pre nás výhodnejšie spať oddelene. Sila tradície však mnohým bráni vážne uvažovať o takejto myšlienke.

Neil Stanley hovorí veľmi zaujímavo:

Moderná tradícia spoločného spánku siaha až do priemyselnej revolúcie, kedy preľudneným mestám chýbal životný priestor.

To znamená, že táto tradícia nemá podľa neho hlboké korene, vznikla ako praktická nevyhnutnosť. Ak áno, potom sa to stalo úplne rudimentárnym a samo o sebe nenesie žiadny význam.

Navyše, ak sa ľudia viac-menej vyrovnali s obmedzeným životným priestorom, potom je problém nedostatku času aktuálny takmer pre každého. Nekvalitný spánok je plný chorôb srdca a pľúc, depresií, zníženej výkonnosti. Takže teraz stojíme pred ďalšou naliehavou potrebou: prestať obetovať drahocenný spánok v mene romantických rozmarov.

Ak ste však s kvalitou svojho spánku spokojní, nie je vôbec potrebné nasledovať nový trend. V opačnom prípade si všimnite životný hack: ak trpíte chronickým nedostatkom spánku, oddelené spanie môže vyriešiť váš problém.