5 dôvodov, prečo ísť toto leto kempovať

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Veda dokázala, že turistika má priaznivý vplyv na duševnú výkonnosť a duševnú pohodu.

Turistika precvičí nielen telo, ale aj myseľ. Kombinácia fyzickej aktivity a čerstvého vzduchu zázračne mení naše vnímanie sveta. Ak ste sa ešte stále nerozhodli, či sa musíte vydať na turistiku, týchto päť dôvodov určite rozptýli všetky vaše pochybnosti.

1. Turistika pomáha znižovať stres

Výskum Výhody zážitku z prírody: Zlepšený vplyv a poznanie. uskutočnené v roku 2015 ukázali, že chôdza mimo mesta, na rozdiel od chôdze po mestských cestách, pomáha zbaviť sa ťažkých myšlienok. Tí, ktorí sa hodinu a pol prechádzali v prírode, poznamenali, že sa prestali zaoberať problémami, ktoré ich trápili pred prechádzkou.

2. Turistika zlepšuje pamäť

Cvičenie má pozitívny vplyv na mozog, vrátane zlepšenia pamäti a myšlienkových procesov. Pravidelné cvičenie mení mozog na zlepšenie pamäti, myslenia. … Aby ste to dosiahli, nemusíte tvrdo pracovať v telocvični - dlhé prechádzky a túry poskytujú presne rovnaký výsledok.

3. Pri turistike sa cítite šťastný

V nedávnom výskume For Exercise, Nothing Like the Great Outdoors. Zistili, že dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu sú príjemnejšie ako chôdza na bežiacom páse po rovnaký čas.

4. Turistika je výborný psychoterapeutický nástroj

Štúdie ukázali, že fyzické cvičenie prostredníctvom horskej turistiky u vysokorizikových samovražedných pacientov. Randomizovaná krížová štúdia., turistika v horách spojená s odbornou psychologickou pomocou môže pomôcť zvládnuť príznaky duševných porúch. U pacientov so silným sklonom k samovražde bolo po takýchto výletoch zaznamenané oslabenie pocitu beznádeje a samovražedných myšlienok.

5. Turistika rozvíja kreativitu

V roku 2012 v rámci experimentu Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings. skupina dobrovoľníkov bola požiadaná, aby išla na šesťdňovú túru bez pomôcok. Pred cestou polovica účastníkov prešla testom vzdialených asociácií - testom kreativity, počas ktorého musíte vytvoriť asociatívne spojenie medzi slovami. Druhá polovica skupiny prešla rovnakým testom na štvrtý deň túry a dopadla takmer o 50 % lepšie ako prvá skupina účastníkov.