20 tipov, ktoré vám pomôžu byť krajší za 10 dní

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Použite tieto tipy na rýchle upratanie. Jednoduché kroky a výsledok je viditeľný takmer okamžite.

Aby ste vyzerali dobre, musíte jesť správne a piť viac vody, prestať fajčiť a myslieť na dobré veci. Toto je maximálny program, ktorý nie je možné dokončiť za 10 dní. Ale aj jedna vec zo zoznamu pridá body na atraktivite a pohode. Nie je čas na vysvetľovanie, pokračujte.

1 -

Choďte k zubárovi a nechajte si opraviť všetky zuby. Ak nie je čo ošetrovať, urobte profesionálne čistenie.

2 -

Čistite si zuby častejšie po každom občerstvení, nielen ráno a večer. Za 10 dní dobrého čistenia zubov odstránite časť povlaku, ak vôbec nejaký, čo znamená, že váš dych bude príjemnejší.

3 -

Nepite nič alkoholické. Desať dní stačí na to, aby ste sa zbavili následkov párty, aj keby to bolo včera. Opuchy a tmavé kruhy pod očami zmiznú.

4 -

Vzdajte sa soli. Pre začiatok aspoň prestaňte kupovať slané maškrty. Soľ zadržiava vodu v tele, preto vznikajú opuchy a vačky pod očami.

5 -

Každý deň sa vráťte z práce tak, aby ste kráčali svižným tempom aspoň 40 minút. Ak beháte, bežte nie v posilňovni na bežiacom páse, ale vo vzduchu. Chôdza a svieži vánok zlepšia pleť, ľahké opálenie pomôže skryť drobné nedokonalosti.

6 -

Namiesto utierok začnite používať jednorazové papierové utierky, najmä ak máte problematickú pleť. Zlepšenia si všimnete už za 10 dní.

7 -

Spite 7-8 hodín. Ak nemôžete spať, ľahnite si, len sa nepozerajte do smartfónu a nečítajte. Robte plány, snívajte, počítajte ovečky. Môžete dokonca vyskúšať meditáciu, nenamáhajte sa a doprajte si poriadny oddych. Ak sa vám však nepodarilo zaspať do 20 minút, je lepšie. vstaňte a urobte nejakú relaxačnú aktivitu.

8 -

Začnite cvičiť. Je jasné, že je to lenivé, ale skúste si dať cieľ na 10 dní. Pocíťte ten rozdiel – sami sa rozhodnite, či budete pokračovať alebo nie. Na nabíjanie potrebujete veľmi málo, každý deň urobte aspoň jednu tyčinku.

9 -

Začnite jesť častejšie. Rozdeľte si porcie na polovicu a nejedzte trikrát až štyrikrát denne, ale šesť až sedemkrát. Množstvo jedla za deň zostane rovnaké, ale po 10 dňoch si všimnete, že porcie sa môžu znížiť, pretože potrebujete menej jedla.

10 -

Choďte ku kaderníkovi mimo poradia a nechajte sa ostrihať nezvyčajne.

11 -

Opravte, vyčistite a ošetrujte všetky topánky, aby ste ich udržali v perfektnom stave.

12 -

Vykonajte všeobecné čistenie, aby ste odstránili prach zo všetkých rohov. Bude sa vám ľahšie dýchať a pohodlnejšie zaspávať.

13 -

Ráno si dajte studenú sprchu, aby ste posilnili krvné cievy a pokožku.

14 -

Každý deň zavolajte niekomu z priateľov, s ktorým ste sa dlho nerozprávali. Pozitívne emócie vám pomôžu častejšie sa usmievať.

15 -

Začnite chodiť s rovným chrbtom. Ak celý deň nestíhate, kúpte si špeciálny korzet alebo gadget.

16 -

Otraste svoj šatník a noste počas týchto 10 dní len to najlepšie bez meškania. A čo ste už dávno nenosili, odneste na charitatívnu organizáciu. Hovorí sa, že dobré skutky zdobia nie menej ako šaty.

17 -

Pozrite si každý večer príjemnú komédiu, aby ste si dopriali dávku smiechu a endorfínov. Pomôže vám to častejšie sa usmievať a cítiť sa viac nabití energiou.

18 -

Choďte do kúpeľov, ak môžete.

19 -

Urobte si 10-dňový kurz masáže, nie relaxačnej, ale terapeutickej, aby ste pomohli vášmu chrbtu a svalom na celom tele pracovať a vyzerať lepšie.

20 -

Nepozerajte televíziu celých tých 10 dní, urobte výnimku len pri komédiách.