Aké sú rodinné scenáre a je možné sa z nich dostať

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Naši príbuzní na nás prenášajú postoje, ktoré nám môžu pekne zničiť život. Ale nie sme povinní ich bezpodmienečne prijať.

Tento článok je súčasťou projektu One-to-One. Hovoríme v nej o vzťahoch so sebou samým a o druhých. Ak je vám téma blízka, podeľte sa o svoj príbeh alebo názor v komentároch. Bude čakať!

Rodinné scenáre v nadnesenej forme popisuje jeden príbeh, ktorý je prerozprávaný buď formou podobenstva, alebo formou anekdoty.

Pred pečením mäsa v rúre vždy jedna žena odreže kúsok z bokov. Jej manžel sa spýtal, prečo je to potrebné. Manželka odpovedala, že ide o rodinný recept – tak vždy varila jej mama, babka a prababka. Keď si začali rozumieť, ukázalo sa, že za všetko môže malý sporák, ktorý mala prababka používať: veľký kus mäsa sa tam jednoducho nezmestil, treba ho najskôr odrezať.

Aké sú rodinné scenáre

Sú to postoje a vzorce správania, ktoré si človek osvojí v rodičovskej rodine, a potom si ich celý život opakuje. Skriptá sú založené na rodinnej histórii a reprodukované z generácie na generáciu.

Môžu ovplyvniť:

• Profesia a schopnosti. "Všetci sme boli vždy dobrí študenti." "Nikto v našej rodine nemal vyššie vzdelanie a nič nezomrelo." "Presné vedy nie sú naše, máme všetkých umelcov a hudobníkov."
• Peniaze a práca. "Nikdy sme neboli bohatí, no, nie je tu žiadna podnikateľská séria, to je všetko." "Nemáme žiadnych povaľačov, vždy sme tvrdo pracovali."
• Rodinný spôsob života. "V našej rodine vždy vedie muž." "Nikto nemal v našej rodine viac ako dve deti." "Žena musí byť držaná v pevných rukách."
• Vek manželstva a pôrodu. "V našej rodine všetci rodili skoro."
• Výber partnera. "Muži a ja sme nikdy nemali šťastie, nemôžete sa na nich spoľahnúť." "Všetky ženy sú prefíkané a sebecké, hľadajte dievča z jednoduchej rodiny, aby sa vám pozeralo do úst."
• Rodičovstvo. "Aj teba zavili a nič." "Všetci sme začali čítať skoro." "Nikdy sme sa s deťmi nešibali, vychovávali sme prísne."
• Život a ekonomika. "Na Silvestra je nevyhnutné usporiadať veľkolepú hostinu." "Dobrá gazdiná si vždy navarí sama."

Tu je niekoľko príkladov rodinných scenárov:

• Dievča, ktoré vyrastalo bez otca a nevie, čo je to úplná rodina, si po mame vyberie nezodpovedného a nespoľahlivého muža. Tým pádom aj ona ostáva sama s dieťaťom v náručí a sama ho vychováva.
• Muž sa ožení s panovačnou, prehnane ochranárskou ženou – rovnako ako jeho matka, a celý život žije pod palcom svojej ženy.
• Žena sa skoro vydáva a rodí deti, pretože v jej rodine je to zvykom. Nedarí sa jej vybudovať si kariéru, je finančne závislá na manželovi a nemôže ho opustiť – a podobne to bolo aj s mamou a babkou.

Natalia Slovesnikova Psychoanalytická psychoterapeutka, magisterka psychológie. Spoluzakladateľ a vedúci inštitútov psychoanalýzy a psychoanalytickej psychoterapie NEWPSY v Rusku a Fínsku, zakladateľ a vedúci psychologického centra NEWPSY.

Predstavme si príklad: vydatá žena, jej manžel veľa pije a podvádza. Trpí, no naďalej s ním žije.

Povedzme, že žena je jediné dieťa v rodine. Jej vlastný otec veľa pil a podvádzal jej matku. Rodičia neustále bojovali, ale nerozviedli sa. Zdá sa, že všetko je celkom jednoduché - analógia je zrejmá. A naša fiktívna žena všetko dobre vidí, no scenár nebude v jednoduchom fakte, že si za manžela „vybrala“podvádzajúceho a pijúceho muža.

Predstavte si jej zážitky z detstva. Svojho otca veľmi miluje, je to pre ňu ten najlepší muž - to je úplne prirodzené pre všetky dievčatá, aj keď to nie je vždy samozrejmé. Svoju matku tiež veľmi miluje a verí, že jej láska je vzájomná (dôležitý cit a presvedčenie pre každé dieťa). Zároveň vidí vzťah, v ktorom trpí mama a toto utrpenie spôsobuje otec.

Skomplikujme jej detstvo výčitkami od mamy: „Pozri, aký je tvoj otec šmejd, zase nás vymenil za párty. Tak choď za ním, keďže ho tak veľmi miluješ. Mama sama nenachádza odpoveď na tento rozpor - milovať osobu, ktorá spôsobuje bolesť. A ako sa často stáva, osloví jeho dcéru, nahlas alebo potichu vyjadrí svoj postoj k svojim citom k otcovi a odsúdi ich.

Čo by malo dievča robiť? Potrebuje vyriešiť vážny problém: zachovať si pocit, že ju rodičia milujú, bez ohľadu na to, akí sú (dôležitou úlohou každého je považovať svojich rodičov za dobrých a milujúcich). Vo svojej duši „formuluje“svoje „chápanie“lásky a šťastia, spája lásku a bolesť, trpezlivosť a odsúdenie za to, čo znášate. Ale toto „pochopenie“nie je mentálnym konštruktom, ale skôr vnemom – súhrnom pocitov.

Výsledkom je, že bez bolesti a sklamania je pre ňu ťažké cítiť sa milovaná a potrebná, je ťažké milovať niekoho, kto nebude dobrý aj veľmi zlý zároveň.

Existujú aj takzvané antiscenáre. V tomto prípade si človek viac-menej uvedomuje, že všetci v jeho rodine idú rovnakou cestou a zo všetkých síl sa snaží tomuto osudu vyhnúť, plávať proti prúdu. Ak sú jeho rodičia právnici, nastupuje na herecké oddelenie. Ak má rodina veľa detí, ožení sa neskoro a je obmedzený na jedno dieťa. Ak sa v rodine praktizovala prísna výchova, používa jemnejšie a liberálnejšie metódy. V skutočnosti je takáto osoba tiež vydaná na milosť a nemilosť rodičovskému scenáru a každú významnú voľbu robí s nadhľadom.

Odkiaľ skripty pochádzajú a ako fungujú

Eric Berne, psychológ a zakladateľ transakčnej analýzy, prvýkrát hovoril o životných scenároch, najmä rodinných. Podľa jeho názoru deti nevedome kopírujú model správania svojich rodičov, pretože historicky išlo o spôsob prežitia a prispôsobenia sa v zložitom svete. Urobte to ako vaši starší – a nedostanete sa do problémov.

Teraz však už nie je potrebné prežiť a človek reprodukuje nie tak užitočné návyky a zručnosti (ako je lov, skrývanie sa pred nepriateľmi, obrábanie pôdy a stavba domu), ako sociálne postoje. A tie sú najčastejšie subjektívne, nie univerzálne a majú tendenciu zastarávať.

Pred dospievaním a niekedy aj po ňom dieťa vníma rodičov ako bezpodmienečnú autoritu a verí všetkému, čo hovoria. Navyše, väčšinu času trávi doma, s rodinou. Preto nasáva nápady, pravidlá a názory ako špongia, aj keď si toho nie je vedomý.

Natália Slovesníková

Ťažkosti s pochopením podstaty rodinných scenárov spočívajú v uznaní jednoduchej, ale absolútnej skutočnosti: každý z nás je produktom rodiny a spoločnosti, všetci nie sme oslobodení od scenárov.

Rodičia nám však „neprenášajú“len niektoré vzorce správania. Často vidíme rozporuplný postoj rodičov k vlastným postojom, postojom iných ľudí a spoločnosti, vidíme zložité pocity vyvolané niektorými predstavami. A my tvoríme svoj postoj. Výsledkom je zložitá kombinácia, ktorú nazývame scenár nášho života.

Aké je nebezpečenstvo rodinných scenárov

Sú ťažko uchopiteľné

Človek si možno neuvedomuje, prečo si vyberá partnerov určitého typu, prečo sa neustále háda s manželom, prečo sa jeho manželstvá rozvádzajú alebo vznikajú konflikty s dieťaťom.

Môže to vnímať ako osud, nehodu alebo len nevysvetliteľné problémy. A ak nerozumiete, odkiaľ nohy rastú, je oveľa ťažšie sa s nimi vyrovnať.

Kvôli nim nie je možné prevziať zodpovednosť

Ukazuje sa, že človek akoby nežije svoj vlastný život, ale váľa sa po koľajniciach, ktoré mu dláždilo niekoľko generácií jeho rodiny. A jeho rozhodnutia často vôbec nie sú jeho rozhodnutiami, ale postojmi a pravidlami prijatými od svojich rodičov.

Je ťažké sa s nimi vyrovnať

Spravidla sa v našom myslení a našej psychike zakoreňujú veľmi hlboko. A ich vykorenenie si vyžaduje dôkladnú a premyslenú prácu.

Môžu vám vážne zničiť život

Existujú pomerne neškodné scenáre: nič strašné sa nestane, ak človek uvarí mäso len podľa rodinného receptu alebo kúpi deťom knihy, z ktorých sa sám naučil čítať.

Ak si však vyberie nevhodné povolanie len ako poctu rodinnej tradícii alebo sa zapletie do deštruktívnych vzťahov, ako jeho rodičia, stratí veľa rokov, ktoré mohol prežiť s veľkou radosťou.

Je možné vyjsť z rodinného scenára

Natália Slovesníková

Aby ste prekonali scenár, musíte sa naučiť vidieť zložité a protichodné pocity, ich povahu. A predtým, ako zareagujete, premýšľajte o nich, odlíšte minulosť od prítomnosti v duši. Ale urobiť to sami je dosť ťažké a len veľmi málo ľudí uspeje.

Je dobré, keď si na druhých niečo všímame, no mnohé túžby a skúsenosti pred sebou skrývame. Často to vyžaduje niekoho iného, aby si ich priznal. Je dôležité, aby tento druhý nebol príčinou pocitov. A bez toho, aby ublížil, mohol človeku ukázať, čo, ako, kedy a prečo sa deje. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je psychoterapeut.

Ale nie každý je pripravený prijať služby psychoterapeuta. Niekedy nie je finančná príležitosť alebo čas kontaktovať štátne centrum, ktoré poskytuje bezplatnú psychologickú pomoc. A nájsť správneho špecialistu na prvýkrát nie je vždy jednoduché.

Ak si musíte poradiť sami, pamätajte, že v akýchkoľvek ťažkých situáciách je veľmi dôležitá podpora druhých, možnosť s niekým sa porozprávať. Vyzvite sa a nájdite niekoho, s kým sa o svojich ťažkostiach porozprávate. Mal by to byť niekto, s kým momentálne nie ste v blízkom vzťahu, napríklad spolužiak, s ktorým nie ste blízki priatelia.

Možno ste už počuli o efekte náhodného cestovateľského spoločníka. Má dve zložky. Toto je šanca na úprimné zdieľanie skúseností, ktoré ste predtým v sebe mali, pretože náhodnému človeku môžeme povedať veľa vecí, ktoré nehovoríme svojim blízkym. A to je príležitosť počuť sa inak, nie ako vo vnútornom dialógu.

Nepotrebujeme vidieť cudzinca každý deň a „držať tvár“, v žiadnom prípade nemá záujem o vzťah a nevyužije to, čo počul. Preto sme v rozhovore s ním slobodnejší. A čím lepšie spoznáme samých seba, tým lepšie pochopíme, ako zmeniť svoj život a jeho scenár.

Čo je dôležité pamätať na rodinné scenáre

1. Týkajú sa každého z nás, pretože tak či onak si osvojujeme od rodiny iné postoje, a nie vždy pozitívne.

2. Scenáre môže byť ťažké rozpoznať: na to musíte analyzovať správanie a biografiu členov vašej rodiny, porovnať ich s vašimi vlastnými činmi a identifikovať rovnaké vzorce.

3. Aby ste sa dostali z negatívneho rodinného scenára, je najlepšie navštíviť psychoterapeuta. Ale ak to nie je možné, môžete sa o svojich problémoch porozprávať s nestranným poslucháčom, s ktorým nemáte blízky vzťah.