Najjednoduchšia cesta k šťastiu je menej snívať o budúcnosti a viac si vážiť prítomnosť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Často sa vám zdá, že váš život nie je taký krásny, ako by ste chceli? Prezeraním si radostných fotografií priateľov na sociálnych sieťach, hltavým hltaním nablýskaných obrázkov luxusných domov alebo počúvaním úspešných príbehov nevyhnutne prirovnávate svoj život k tomuto koncentrátu? Tim Urban, autor blogu, vás pozýva zastaviť sa a oceniť realitu. Nemusí to byť také bezfarebné, ako si myslíte.

Toto je Jack:

A toto je dnes:

Jack a Today spolu.

Majú dobré vzťahy a Jack je primerane šťastný, ale už nejaký čas vie, že Today nie je jediný možný. Samozrejme, jemu a Today sú spolu dobre, ale Jack má príliš často pocit, že mu Today občas pripomína akýkoľvek iný deň – takto si svoj život vôbec nepredstavoval.

Teraz, keď už vie, že ich vzťah je dočasný, Jack do toho naozaj neinvestuje, svoju energiu míňa premýšľaním o niekom inom, o zajtrajšku. Zajtra je deň, s ktorým by chcel mať dlhodobý vzťah. Je to uspokojujúce, dynamické, vzrušujúce a plné významu. Jack vie, že časom nájde toto Today, kde stretne svoju lásku, vybuduje si kariéru a bude žiť v meste svojich snov. Teraz si len predstavuje zajtrajšok:

Tento čas raz príde, ale Jack už má iný plán. Budúci týždeň dostane povýšenie, čo najskôr sa rozíde so svojím Today a začne vzťah Dnes-Po-Povýšení. Samozrejme, novinka Today nie je príliš hodná chlapa ako Jack, ale je zábavnejšia a vzrušujúcejšia ako jeho súčasná šedá.

Ráno po povýšení Jack zobudí úplne iného človeka, má dobrú náladu. Už miluje novinku Today:

V ten večer ide do reštaurácie, ktorú si donedávna nemohla dovoliť, a na druhý deň si kúpi novú sadu golfových palíc.

O dva týždne neskôr sa Jack vracia do tej luxusnej reštaurácie, ale niečo už nie je celkom v poriadku. Jedlo je rovnako skvelé, ale nejako nie úžasné.

O mesiac neskôr hrá už štvrtýkrát golf s novými palicami, no už to nijako neovplyvňuje jeho náladu - obyčajná hra, nič výnimočné.

A jedného dňa sa všetko okolo stane presne také isté ako pred povýšením.

Jack je zmätený. Opustil svoju bývalú. Prečo má dnes pocit, že nikam neodišiel? Predpokladalo sa, že táto časť jeho života je navždy pozadu.

Jack na to, žiaľ, zabúda. Propagácia bola aj tak blbosť a skutočná budúcnosť bola pred nami a nie je také dôležité, aby bol napoly šťastný.

O niekoľko rokov neskôr má Jack plodný mesiac. Po prvé, po niekoľkých rokoch samoty stretne úžasné dievča a okamžite medzi nimi vznikne spojenie. Je presne taká, ako si ju predstavoval, a po pár rande sa z nich stane pár. V tom istom čase sa vo veľkých novinách píše o Jackovom biznise s oceňovaním reštaurácií, ktorý začal pred rokom, a zrazu ide hore. Vedel, že nápad s týmto biznisom bol skvelý a teraz je všetko potvrdené. Toto je teraz pre Jacka realita.

Jeho novinka Today is Today-Business-Gaining-Momentum-A-I-Mave-a-a-Girl – také, o akej sníval posledných pár rokov.

Jack vždy vedel, že taký život raz príde, pretože je to ten istý chlap. Jeho každodenný život už nikdy nebude šedý.

Ale potom sa niečo stane. Napriek tomu, že veci s jeho priateľkou idú dobre a obchod sa rozrastá, po niekoľkých mesiacoch si Jack všimne, že novinka Today nie je pre neho taká pôsobivá a život nie je taký bohatý na udalosti. Je zaneprázdnenejší ako kedykoľvek predtým. Je nekonečne v práci a hoci je so svojou novinkou Today spokojný, nepociťuje eufóriu zo života.

O rok neskôr je Jack finančne bohatší, jeho život je naplnený väčším zmyslom ako predtým, no je úplne zvyknutý na to, ako veci chodia. Je svedkom toho, že kariéra kamaráta je silnejšia ako jeho a chce vedieť, aký je to pocit. A zdá sa, že jeho druhý priateľ je so svojou priateľkou spokojný o niečo viac ako Jack so svojou. Myslí si, že je to v pohode.

A jedného dňa sa Jack zobudí v tejto situácii:

Nemôže tomu uveriť. Čo to tu do pekla robí?

Myslí na to, že na Today vydá súdny zákaz, ktorý ho nenechá na pokoji, ale potom sa rozhodne, že ho pustí. Veď on sa nechystá zasvätiť svoj život tomuto Dnes-Business-Naberaniu-Momentu-A-Ja-mám-dievča. Skutočný Dnešok, ktorého sa drží, je Dnes-Predám-Business-and-Marry, ten, v ktorom bude skutočne šťastný.

Jackova bitka nie je výnimočný prípad. Toto sa deje každému z nás v rôznych podobách. Harvardský profesor Dan Gilbert vo svojom článku popisuje to, čo nazýva nepriamy vplyv predsudkov – zvyk preceňovať vplyv budúcich udalostí na pôžitok. Ľudia majú schopnosť mentálne modelovať budúce situácie, aby mohli predvídať, ako sa budú cítiť. Simulátor však nie vždy funguje dobre. Môže vás to viesť k presvedčeniu, že zamýšľané výsledky sa viac líšia od reality.

Gilbert hovorí, že ako v skutočnosti, tak aj v laboratórnom výskume, víťazstvo alebo zlyhanie vo voľbách, stretnutie alebo strata romantického partnera, získanie novej pozície alebo odmietnutie povýšenia, úspešné alebo neúspešné prijímacie skúšky na vysokú školu sú menej trvalé a intenzívne, ako ľudia očakávajú. Platí to aj pre tragické udalosti. Nedávny výskum ukazuje, ako významná životná trauma ovplyvňuje ľudí, povedal Gilbert. Predpokladá, že udalosť, ktorá sa stala asi pred tromi mesiacmi (až na pár výnimiek), nemá na šťastie žiadny vplyv. Jack je jednoznačne obeťou nepriamej zaujatosti.

Jackove ťažkosti sa podobajú teórii pixelov, frázu, ktorú vytvoril Tim Urban počas svojho populárneho vystúpenia Sám doma pred zrkadlom.

Jack vidí svoj život ako živý obraz s epickým príbehom a naznačuje, že kľúč k šťastiu spočíva v hrubo detailnom obraze.

To je však omyl, pretože Jack nežije v ťahoch štetca obrázka, je vždy v jednom z jeho pixelov – v jedinom Today.

Zatiaľ čo sa vonkajšiemu pozorovateľovi zdajú tisíce dnešných dní Jack úplným obrazom, Jack trávi každý okamih svojej reality v nejakom pozoruhodnom pixeli dneška. Jackovou chybou je vnímať rutinný každodenný život ako niečo nedôležité a sústrediť sa na celkový obraz, keď je tento každodenný život jeho realitou.

Predpokladá, že jedného dňa bude Dnešok taký jasný a nasýtený ako celý obrázok, pretože podceňuje obyčajnosť a jednoduchosť pixelu. Verí, že podradný vzťah s monotónnymi Today je dočasný, no v skutočnosti sú nevyhnutné a večné. Musí ich prijať a pokoriť sa, aby bol šťastný.

Jack môže byť skutočne spokojný so spôsobom, akým trávi svoj každodenný život. Potvrdzuje to množstvo vedecky podložených myšlienok, medzi ktoré patrí trávenie času s príjemnými ľuďmi, dostatok spánku, cvičenie, robenie niečoho, čo funguje dobre a robenie niečoho dobrého pre ostatných.

Ale možno by sa mal Jack najskôr naučiť uvedomovať si a vážiť si prítomnosť – ďalšiu cestu k šťastiu, ktorú Jack zvyčajne ignoruje. Trávi príliš veľa času premýšľaním o nádhernej budúcnosti a starostlivo si ju plánuje. Málokedy však premýšľa o tom, ako obsedantne túžil po toľkých veciach, ktoré vlastní.