Ako zamestnanci spoločnosti Google zvládajú stres a zostávajú kreatívni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Google spája inovátorov s vášňou pre to, čo robia. Tvrdá práca alebo neúspech ich nevystraší, ale posunie do nových výšin. Takíto ľudia sa ponárajú do práce hlavou. Aby zamestnanci nevyhoreli, vyvinula spoločnosť vlastný recept, ako sa zbaviť stresu.

Google ako vždy pristúpil k tomuto prípadu kreatívne: aby sa zamestnanci zbavili stresu, používajú staré východné praktiky.

Hľadaj v sebe

Na úplnom začiatku spoločnosti stál Google Engineer Chade-Meng Tan, autor knihy Search Inside You. Raz si všimol, že pre neho a jeho kolegov je ťažké „vypnúť pracovný režim“. Odtrhnúť sa od práce večer alebo cez víkendy, oddýchnuť si a jednoducho si osviežiť myšlienky bolo takmer nemožné. Google sa vyvíjal rýchlosťou blesku, no Tan si včas uvedomil, že stres a nedostatok oddychu v práci nijako nepomôžu.

Tan praktizoval meditáciu všímavosti, počas ktorej sa meditujúci zameriava výlučne na dýchanie. V roku 2007 napísal Search Within Yourself, sedemtýždňový kurz meditácie všímavosti pre zamestnancov Google. Kolegovia boli k jeho nápadu najskôr skeptickí, no potom si všimli, že sa stali pokojnejšími, sústredenejšími a na konci dňa zostala hlava čistá.

Dokonca aj manažéri spoločností si všimli, že ich zamestnanci sú zdravší, šťastnejší a produktívnejší. Ocenili Tangovu prácu a ponúkli mu pozíciu vedúceho osobného rastu, aby učil meditáciu všetkých zamestnancov Google.

Následne Chad-Meng Tan vytvoril vzdelávací projekt Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). V rámci tohto projektu Tan a ďalších 14 podobne zmýšľajúcich ľudí učia všímavosti zamestnancov rôznych organizácií.

Oddýchnite si na rozvoj kreativity

Touto radou sa riadia zamestnanci spoločnosti Google. Ukazuje sa, že meditácia a relax nielen pomáhajú zbaviť sa stresu, ale aj zvyšujú kreativitu.

V roku 2001 Marcus Raichle, profesor neurológie na Washingtonskej univerzite v St. Louis, vykonal funkčnú magnetickú rezonanciu (fMRI) mozgu. Pozoroval aktivitu v určitých oblastiach mozgu, ak bol subjekt rozptýlený alebo sa vznášal v oblakoch. Nazval to Passive Brain Mode Network (SPRM).

Reichlov experiment inšpiroval mnohých vedcov k štúdiu pokojového mozgu. Dospeli k záveru, že SPRMM je často zodpovedný za našu kreativitu. To znamená, že geniálny nápad nám príde na um skôr na prechádzke, ako pri bolestivých pokusoch niečo vymyslieť.

Dobrý nápad neprichádza, keď ste nabití. Dobrý nápad sa objaví vo chvíli odpočinku. Príde, keď sa osprchujete. Príde, keď budete so synom kresliť alebo hrať autá. Keď je vaša myseľ na druhej strane myšlienok.

Lin-Manuel Miranda je americký skladateľ, tvorca slávneho broadwayského muzikálu Hamilton.

Poďme zmapovať väčšinu kreatívnych objavov. Najprv sa ponoríme do práce, ponoríme sa do podstaty veci a zamyslíme sa nad riešením problému. Potom príde slepá ulička, keď sa nevieme odlepiť od zeme, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme. V tomto bode sa stačí zastaviť. Ak dáme mozgu pauzu od vyčerpávajúcich myšlienok, magicky nám poskytne riešenie, ktoré potrebujeme.

Nezamieňajte si relax s lenivosťou a nečinnosťou. Ide o aktívny proces, počas ktorého človek fyzicky aj psychicky rastie.

Racionálne myslenie určite pomôže v mnohých situáciách. Niekedy však potrebujete dať voľnú ruku svojmu podvedomiu. Poskytuje nám informácie z tých častí mozgu, ktoré sú nedostupné, keď na niečo vedome myslíme. Neurológovia zistili, že naše podvedomie neustále pracuje. Ako však zistil Markus Reichl, skutočnú silu ukáže až v kľudovom stave.