2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Každému z nás sa stalo, že sa zasekol pri nejakom probléme. Často namiesto toho, aby sme to riešili, začneme robiť malé veci. Ale s prokrastináciou sa dá vysporiadať. Pomôžu vám v tom odporúčania od Help Scout.
Všetci poznáme pochybnosti, ktoré obsadzujú všetky myšlienky. Navyše, uvedomenie si, že prípad ustal, zvyčajne nepríde okamžite. Niekto v takýchto chvíľach bezmyšlienkovite hľadí na obrazovku, niekto sa pozerá …
Prvým krokom k vyriešeniu akéhokoľvek problému je priznať si, že existuje. A urobiť tento krok, ako vždy, je to najťažšie.
Je trápne o tom hovoriť, ale keď sa chcem vyhnúť nejakej veľkej veci, začnem hrať solitaire. Niektorí z nás prokrastinujú produktívnejším spôsobom. Napríklad Chris Brookins, vedúci technického oddelenia Help Scout, priznáva, že niekedy robí veľa malých, jednoduchých úloh, aby sa vyhol veľkej. Kým však otáľame, dôležité veci, ktoré treba urobiť z našich zoznamov, nezmiznú.
Preto je veľmi dôležité pochopiť, ako sa začnete správať, keď sa chcete vyhnúť problémom. Ak sa totiž naučíte rozpoznávať takéto stavy, môžete včas zakročiť.
Tieto tipy vám pomôžu, keď sa nabudúce ocitnete v zakopaní.
1. Používajte osvedčené techniky
Zlá správa: Neexistuje jediný recept alebo vzorec na riešenie všetkých vašich problémov. Dobrou správou je, že existuje mnoho spôsobov, ako sa na problém pozrieť, a teda vytvárať nápady na jeho riešenie.
Marketingový špecialista Gregory Ciotti v spoločnosti Help Scout
Praktickou výhodou používania mentálnych modelov je zmena zaužívaného spôsobu myslenia, čo pomáha vyrovnať sa s negativitou. Musíte sa vzdať otázky "Čo môžem urobiť, aby som bol skvelý?" a opýtajte sa sami seba: "Čo môžem urobiť, aby som prestal robiť hlúposti?"
Pomôžte programátorovi Scout Craigovi Davisovi, ktorý kedysi pracoval v ambulancii, používa algoritmus na identifikáciu a riešenie problémov, ktoré pomáhajú lekárom diagnostikovať pacienta. S trochou praxe tieto otázky dokážu vyriešiť úplne akýkoľvek problém.
- Čo to spôsobilo prvýkrát? Čo dnes spustilo problém?
- Čo situáciu zhoršuje a čo ju zlepšuje? Je niečo, čo môžete urobiť, aby ste zastavili zhoršujúcu sa situáciu?
- Ako môžete opísať bolesť?
- Kde to bolí najviac? Cítiš bolesť aj niekde inde?
- Na stupnici od 1 do 10, kde 10 je najneznesiteľnejšia bolesť, akú ste kedy pocítili, koľko bolesti teraz máte?
- Ako dlho to už trvá? Zmenili sa vaše príznaky?
Ak dokážete odpovedať na tieto otázky svojmu lekárovi alebo sa spýtať sami seba, keď identifikujete problém, budete prekvapení, aký je zrejmý.
2. Dajte si pauzu
Takže ste priznali, že používate vlastnú taktiku vyhýbania sa. Čo urobiť ďalej? Vstúpili ste na šmykľavý svah, takže vašou prirodzenou túžbou bude zamerať sa na problém. Stop!
Odstúpte a nechajte svoje podvedomie chvíľu pracovať. Toto je inkubačná doba, počas ktorej naše mozgy naďalej usilovne premýšľajú o problémoch, keď od nich vedome ustúpime a urobíme niečo iné.
Dlhé prechádzky, meditácia, modlitba, dobrý spánok, cvičenie a dokonca aj nudné cesty do práce a z práce vás oslobodia od všetkých rušivých vplyvov, umožnia vašim myšlienkam blúdiť a vášmu podvedomiu pôsobiť kúzlo. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo vás najlepšie nápady napadnú najviac v sprche? Preto.
Nick Francis CEO Help Scout
Zlé rozhodnutia prichádzajú okamžite, a tak si radšej nechám čas na hlbšie ponorenie sa do problému. Neustále premýšľam o svojich vzťahoch so spoluhráčmi a o tom, ako ich môžem lepšie podporovať a viesť. Osvetlenie prichádza vždy, keď som sám, takže sa to môže stať pri chôdzi, cvičení, sprchovaní alebo práci cez víkendy.
3. Nechajte si poradiť
Rozhovor s nezainteresovanou stranou – učiteľom, manželským partnerom, terapeutom, priateľom alebo kolegom – vám môže pomôcť vidieť problém z inej perspektívy. Vysvetlite, čo je podstatou otázky, čo ste už urobili a kde ste sa zasekli.
Na rozdiel od vás sa títo ľudia do problému nezapájajú, takže celú situáciu uvidia z iného uhla a budú sa môcť pýtať otázky, ktoré vám ani len nenapadli.
Niekedy stačí jednoduchý príbeh o probléme. Keď hovoríte, môžete naraziť na zrejmé riešenie.
Chris Brookins Vedúci oddelenia technickej pomoci Scout
Rozoberiem problém na malé kúsky, uložím si ich do poličky v hlave a potom požiadam o pomoc, ak ma nejaká časť trápi.
Nikto nie je poistený
Keď som sa dostal k tejto časti, zasekol som sa. Nevedel som sa rozhodnúť, kde začať a na čo sa sústrediť, a všimol som si, že niekoľko minút len bezduchým pohľadom hľadím na obrazovku. Pracoval som na iných projektoch. A možno si zahrala pár solitaire hier.
Nakoniec som si uvedomil, čo sa deje. Vstal som, zavrel počítač a prešiel som sa po meste. Robil som rozhovory s kolegami. Čítal som a trochu som si pospal. A tu je dôkaz: ak by tieto metódy nefungovali, nikdy by ste si neprečítali tento článok.
Odporúča:
Ako nás chronický zápal ubíja a ako sa s ním vysporiadať
Zápal je nevyhnutný proces, ktorý nám pomáha prežiť. Ale to platí len pre jeho akútnu formu, ale chronická vedie k starnutiu a chorobám súvisiacim s vekom
Ako správne vypočítať zisk z podnikania
Finančný poradca Sergey Ivchenkov - o tom, ako vypočítať zisk, aké ukazovatele by sa mali brať do úvahy a ako pochopiť, že podnik zarába peniaze
Ako správne vybrať peniaze z podnikania
Finančný konzultant Sergey Ivchenkov hovorí, ako dostať peniaze z podnikania, aby ste sa nedostali do medzery v hotovosti a zostali nad vodou
3 jednoduché spôsoby, ako sa vysporiadať s prokrastináciou
Ak často odkladáte veci na neskôr, je načase sa tohto zlozvyku zbaviť. Tento článok vám ukáže, ako sa vysporiadať s prokrastináciou
10 spôsobov, ako znížiť náklady na začatie podnikania
Svoj vlastný biznis môžete rozbehnúť aj s malým kapitálom – nemusíte si brať bankový úver ani si požičiavať od priateľov. A ak peniaze stále nestačia, oplatí sa optimalizovať obchodné náklady. Spolu s Mastercard zisťujeme, aké kroky je potrebné podniknúť, aby ste mohli začať podnikať a neskrachovať