3 cviky na zvýšenie sebavedomia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Všetko, čo potrebujete na tieto jednoduché cvičenia, je pero a papier.

1. „Prečo uspejem“

Vezmite kúsok papiera a napíšte hore:

"Prečo budem úspešný ako _."

Teraz sa plne sústreďte na prítomný okamih. Pustite minulosť, nenechajte sa mučiť premýšľaním o budúcnosti. Myslite len na svoj talent, schopnosti a skúsenosti.

Ďalej si zapíšte všetky dôvody, prečo môžete byť úspešní v konkrétnej oblasti. Prečítajte si zoznam nahlas pomaly a rozvážne. Vpustite tieto slová dovnútra, precíťte ich.

Prečítajte si zoznam každý deň, kým neuveríte každému slovu, ktoré napíšete.

2. Afirmácie pre úspech

Afirmácia je fráza, ktorá pri opakovaní dokáže zmeniť podvedomie, myšlienky a náladu človeka. Inými slovami, je to silná autohypnóza. Uistite sa, že frázy formulujete v prítomnom čase a vyhýbajte sa akémukoľvek negatívnemu výrazu.

Založte si špeciálny zápisník a denne si píšte a opakujte tieto afirmácie.

• Som pripravený vyjadriť a prijať svoje túžby.
• Som pripravený na ďalší krok.
• Počúvam sám seba a som dnes otvorený svojim ambíciám.
• Mám právo byť stredobodom pozornosti, žiť celým svojím srdcom a byť na prvom mieste.
• Mám právo nasledovať svoje túžby, vyjadrovať pocity a prejavovať sa ako skutočný človek.
• Mám právo byť silný a inteligentný.
• Mám právo zarábať veľa peňazí, pracovať s inšpiratívnymi ľuďmi a odmietnuť tých, ktorých nemám rád.
• Mám právo ukázať ostatným svoje túžby a potreby.
• Mám právo byť sám sebou a žiť tak, ako chcem.

3. Stanovenie cieľov

Zapíšte si jednu alebo viac aktivít denne na nasledujúci deň. Zatvorte oči a predstavte si, ako jednoducho a úspešne dosahujete svoje ciele.

Tieto úlohy nemusia byť štandardné. Cieľom je vyjsť zo svojej komfortnej zóny, pretože mimo nej získavate sebavedomie. Postupom času si všimnete, že to, na čo ste si kedysi netrúfali, vám teraz príde jednoducho. Uvidíte, že veľa je teraz na dosah.