Radosť behať alebo lekcie z podivného bežeckého zranenia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Dúfam, že vás môj príbeh o traume varuje pred mojimi chybami a chybami tých, ktorí sa vo chvíľach traumy upokojujú a na sociálnych sieťach o vás nevysielajú pozitívne. Prestáva vás baviť svojimi úspechmi a jednoducho sa ticho vlečie po zbytočných klinikách, smeráckych doktoroch a sníva o šťastí stratenom hlúposťou. Radosť behať.

Včera som na trati vo fitness klube Samui zabehol 8 km tempom 5:00. Do očí sa mi valili slzy a hrča mi zablokovala hrdlo. Bol som spokojný s tým, čo som videl, a že ma nič nebolelo. Musí to byť zvláštne počuť to od človeka, ktorý sa naučil zabehnúť 21 km za menej ako 1 hodinu 45 minút a dokonca urobil polovicu IRONMANA … Ale pol roka som nemohol behať takmer úplne. Nižšie je príbeh, ktorý som nechcel povedať, ale pocity, ktoré ma včera prepadli, zmenili môj názor. Na konci nájdete pár lekcií, ktoré som sa za tých viac ako pol roka naučil.

10 dní pred štartom na IRONMAN 70.3 TALIANSKO som urobil niečo, čo by nespravil žiadny rozumný športovec. Rozhodol som sa otestovať a utekal som nejakým nepredstaviteľným tempom do siene Matky vlasti v Kyjeve. Niečo sa pokazilo a začalo ťahať členok pravej nohy zvnútra. Potom som bežal ešte 10 kilometrov a doma som skončil s opuchnutou nohou. Na druhý deň som nemohol chodiť. Na IM som mal 9 dní a o týždeň som musel ísť na dlhú cestu. Začala panika. Nepamätám si, koľko ľudí bolo na internete a v reálnom živote, ktorí mi dobrovoľne pomohli. Hlavnou diagnózou bol zápal periostu. Ostrieľaným športovcom a šampiónom v behu a triatlone sa odporúča používať pleťové vody z roztoku Dimexide a fyziologického roztoku - jeden diel Dimexidu a 9 dielov fyziologického roztoku. Išiel som teda týždeň pred štartom. Pleťové vody sa museli robiť často, a preto som musel nosiť vatu, elastický obväz a injekčnú striekačku, s ktorou som to všetko nanášal.

Mali ste vidieť oči Talianov vo vlaku Rím - Pescara (prebiehala tu súťaž), keď videli cestujúceho s injekčnou striekačkou a vatou, ako si niečo žuje na nohe:)

Smiešne až k slzám. K horkým slzám. Vo všeobecnosti som mal takto celú lekárničku ↓

Stojí za to povedať, že chôdza bola všetky tieto dni veľmi bolestivá. Všetko sťažovalo najmä to, že bolo treba so sebou vláčiť ruksak a krabicu s bicyklom, tenisky, uniformy, neoprén a iné náčinie. Vliecť sa, potom plávať 1,8 km, jazdiť na bicykli 90 km a hlavne zabehnúť 21 km, nie je jasné, kde, v akom počasí a kvôli čomu to všetko vydržať.

Okolo všetci radili - ľad a horúca voda, viac kontrastu, natierať masťou, nenatierať masťou, pevne utiahnuť, nijako nesťahovať, masírovať, nijako nemasírovať, používať pásky! Bolo to šialené.

Deň pred štartom som ja, mierne chromý káčer, ktorý sa zdalo na náprave, stretol s bratmi Shchedrovcami, ktorí ma doslova násilím prinútili natiahnuť si kompresné ponožky!

Pri pohľade do budúcnosti poviem, že sa zdá, že práve toto mi v zásade umožnilo skončiť. Sú to ponožky po kolená, ktoré všetko pevne stiahnu a bolesť to akosi zabíja. Takto vyzerajú - nádherný kúsok:

Nebudem popisovať celé preteky, je to tu popísané, ale beh bol tortúra, a preto trval viac ako 2 hodiny! Nejako to dopadne tak, že ak sa snažíte nezaťažovať boľavú nohu, tak je celé telo napnuté, každá časť opačnej nohy - koleno a šľachy pod kolenom bolia, potom stehno a chodidlo. Nikdy som nevidel plakať tých, ktorí prejdú takýmito pretekmi, ale mohol som byť prvý. Pomohlo len potešenie z toho, KDE som bol a ČO som urobil. Vo vnútri je výkrik bolesti, na tvári úprimnej radosti.

Po dojazde nastal poriadny horor, o ktorom sa ťažko hovorí. Musel som si poriadne premyslieť, kam pôjdem, ako pôjdem a či sa to oplatí robiť. Nie, zvyšné dva dni som kráčal v Ríme, ale len jeho krása mi pomohla odpútať pozornosť od bolesti.

Potom tu bol Kyjev a lekári. Ak si myslíte, že prístupom ku komerčnej medicíne dosiahnete riešenie svojho problému, tak nie. Tu som skončil na procedúrach smerom k jednej zo známych kliník na Ukrajine. Toto je postup elektroforézy - 40-50 minút denne počas 10 dní a … žiadny výsledok.

Potom - ďalší lekár na radu priateľa športovca. Röntgen z strašidelnej traumatologickej kliniky (v ktorej som si myslel, že som bol chytený pri zatmení Silent Hill so sprievodom a čipovanými zombíkmi).

A tu je to zobrazené za lacné

Robia sa tu röntgenové snímky

Röntgenové snímky ukázali, že periosteum nie je zapálené. Diagnóza lekára znela - niečo neurologické a vyžaruje to do nervov v nohe. Kosť na fotke je neporušená, bez poranenia, kĺby v poriadku, okostice v norme. Bolo to čoraz zaujímavejšie… Pre každý prípad predpísali nejakú veľmi zlú masť Finalgon. Stále je radosť ho používať. Pekelne pečie, dráždi pokožku, nezmýva sa vodou, ale iba olivovým alebo iným olejom. Ak sa vám jej mikročastica dostane do oka alebo nosa, budete trpieť. Ani ona nepomohla.

Potom som dostal radu na "konskú masť". Je to veľmi cool a prinieslo to dočasné zlepšenie, ale problém to nevyriešilo. Touto masťou sa mimochodom natierajú kone po dostihoch, aby upokojili namáhané nohy. Predáva sa po pol litri:D

Ostávalo už len plávať a bicyklovať. Zaujímavé je, že to, čo bolí pri behu, neprekáža na bicykli ani vo vode.

1. júna 2013 som dostal ranu, 6. januára 2014 som si uvedomil, že po nej nezostala takmer žiadna stopa. Opäť som našiel šťastie v behu, ktoré nie každý z nás v prvej fáze našej vášne pre beh tak ocenia. Doteraz neviem povedať, čo by som odporučil priateľom v nešťastí – všetko je príliš komplikované na to, aby som dával rady.

Vo všeobecnosti, ako tomu dobre rozumiem, športový úraz, a to aj v našom okolí, je niečo, na čo zostanete sami a čaká vás len jedna vec, keď sa ukľudníte, vypnete hukot naokolo, vypadnete z internetu a začnite počúvať sami seba. Dnes sa moje zranenie stalo mojím priateľom. Nie, bolesť bola preč, ale úzkosť a neustále pripomínanie zostali. Nie je to bolesť, nie. Ťažko sa to vysvetľuje… Ide o typ prídavného senzora na nohe, ktorý sa neustále pripomína. Je s tebou a hovorí: "Dosť na dnes", "Pozor na zostup, nezabudni na mňa", "Ešte sa chceš pol roka váľať?!"

Moje ponaučenia (pozor)

1. Vážte si svoje kilometre … Bežíš päťku a začneš šesť? Toto je super úspech. Bežali ste päť a skočili na osem na endorfínovom dopingu? Nie si hrdina, si idiot. Oceňujte svojich päť a rozvíjajte sa tu. Pamätajte, že ak budete pokračovať týmto spôsobom, nebudete mať roky a roky.
2. technika - je to najdôležitejšie. Dnes môj beh nie sú preteky so sebou samým, je to premyslené hľadanie, pri ktorom si pamätám každý krok, každé rozhodnutie o sklze, zostupe. Pamätám si, koľkokrát moja noha spadla a odkopla zo zeme. Toto je na behu najzaujímavejšie, nie bokom, časom a pokrokom. Prestaňte sa búriť – zle sa to skončí, zaútočte na techniku. Pozny Run sa v mojom prípade ukázal najlepšie zo všetkých. Ako sa mi dnes zdá, problém bol v tom, že aj keď som nebehal na päte, príliš som búchal o zem a tkanivá na boku nohy sa mi od týchto úderov zapálili.
3. Zastavte vysielanie - z toho pramení vaša motivácia a čo vás tlačí do hlúposti. Keď nečakane zabehnete polmaratón na mentálnom zdvihu na jednom z tréningov, potom sa ponáhľajte uverejňovať a získavať vaše lajky, komentáre ako "Super oooo!", "Wow, ako je to možné?!" Ak potrebujete motiváciu od radosti tých, ktorí sami nič nedokážu, musíte urobiť niečo iné. Zatvorte svoj účet pred cudzími ľuďmi a pokojne cvičte. Využite super cool Training Peaks, službu Garmin alebo tréningy adidas micoach. Trénujte pokojne a rozvážne a uverejňujte len skutočné úspechy - maratóny, polmaratóny, triatlonové štarty, na ktoré sa PRIPRAVTE! Pochopte, že musíte prestať ignorovať proces a oceniť výsledok. Vašou motiváciou nie je neustále svrbenie lenivcov na Facebooku a Twitteri, ale skutočné činy – mestské súťaže či komerčné štarty.
4. Nie ste jedinečný - priznajte si to. Nie si nugget, ktorý si vykopal neskoro - nie. Nugeti už nosia medaily alebo prichádzajú už desaťročie. Nezastihnete tých, ktorí sa venujú cyklickým športom od 8 do 22 rokov. S najväčšou pravdepodobnosťou ste troska a žiaden zázrak sa vám nestane. Netreba sublimovať nedostatky osobného života a posratú prácu úspechmi v športe. Nie ste profesionál a nemali by ste ísť spať za pár sekúnd, potrebujeme vás na niečo iné. Vaše šľachy sú degradované, vaše kĺby nie sú prvou sviežosťou, vaše svaly sú také. Všetko rýchlo nestihnete a netrpíte tým, budete chorí a trpieť a od horúčky, ktorú ste si sami zariadili, to bude len horšie. A čo je najdôležitejšie, nikto vám na vašom Facebooku a Twitteri nepomôže s achilovkami, kolenami, chodidlami, krížmi a problémami s chrbtom. Skúsiť si zabehať alebo zabehnúť triatlon je ako dobrý chlast. Každý je zábavný a každý je taký roztomilý, ale ráno si sám s boľavou hlavou.

Taký príbeh. Dúfam, že vás upozorní na moje chyby a chyby tých, ktorí sa vo chvíľach traumy upokojujú a na sociálnych sieťach o vás nevysielajú pozitívne. Prestáva vás baviť svojimi úspechmi a jednoducho sa ticho vlečie po zbytočných klinikách, smeráckych doktoroch a sníva o šťastí stratenom hlúposťou. Radosť behať.