Kríza stredného veku: odkiaľ pochádza a môžeme proti nej bojovať

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Hans Schwandt, psychológ a výskumník z Princetonskej univerzity, napísal stĺpček pre Harvard Business Review o kríze stredného veku. Prečo čelíme takémuto stavu a ako ho možno podľa Schwandta prekonať - prečítajte si tento článok.

Kríza stredného veku môže postihnúť každého. Aj s niekým, kto je so svojou prácou spokojný. Okamžite to pocítite. Produktivita klesne, chuť pracovať zmizne a prvoradá sa stane túžba zmeniť svoj podradný život.

A napriek tomu, že krízou stredného veku trpí obrovské množstvo ľudí, na mnohé otázky neexistujú odpovede.

Aké sú dôvody?

Prečo vzniká práve uprostred života?

Ako sa s tým vysporiadať?

Výskum tejto choroby sa začal pomerne nedávno. Skupina ekonómov vedená profesorom Andrewom Oswaldom z University of Warwick zistila, že spokojnosť priemerného človeka s prácou v strednom veku klesá. Nie sú to najlepšie správy, ale to sme už vedeli. Vedci však tiež zistili, že spokojnosť s prácou sa po určitom čase opäť zvýšila. Tento jav možno dokonca schematicky znázorniť vo forme latinského písmena U. Pracovná spokojnosť najskôr klesá, potom sa vracia na predchádzajúcu hodnotu alebo je ešte väčšia.

Neskôr sa ukázalo, že U-krivka je len časťou širšieho fenoménu. Táto degradácia bola zistená u mnohých ľudí vo viac ako 50 krajinách sveta.

Životná spokojnosť je na vysokej úrovni v mladosti, potom pomaly klesá do veku 30 rokov, dosahuje kriticky nízku hodnotu medzi 40 a 50 a opäť stúpa po 50 rokoch.

Krivka U ovplyvňuje každého: manažérov vo veľkých spoločnostiach, robotníkov v továrňach alebo ženy v domácnosti.

Aby Hans Schwandt dostal odpovede na otázky uvedené na začiatku článku, analyzoval výsledky jedného z nemeckých. Počas nej bolo v období rokov 1991 až 2004 opýtaných 23-tisíc ľudí. Respondenti mali ohodnotiť svoju spokojnosť so životom v danom momente a predpovedať, ako to bude o päť rokov.

Prekvapivo nie všetci účastníci prieskumu presne predpovedali svoje pocity v budúcnosti. Ukázalo sa, že mladí ľudia sú prehnaní optimisti a očakávajú výrazný skok v úrovni životnej spokojnosti. Respondenti v strednom veku odpovedali zdržanlivejšie: podľa ich názoru by sa stali strednou triedou s dobrou prácou, šťastným manželstvom a zdravými deťmi.

Prílišný optimizmus v mladom veku možno vysvetliť z hľadiska vedy. Keďže mozog stále nemá dostatok skúseností a informácií na analýzu, je pre neho ťažké správne a racionálne predpovedať.

Ako vyrastáme, ukazuje sa, že veci nie sú úplne také, ako sme si mysleli. Kariéra sa tak rýchlo nevybuduje. Alebo začneme zarábať viac peňazí, ale nie sme spokojní s tým, čo robíme. V strednom veku nás preto čakajú sklamania a nenaplnené predpovede.

Paradoxne, častejšie trpia najviac tí, ktorí sa zdanlivo potrebujú sťažovať najmenej. Sú zo seba sklamaní, pretože nedokázali dosiahnuť svoje ciele. Dostať sa tak do začarovaného kruhu, z ktorého nie je také jednoduché dostať sa von.

Ale časom sa mozog naučí dištancovať sa od ľútosti, pretože neprinášajú telu nič okrem negatívnych dôsledkov.

Prinajmenšom tí druhí hovoria o tejto nezvyčajnej schopnosti v našom mozgu. Kombinácia konečne prijať svoj život taký, aký je a neľutovať ho, vám pomôže prekonať krízu stredného veku.

Ale kto chce čakať do 50, aby prekonal krízu? Našťastie podľa Schwandta existujú spôsoby, ako sa s tým vyrovnať oveľa rýchlejšie:

Pochopiť, že nespokojnosť s prácou je normálna a je to len dočasná etapa života.
Firemná kultúra zameraná na zvládanie krízy stredného veku medzi zamestnancami je tiež veľmi obohacujúca: stretávanie sa s mentormi, spoločné rozhovory a vytváranie správneho prostredia pre zamestnancov.
Zhodnoťte svoju aktuálnu pozíciu, porovnajte ju s vašimi očakávaniami a analyzujte, čo vám chýba.

Kríza stredného veku môže byť bolestivou súčasťou vášho života, no môže sa zmeniť aj na príležitosť prehodnotiť svoje silné a slabé stránky. To, čo sa stane, závisí od toho, čo urobíte: ticho počkajte na čas, kedy bude všetko v poriadku, alebo vezmite situáciu do vlastných rúk a urobte všetko pre svoju svetlú budúcnosť.

Na základe Hansa Schwandta