10 efektívnych spôsobov, ako byť múdrejší

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Dokonca aj jednoduché a známe akcie môžu mať pozitívny účinok.

1. Použite svoj mozog

Nie doslova, samozrejme. Ak ste si niekedy mysleli, že s trochou úsilia by ste sa mohli stať o niečo múdrejšími, ako ste teraz, potom je to dobré. Reflexia rozvoja intelektuálnych schopností je prvým krokom k cieľu.

Buďte zvedavejší, učte sa stále nové veci, zistite, ako fungujú procesy, ktoré vás zaujímajú, preniknite do podstaty nepochopiteľných vecí. Budete prekvapení, koľko neznámeho vás obklopuje.

Ako to spraviť

Zapojte svoj mozog do užitočnej práce, prepnite z bežnej rutiny na niečo, čo ste doteraz nerobili. Učenie sa nových zručností pomôže vášmu mozgu stať sa flexibilnejším a pozitívne ovplyvní vašu duševnú výkonnosť.

2. Čítajte knihy

Je vedecky dokázané, že čítanie nielen rozširuje slovnú zásobu a obzory, ale pomáha aj rozvíjať predstavivosť Davida Comera Kidda, Emanuela Castana. … … Čítaním kníh sa vrháme do nového sveta a zažívame emócie, ktoré sme v skutočnosti len ťažko cítili. Ak si chcete zlepšiť svoju emocionálnu inteligenciu, čítajte viac dobrej literatúry. Toto je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako zlepšiť funkciu mozgu.

Ako to spraviť

Prihláste sa do knižnice, zakúpte si predplatné služby, v ktorej môžete čítať knihy online, vytvorte si zoznam kníh, ktoré ste si už dlho chceli prečítať, no nikdy ste sa k tomu nedostali. Dajte si za cieľ prečítať aspoň jednu knihu za mesiac.

3. Uvoľnite svoje emócie

Existuje emocionálna inteligencia, ktorá nám pomáha kontrolovať a zvládať naše pocity a existuje racionálna inteligencia, ktorá je zodpovedná za našu schopnosť myslieť systematicky. Spravidla sa viac pozornosti venuje racionálnej inteligencii a nie je to celkom pravda.

Aby ste sa cítili pohodlne, musíte pamätať na emocionálnu zložku, ktorá vám môže pomôcť naučiť sa prispôsobovať sa neustálym zmenám a rýchlo riešiť vznikajúce problémy.

Ako to spraviť

Nebojte sa hovoriť o tom, ako sa cítite. Ak ste v práci alebo doma s niečím nespokojní, dajte o tom taktne vedieť ostatným, aby ste mohli spoločne problém vyriešiť. Samozrejme, nie vždy sa dá nájsť riešenie, no aspoň to negatívne v sebe neudržíte navždy.

4. Urobte opak

Niekomu sa táto metóda môže zdať dosť absurdná, no je celkom účinná. Skúste si umyť zuby nesprávnou rukou. Skúste držať myš v druhej ruke. Môžeš?

Keď urobíme malé zmeny v našich zvyčajných činnostiach, náš mozog je nútený premýšľať o tom, ako, berúc do úvahy všetky zmeny, dosiahnuť rovnaký výsledok ako predtým. To má priaznivý vplyv na jeho fungovanie.

Ako to spraviť

Vyzvite svoj mozog a nechajte ho hľadať neočakávané riešenia. Vydajte sa do práce novou cestou, naučte sa navigovať pomocou máp v neznámom meste, rozprávajte sa s priateľmi v jazyku, ktorý sa učíte.

5. Nechajte vyhľadávače na pokoji

Informácie hľadáme každý deň a ani sa nenazdáme, ako ľahko sa k nim dostaneme a ako rýchlo nám zmiznú z hlavy. Stačí pár kliknutí – a už máme odpovede na všetky vaše otázky.

Internet je, samozrejme, najjednoduchší spôsob, ako nájsť potrebné informácie. Náš mozog to ale neskutočne leniví, pretože už nemusíme myslieť na to, že niečo nevieme.

Ako to spraviť

Skúste sa aspoň na chvíľu vzdať vyhľadávačov, automatických prekladačov, konvertorov a kalkulačiek. Skúste si to spočítať v hlave, vyhľadať odpoveď v knihe alebo spočítať výdavky v stĺpci. Áno, bude to trvať oveľa dlhšie, ale váš mozog bude vďaka tomu pracovať a vy budete opatrnejší s informáciami.

6. Hrajte hry mysle

Hry a programy na stimuláciu mozgu zvyčajne vyvíjajú neuropatológovia a kognitívni psychológovia špeciálne na zlepšenie fungovania rôznych častí mozgu. Môžete nájsť rôzne hry: niektoré rozvíjajú pamäť, iné - pozornosť, ďalšie zlepšujú orientáciu v priestore a ďalšie vás učia sústrediť sa.

Ako to spraviť

Zamyslite sa nad tým, ako by ste chceli napumpovať svoj mozog. Chcete si precvičiť pamäť? Hrajte hry, ktoré vás naučia zapamätať si rôzne sekvencie. Chcete sa stať pozornejšími? Hrajte hry, v ktorých musíte hľadať rôzne predmety. Ako trénovať mozog si môžete vybrať sami.

7. Rozprávajte sa

Mnohí považujú sebarozprávanie za znak nestabilného duševného stavu, ale ako sa nedávno dokázalo, vo veľkej miere stimulujú mozgovú aktivitu M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig. … …

Keď sa rozprávate sami so sebou, naučíte sa organizovať a zjednodušovať informácie, čo vám často pomáha efektívnejšie riešiť problémy. Samozrejme, bude lepšie, ak sa na niektorých verejných miestach stále nebudete rozprávať, ale doma je to celkom možné.

Ako to spraviť

Čítajte nahlas, hovorte jazykolamy, zapamätajte si poéziu alebo spievajte piesne. Ak sa snažíte niečo zapamätať, skúste si to prerozprávať, ako keby ste sa pokúšali cudziemu človeku vysvetliť nezrozumiteľnú vec. Prezentujte informácie rôznymi spôsobmi: ako keby ste sa rozprávali s kolegom, alebo ako keby ste komunikovali s dieťaťom. Táto technika vám umožňuje lepšie asimilovať a pochopiť informácie.

8. Naučte sa stručne formulovať myšlienky

Práve tu môžu prísť na pomoc sociálne médiá. Napríklad na sociálnej sieti Twitter môžete zanechať iba príspevok, ktorý nemá viac ako 140 znakov. Ukazuje sa, že pomocou Twitteru sa učíme organizovať informácie a vyjadrovať svoje myšlienky jasne a stručne.

Ak nechcete zdieľať svoje myšlienky na sociálnych sieťach, môžete si vziať kus papiera, nakresliť naň postavu a zapísať svoje myšlienky bez toho, aby ste prekročili jeho hranice.

Ako to spraviť

Vytvorte si účet na Twitteri, nájdite si v telefóne papier alebo si otvorte poznámky, rozhodnite sa, aké hranice si stanovíte, a začnite písať. Môžete to urobiť v akomkoľvek vhodnom čase, aby ste sa trochu rozptýlili.

9. Učte sa jazyky

Keď sa učíme nový jazyk, náš mozog aktívne pracuje: trénujeme si pamäť zapamätaním si nových slovíčok, učíme sa niečo, čo sme ešte nerobili, pri tréningu našich konverzačných schopností sa snažíme myslieť v inom jazyku. To všetko niekedy pomáha pozerať sa na svet inak.

Mozog človeka, ktorý hovorí niekoľkými jazykmi, funguje oveľa efektívnejšie ako mozog tých, ktorí hovoria iba jedným jazykom.

Ako to spraviť

Nájdite služby a aplikácie, vďaka ktorým je učenie sa cudzích jazykov jednoduché a zábavné. Existuje veľa zdrojov, ktoré vám pomôžu začať sa učiť nový jazyk. Nezabudnite si precvičiť svoje rečnícke schopnosti a určite si nájdite rodeného hovorcu, s ktorým si môžete dopisovať alebo komunikovať osobne.

10. Obklopte sa šikovnými ľuďmi

Prostredie nás niekedy ovplyvňuje oveľa viac, ako by sme chceli. Obklopte sa preto ľuďmi, ktorí vám pomôžu lepšie si uvedomiť tie problémy, ktorým nerozumiete.

Ako to spraviť

Rozšírte si okruh priateľov a spoznajte ľudí, od ktorých sa môžete niečo dobré naučiť. Môžete sa tiež pripojiť k nejakej komunite záujmov a nájsť si tam priateľov.

Dúfame, že si osvojíte niekoľko metód z tohto článku.