Čo je to CrossFit a CrossFit Games: rozhovor s Daveom Castrom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Pred dvoma rokmi som sa začal zaujímať o CrossFit, absolvoval som trénerské kurzy a zúčastnil som sa CrossFit Opens – medzinárodných online súťaží. Teraz, vďaka výročiu spolupráce medzi Reebok a CrossFit, som mal jedinečnú príležitosť urobiť rozhovor s programovým riaditeľom CrossFit Daveom Castrom, aby som povedal niečo o svojich skúsenostiach a CrossFite všeobecne.

Čo je CrossFit

CrossFit je systém fyzickej zdatnosti pozostávajúci z plynule meniteľných funkčných pohybov vykonávaných s vysokou intenzitou. CrossFit cvičenia sú kombináciou atletiky, vzpierania a gymnastiky.

Hlavnou črtou CrossFitu je odmietnutie akejkoľvek špecializácie. Univerzálny program poskytuje všestrannú záťaž, rozvíja niekoľko fyzických kvalít naraz: silu, flexibilitu, silu, rýchlosť, koordináciu, obratnosť, rovnováhu, presnosť a vytrvalosť a tiež posilňuje kardiovaskulárny systém.

CrossFit tréningy možno ľahko prispôsobiť tak, aby vyhovovali ľuďom rôznej kondície a veku. Crossfit sa tiež často používa na rozvoj funkčných vlastností plavcov, bežcov, bojovníkov zmiešaných bojových umení, polície, hasičov a armády. CrossFit som si vybral na posilnenie svalov a väzov zapojených do behu na dlhé trate.

Video zverejnil Alisher Yakupov (@alisherrr) 15. marca 2014 o 3:46 PDT

Fran

Koncept CrossFitu vynašiel v roku 1974 bývalý americký gymnasta Greg Glassman. Experimentoval so záťažou rôznej variability a intenzity a hľadal spôsob, ako vytvoriť tréningy, ktoré by boli čo najefektívnejšie a najfunkčnejšie. Prvý tréning, o ktorom sa predpokladá, že CrossFit pochádza, je rebrík 21-15-9 thrusters (predný drep s hodom činkou + príťahy voľným štýlom). Šampióni to teraz urobia za pár minút. V súčasnosti je na svete už viac ako 10 000 CrossFit klubov a ich počet denne rastie.

Hry

V roku 2007 Glassman a Castro zorganizovali prvé CrossFit Games v Los Angeles. Vtedy boli ako stretnutie športovcov v garáži, ale teraz sa hry zhromažďujú na štadióne a CrossFit je považovaný za najrýchlejšie rastúci šport v Spojených štátoch.

V roku 2010 sa Reebok a CrossFit dohodli na spolupráci, ktorá podľa mňa priniesla úžitok obom stranám. Športovci aj hobíci dostali krásne a funkčné vybavenie a Reebok dostal príležitosť spolupracovať s tisícovou komunitou a zlepšovať svoje produkty.

V roku 2011 Kalifornia spustila otvorenú sériu Reebok CrossFit Games, ktorej sa zúčastnilo viac ako 26 000 športovcov z celého sveta. A v roku 2015 sa do hier zaregistrovalo viac ako 200 000 ľudí. Zjednodušené tréningy pre začiatočníkov sa tento rok stali dôležitou súčasťou online súťaží. Vďaka nim sa Opens mohli zúčastniť aj tí, ktorí s CrossFitom začali len pred pár mesiacmi.

Minulý rok tam nič také nebolo a ja som musel pracovať s RX (odporúčané váhy), rovnako pre všetkých športovcov, začiatočníkov aj profíkov. Ako bežec som to mal ťažké, no stonal a praskal som si s činkami a závažiami a ukoristil som „čestných“tridsaťpäťtisíc nejaké miesto zo 60 000 v mojej vekovej a rodovej skupine.

Video zverejnil Alisher Yakupov (@alisherrr) 31. marca 2014 o 11:56 PDT

Reebok ma nedávno oslovil s exkluzívnou ponukou na rozhovor s Daveom Castrom k ich piatemu výročiu CrossFitu. Pre mňa je to niečo, ako keď školák robí rozhovor s prezidentom. Rozprával som sa s kolegami športovcami a zbieral otázky, ktoré ich zaujímajú.

Aký zmysel má spolupráca medzi Reebok a CrossFit, okrem výroby oblečenia a obuvi? Aké zmeny nastali od začiatku partnerstva?

- Partnerstvo zahŕňa okrem iného úzku spoluprácu pri organizovaní podujatí ako CrossFit Games a Team Invitational. Diskutujeme tiež o tom, ako pracovať s našimi affiliate partnermi a ako čo najefektívnejšie komunikovať s CrossFit komunitou. So značkou Reebok máme úžasný vzťah, ktorý ide oveľa hlbšie ako len navrhovanie a predaj oblečenia. Reebok a CrossFit teraz vôbec nie sú ako Reebok a CrossFit pred piatimi rokmi, keď sme prvýkrát začali spolupracovať. Na našej strane, jednou z najväčších zmien, ku ktorým došlo počas tohto obdobia, bol náš pôsobivý rast po celom svete. Najmä v Rusku a Južnej Amerike. A som absolútne presvedčený, že naše partnerstvo s Reebok nám v tom pomohlo.

Plánujete zahrnúť do hier a tréningov aj iné funkčné športy, napríklad lukostreľbu alebo streľbu z pištole?

Myslím, že nie. Vždy som dôrazne vystupoval proti používaniu zbraní na CrossFit Games. Hovorím vám ako vášnivý strelec. Zbrane nie sú testom zdatnosti, ktorý obhajujeme. To isté sa dá povedať o lukostreľbe, aj keď úprimne verím, že v tomto športe je veľmi dôležité mať dobrú kondíciu, vyžaduje si to obratnosť, obratnosť a silu. Ale opakujem, že ani jeden z týchto športov neposkytuje možnosť otestovať si úroveň fyzickej zdatnosti športovcov v takej miere, akú potrebujeme.

Zjednodušené tréningy sú veľkým krokom k začínajúcim športovcom. Viete posúdiť, ako tieto tréningy ovplyvnili vývoj CrossFitu?

- Zavedenie ľahkých WOD do programu CrossFit Games bol skvelý nápad. Som veľmi rád, že tento počin bol korunovaný úspechom. Počet športovcov praktizujúcich ľahké outdoorové WODs sa z tréningu na tréning zvyšuje.

CrossFit je všestranný nástroj fyzickej zdatnosti. Milujem beh a preto som veľkým fanúšikom CrossFit Endurance tréningov. Máte v pláne vyvinúť konkrétnejšie programy pre iné športy?

- Toto sa deje samo. Športovci nachádzajú najlepšie riešenia pre seba skôr na individuálnej úrovni ako na globálnej úrovni. Chcem povedať, že CrossFit môžete brať ako základ a prispôsobiť ho svojim individuálnym potrebám, aby ste dosiahli nové výšky vo fitness. A to je oveľa lepšie, ako si vziať nejaký špeciálny tréningový program a pokúsiť sa ho zmeniť pre niekoho, kto sa venuje určitému športu.

Povedzte nám, ako vymýšľate cvičenia: maľujete na dosku naraz alebo v kaviarni na obrúsky?

- Haha, môže to byť inak. Bolo to také, že som na WOD prišiel pri behu alebo pri čakaní na nástup na letisku. Nápady si zapisujem na tablet alebo papier, do počítača alebo na tabuľu v sále. Stáva sa to v každom smere. A inšpiráciu čerpám nielen z CrossFitu, ale aj z divadla, iných športov, umenia a pod.

Obľúbenosť paleo stravy je súčasťou popularity CrossFitu. Čo si myslíte o paleo princípoch vo výžive? Skúšal si to sám?

- Áno, skúšal som paleo. Naše odporúčania sú veľmi blízke paleo strave. Mäso a zelenina, orechy a obilniny, trochu ovocia, málo škrobu a žiadny cukor. Všetko je to veľmi podobné paleo. Ale nemôžeme súhlasiť s pravidlami niektorých paleo škôl. Ako úplné vylúčenie soli či mliečnych výrobkov. Ja sám dodržiavam naše výživové odporúčania a rýchlych sacharidov sa nebojím, len ich jem v malom množstve.

"Počul som o vašej službe v námornej pechote." Čo bolo na službe najťažšie a na čo spomínate s úsmevom?

- Áno, som v divízii SEAL 12 rokov. Najťažšia bola pre mňa strata priateľov a kolegov v bitkách alebo na cvičeniach. Cítim veľké šťastie, že som stále nažive, keďže som takejto nebezpečnej službe venoval toľko času. Vždy s úsmevom spomínam na svojich priateľov a kolegov. Toto je špeciálna kasta.

Čo ste počuli o rozvoji crossfitu v Lotyšsku a Rusku?

- Viem, že CrossFit sa u vás teší čoraz väčšej obľube a že záujem o samotnú metodiku rastie, a to ma veľmi teší. Čo môže byť lepšie ako drsní Rusi, ktorí navyše CrossFit tak veľmi podporujú a sú jeho fanúšikmi a horlivými podporovateľmi. Jedného dňa dúfam, že k vám prídem a už teraz s istotou viem, že skôr ako neskôr bude na CrossFit Games šampión z Ruska.