Obsah:
- Ako sa pripraviť na cvičenie
- Ako sa naučiť žonglovať s dvoma loptičkami
- Ako sa naučiť žonglovať s tromi loptičkami
- Ako sa naučiť žonglovať so štyrmi loptičkami
- Ako sa naučiť žonglovať s piatimi loptičkami
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Návod pre tých, ktorí sa v karanténe nudia.
Žonglovanie môže byť užitočné na trénovanie vašich reakcií, zábavu vášho dieťaťa alebo predvádzanie sa s priateľmi. A ak ste od detstva snívali o vlastníctve loptičiek ako cirkusový umelec, potom môžete gestalt uzavrieť zvládnutím tejto zručnosti.
Či tak alebo onak, tieto tipy vás naučia, ako žonglovať s dvoma, tromi alebo dokonca štyrmi predmetmi. Samozrejme, ak sa snažíte a pravidelne cvičíte – každý deň aspoň pár minút. A pre prehľadnosť sme pridali video s lekciami od profesionálneho žongléra Nilsa Dunkera.
Ako sa pripraviť na cvičenie
Dostaňte sa do správnej polohy tela. Rozkročte nohy na šírku ramien. Udržujte chrbát rovno a uvoľnite ramená. Ohnite lakte do pravého uhla alebo blízko neho.
Zoberte si správne položky. Môžu to byť tenisové loptičky alebo špeciálne žonglérske loptičky. Ak nechcete nič kupovať, začnite s čímkoľvek, čo je zaoblené. Hodia sa aj mandarínky. Hlavná vec je, že majú rovnakú hmotnosť a veľkosť.
Je dôležité, aby ste sa cítili pohodlne pri držaní dvoch vybraných predmetov v jednej ruke. Pre zjednodušenie budeme v nasledujúcom texte označovať predmety ako lopty.
Ako sa naučiť žonglovať s dvoma loptičkami
Táto možnosť nevyzerá veľmi pôsobivo, ale pripraví vás na žonglovanie s tromi alebo aj viacerými predmetmi.
Ak chcete natiahnuť ruky, začnite s jednou loptou. Vezmite si ho a prehadzujte ho z jednej ruky do druhej. Trajektória by mala ísť mierne nad hlavu. Snažte sa, aby vám lopta padla do druhej ruky čo najpresnejšie, aby ste ju chytili bez zbytočného pohybu.
Keď sa vám to podarí, vezmite loptu do oboch rúk. Podobne prehoďte prvý predmet z jednej ruky do druhej. A keď bude v najvyššom bode, hoďte k nemu druhú loptičku druhou rukou. Nezabudnite chytiť padajúce predmety každou rukou ihneď po hode.
Opakujte tieto kroky, kým nebudete vedieť, ako to urobiť takmer bez prestávok. Ak to nefunguje, skúste začať druhou rukou.
Najčastejšou chybou je hádzanie loptičiek vodorovne cez dno. Ak sa chcete naučiť žonglovať s tromi alebo viacerými predmetmi, musíte prekonať sami seba a opustiť tento prístup. Na vrch hádžte loptičky, inak z toho nič nebude.
Ako sa naučiť žonglovať s tromi loptičkami
K tomuto cvičeniu pokračujte až po zvládnutí predchádzajúceho.
Ako rozcvičku si vezmite dve lopty do jednej ruky a jednu do druhej. Vhoďte si medzi ruky ďalší predmet, aby si každý z nich zvykol na dve loptičky. Rovnako ako v predchádzajúcich cvičeniach, dráha letu by mala byť nad hlavou.
Keď sa budete cítiť sebaisto, začnite hlavnú fázu vášho tréningu.
Vezmite dve loptičky do svojej dominantnej ruky a jednu z nich vhoďte do druhej. Potom vymeňte hodený predmet s loptičkami, najskôr v jednej a potom v druhej ruke. Výmena znamená chytiť hodenú loptičku a hodiť k nej ďalšiu loptičku – tou istou rukou.
Ak sa naučíte opakovať striedavú výmenu loptičiek ľavou a pravou rukou, získate nasledujúcu postupnosť:
Opakujte výmenu loptičiek s každou rukou a postupne zvyšujte počet opakovaní. Pravidelným cvičením sa naučíte žonglovať dlho.
Ako sa naučiť žonglovať so štyrmi loptičkami
Táto technika je oveľa náročnejšia ako predchádzajúce. Aby ste to zvládli, naučte sa najskôr žonglovať s menším počtom predmetov.
Ak ste pripravení, vezmite do každej ruky dve loptičky. Hádzajte loptu dominantnou rukou. Keď je v najvyššom bode, hádžte druhou rukou postupne dve loptičky a zároveň ňou chyťte predmet letiaci k nemu. Zvyšnú odhoďte dominantnou rukou. Okamžite chyťte prichádzajúcu loptu, vhoďte ju a chyťte druhú loptu. Ďalším procesom bude opakovanie týchto pohybov.
Áno, nie je ľahké pochopiť uvedené akcie. O to ťažšie je ich zopakovať. Ale výrazne si zjednodušíte svoju úlohu, ak si všimnete jeden vzor. Ak spočítate hody loptičiek, potom po prvom ďalší postup pozostáva zo striedania: dva hody ľavou rukou, dva hody pravou. Presvedčte sa sami:
Sústreďte sa na počet výstrelov a zdokonaľte svoje pohyby. Nečakajte však rýchle výsledky. Zvládnutie tejto techniky môže trvať týždne.
Ako sa naučiť žonglovať s piatimi loptičkami
Táto technika je taká náročná, že môže trvať mesiace tréningu. V tomto prípade nemá zmysel niečo vysvetľovať. Bude pre vás oveľa jednoduchšie pochopiť podstatu videa na kanáli Nils.
Jediná vec, na ktorú chceme upozorniť: zamerať sa na postupnosť hodov. Ak sa v prípade štyroch predmetov ruky striedajú každý druhýkrát (vľavo, vľavo, vpravo, vpravo), potom s piatimi loptičkami sa hody vykonávajú striktne postupne.
Odporúča:
Ako sa naučiť zaspať bez smartfónu
Ak neviete, ako zaspať a už máte pocit, že gadgety to môžu výrazne prekážať, skúste si v noci prečítať papierovú knihu alebo si spievať
Ako sa naučiť rozumieť káve aj ako barista
Krajina pôvodu, druh zŕn, praženie kávy, spôsoby prípravy a mnohé ďalšie faktory môžu výrazne ovplyvniť chuť a vôňu nápoja. Tieto jednoduché tipy vám pomôžu posunúť vaše chápanie kávy na vyššiu úroveň
Kalsarikyanni: ako sa naučiť, ako zmierniť stres vo fínčine
Kalsarikyanni je talent na to, aby ste boli absolútne uvoľnení a precítili daný okamih. Upokojuje besnotu vyvolanú prácou a upokojuje napäté nervy
Čo sa naučiť: 10 zručností, ktoré sa môže naučiť každý
Povieme vám, ako sa naučiť anglicky, vytvoriť webovú stránku, naučiť sa variť ako šéfkuchár, rozvíjať zmysel pre štýl. Čo sa naučiť - len vy si môžete vybrať
Jednoduchý spôsob, ako sa naučiť písať ako Lev Tolstoj
Myslíte si, že je v tomto nadpise prehnané? Úprimne vonia po žltej? V skutočnosti tu nie je žiadny podvod. Sľubujem vám, že po prečítaní tohto článku si vezmete pero, papier, pohodlne sa usadíte a začnete písať presne ako Lev Nikolajevič Tolstoj, vynikajúci ruský klasik.