Ako prestať plávať vo vlastnej negativite

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Už ste niekedy sledovali ryby v chaotickom akváriu? Vyzerajú oddelene a smutne plávajú v kruhoch, ako keby im k plutvám priviazali okovy, ktoré ich neustále sťahujú. Vymeňte špinavú vodu za sladkú a všimnete si, že ryby začnú plávať s pokojom, nie s hrôzou. Ak „voda“, v ktorej plávame, sú naše myšlienky, potom sami môžeme kontrolovať stupeň čistoty nášho „akvária“. Mnohí z nás majú falošné presvedčenia, ktoré vznikli v dôsledku udalostí alebo ľudí v našom živote. Tieto falošné presvedčenia sú našou špinavou vodou. Zbytočné pochybnosti, pochybnosti o sebe, deštruktívne vzťahy – to všetko obmedzuje naše schopnosti a nedovoľuje nám dosiahnuť to, čo by sme mohli dosiahnuť. Falošné presvedčenia menia celý náš život. Začíname ju vidieť v šedej farbe.

Čo môže ryba vedieť o vode, v ktorej celý život pláva?

Albert Einstein

Ale sú tu aj dobré správy. Na rozdiel od rýb sme si „vodu“schopní meniť sami. Väčšina ľudí je otrokmi svojich myšlienok. Ani si neuvedomujú, že sú schopní kontrolovať svoje myšlienky. Mnoho ľudí sa vôbec nesnaží zmeniť smer svojich myšlienok. Možno je to kvôli nejakému strachu, alebo možno neveria, že sú hodní „čistej vody“. Sú zvyknutí plávať v negativite. Jednoducho to zobrali ako samozrejmosť a hotovo. Pravdou je, že ste schopní vyčistiť nádrž. Kedykoľvek. Každý nový deň môžete stretnúť s radosťou a nie s pocitom, že „celý svet je proti vám“. Budujte len vzťahy, ktoré z vás urobia šťastného človeka. Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Vo všetkom hľadajte radosť. Môžete zmeniť svoj život zmenou toho, z čoho je vyrobený. Všetko to začína našimi myšlienkami a končí nimi. Ovládaním našich myšlienok ovládame našu realitu.

Pamätajte, že nie je horšie väzenie ako v hlave.

Viktor Tsoi

Tu sú tri spôsoby, ktoré vám pomôžu pochopiť, v ktorej „vode“plávate a čo s ňou robiť.

1. Zistite stav vášho „akvária“

Je to jednoduché. Buď žiješ alebo zomrieš. Tretia neexistuje.

Ste fixovaný na budúcnosť. Neustále premýšľanie o minulosti. Nelúčte sa so vzťahom, ktorý je už dávno preč. Jete všetky druhy škaredých vecí. Spať zle. Posadnutý problémami. Vždy s niečím nespokojný, otravuje všetkých naokolo vrátane seba. Vaše dni sú plné boja a odporu. Je vám zle z toho, čo vás obklopuje, život je pre vás analógom väzenia. Nádej je pre vás rovnako mýtus ako Santa Claus. Ste spotrebiteľ, nie tvorca.

Alebo.

Tvoríte, rozvíjate seba a ľudí okolo vás. Budujete len vzťahy, ktoré sú pre vás dôležité a ktoré vás obohacujú. Jete zdravé jedlá. Počúvajte sami seba. Vyjadrite svoj názor. Snívanie. Nie ste udusení strachom. Vyzeráte skvele, ráno sa zobudíte s pocitom, že ste sa dostatočne vyspali. Úprimne milovať a vedieť odpúšťať. Ži v prítomnosti. Snažíte sa nájsť niečo dobré vo svojom okolí a v ľuďoch okolo vás. Nenaháňajte fatamorgány. Buď kreatívny. Vaše "akvárium" je čisté. Naozaj žiješ.

V ktorom z týchto dvoch popisov ste našli najviac zhôd so svojím životom? Možno v oboch? Vaše „akvárium“bolo možno kedysi špinavé, no teraz je čistejšie. Alebo naopak, teraz je špinavší ako kedykoľvek predtým. Vaše vlastné myšlienky určujú, aké špinavé je vaše „akvárium“.

2. Uvedomte si mylné predstavy, ktoré formujú váš život

Nikto sa nestane dospelým bez jaziev. Žijeme v chaotickom svete, ktorý je mimo kontroly. Rodičia sa rozvádzajú. Priatelia nás zrádzajú. Ľudia často posudzujú iba podľa „obalu“: mať akné alebo nadváhu môže byť dôvodom, prečo vás nenávidieť. Je tu smrť, osamelosť a vnútorné jazvy, ktoré sa nikdy nezahoja do konca.

Niektorí ľudia začnú užívať alkohol a drogy. To je jediná vec, ktorá ich dokáže rozhýbať a prinútiť ich aspoň niečo cítiť. Hovoria tomu „prispôsobenie sa nespravodlivému svetu“. Ale toto je vlastne forma letu. Budú čo najmenej utekať, skrývať sa a byť v spoločnosti iných ľudí.

Je možná aj iná verzia vývoja udalostí: vstupujete do dospelosti a začína sa odpočítavanie. Výsledky testu. univerzite. Vzťah. Rozhovor. Bojujte o to najlepšie miesto v kancelárii. Manželstvo. deti. Hypotéka. Očakávania. Depresia. A, samozrejme, večný strach. Skrývaš sa pred životom. Všetko „hlavné dejstvo“sa začne odohrávať vo vašej hlave, pretože je tam bezpečne a nikto vás nemôže otravovať. Núti vás vytvoriť si množstvo falošných presvedčení, že snehová guľa.

Vyššie uvedené sú dva z najkategorickejších príkladov, no ak ste sa v nich nenašli, neznamená to, že vo vašom živote neexistujú falošné presvedčenia. Tu sú najbežnejšie príklady bežných mylných predstáv.

Všetky falošné presvedčenia sa priamo prejavujú v našom správaní. Určujú naše rozhodnutia v práci, vzťahoch, spôsobe komunikácie s rodičmi, priateľmi, kolegami. Falošné presvedčenia ovplyvňujú akékoľvek rozhodnutia, ktoré v živote robíme. Blokujú mnohé z našich túžob a hovoria nám, že toho nie sme hodní.

Zamyslite sa nad svojimi falošnými presvedčeniami o láske, práci, ľuďoch, svojom tele, kreativite, živote vo všeobecnosti? Čo môžeš a čo naozaj nemôžeš? Čo si myslíš, že si zaslúžiš?

Zopakujte všetky falošné presvedčenia, ktoré ste práve vymenovali. Teraz premýšľajte o tom, ako by sa zmenil váš život, keby ste sa ich zbavili? kto by si bol? Akí ľudia by boli okolo teba? čo by si v živote robil? Bol by váš život iný ako teraz?

3. Spochybňujte svoje falošné presvedčenia: robte to, čo hovoria, že nemôžete

V prvom rade si musíte byť jasne vedomí toho, ktoré presvedčenia sú falošné. Často ich formuje rodičovstvo, traumatické vzťahy a udalosti. „Klamlivé“presvedčenia vás nútia spochybňovať svoje vlastné schopnosti a schopnosti. Nútia vás neustále hľadať súhlas iných ľudí. Začnete si myslieť, že kvôli tomu k vám budú ľudia priťahovaní a „vy ste“nestačí na to, aby ste niekoho zaujali. Falošné presvedčenia vás oberajú o vašu jedinečnosť.

Dobrým spôsobom, ako rozpoznať falošné presvedčenia, je položiť si otázku, čoho sa bojíte a prečo. Napríklad, chcete sa dať tetovať, ovládať motorku a robiť street art pre život. Ale tvoj otec chce, aby si sa vydala, mala deti a stala sa ženou v domácnosti. S otcom máš úžasný vzťah a nechceš ho naštvať. Ste mu vďační za všetko, čo pre vás urobil. Myslíš si, že ak nebudeš žiť tak, ako on chce, budeš zlá dcéra.

Rozhodnete sa teda ísť vlastnou cestou. Ak previniete pásku a znova sa opýtate, čo momentálne chcete, vaša odpoveď bude niečo ako: „Chcem dať výpoveď a robiť to, čo ma naozaj baví – pouličné umenie. Ale bojím sa. Ak si položíte otázku na logické dôvody svojho strachu, nájdu sa aj odpovede: „Čo ak nemôžem začať nový život?“, „Čo ak nebudem môcť platiť účty?“.

Po samovyšetrení si uvedomíte, že hoci tieto obavy majú právo existovať, koreň problému je v skutočnosti iný. "Ak si splním svoj sen a stanem sa pouličným umelcom, môj otec bude naštvaný a nebude na mňa hrdý."Ak podliehate týmto falošným presvedčeniam, môžete si vziať niekoho, koho nemilujete, vzdať sa svojho obľúbeného koníčka, na ktorom vám záleží, alebo urobiť rozhodnutia, ktoré budete neskôr ľutovať. „Voda“vo vašom „akváriu“sa zakalí a vy sa budete vznášať vo vlastnej negativite.

Keď si uvedomíte svoje vlastné falošné presvedčenia, musíte prebudovať svoj vnútorný dialóg, aby ste mali možnosť „dostať sa na dno“pravdy. Vezmite si príbeh vyššie ako príklad. „Dlhujem svojmu otcovi“možno preformulovať takto: „Som vďačný svojmu otcovi za všetko, čo pre mňa urobil. Ale pravdou je, že to bola jeho voľba: všetko, čo pre mňa urobil, urobil z vlastnej vôle. Urobil to, čo by urobil každý otec, ktorý miluje svoje dieťa. Toto nebola podmienka. Bol to darček."

Namiesto prijatia mylnej predstavy, že „stať sa pouličnou umelkyňou znamená stať sa zlou dcérou“, zamyslite sa nad tým, čo to znamená byť dobrou dcérou. Byť dobrou dcérou možno znamená milovať svojho otca, ale aj ukázať, že máte vlastné sny a ciele, o ktorých si myslíte, že vás urobia šťastnou. Nemusíte sa riadiť niečím modelom života, aj keď vám takýto model navrhol taký blízky človek, akým bol váš otec.

Ďalším krokom je splniť všetko, čo ste tak chceli, ale báli ste sa. Daj si tetovanie. Prihláste sa na kurzy jazdy. Porozprávaj sa s otcom, povedz mu, o čom snívaš. Môže byť ťažké rozlúčiť sa s falošnými presvedčeniami, pretože sú s vami tak dlho. Ale ak chceš naozaj žiť svoj život, musíš sa s tým vyrovnať.

Čím viac falošných presvedčení dokážete prehodnotiť, tým čistejšia bude vaša nádrž. Budete môcť voľne „plávať“- ísť za svojimi snami, ísť vlastnou cestou, samozrejme, niekedy robiť chyby, ale budú to vaše chyby.

Sami si žijete svoj život a je len vo vašej moci „vyčistiť si akvárium“– zmeniť to, čo sa vám nepáči.