2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Moja práca v redakcii Lifehackera začala poznámkou o behaní (mimochodom tu je). Pravdepodobne teraz čakáte na slová "s poznámkou o spustení to skončí." Nemali by ste čakať – stále bežím s Lydyardom. Čo vám radím.
Ak je beh spásou, potom je beh s Lidyardom Biblia. Je ťažké pokúsiť sa recenzovať knihu, ktorá bola štyridsať rokov v podstate jediným sprievodcom wellness joggingu. Spolu s touto knihou prebehli svoj maratón pod pazuchou stovky, tisíce ľudí (a mnohí z nich mali viac ako 60 rokov). A ty môžeš tiež, uvidíš!
Čítanie knihy je veľmi zaujímavé (ak prebijete prvých pár desiatok strán anatomickými a fyziologickými detailmi). Toto je silná, zaujímavá, veľmi užitočná kniha – povie vám, prečo beh nielenže neškodí, ale je aj veľmi užitočný, a naučí vás aj správne dýchať a pohybovať sa. Chcem len povedať „fi“do paperbacku – milý Mann, Ivanov a Ferber, prosím, už to nerobte! Autorovi týchto riadkov sa zdá, že keď zomrie a dostane sa do pekla, bude nútený čítať brožované knihy a to bude pre neho ten najstrašnejší trest.
Arthur Lidyard nie je medzi nami už niekoľko rokov. Každý, kto ho pozná, však hovorí, že nezomrel – len ušiel a nevrátil sa. Jeho filozofia a kniha však žijú ďalej. A ak chcete byť aj vy silní, pokojní a zdraví – začnite čítať „Beh s Lidyardom“a behať (dokonca to môžete robiť súčasne).
Odporúča:
Čo je lepšie - beh alebo rýchla chôdza
Všetko závisí od vašich cieľov a zdravotného stavu. Tu je návod, ako beh a chôdza ovplyvňujú udržanie hmotnosti, dlhovekosť a ďalšie
Ako polhodinový beh zlepší vaše motorické zručnosti
Najnovší výskum ukázal, že jednoduchý polhodinový beh dokáže zlepšiť jemnú motoriku, rýchlosť reakcie a koordináciu pohybov
„Je beh zlý pre vaše kĺby? Ako sa udržiavať v kondícii na diaľku?" 10 otázok pre fitness trénera a odpovede na ne
Na vaše otázky o športe, domácich tréningoch, technike behu a chudnutí odpovedá kvalifikovaný odborník - fitness tréner zo štúdia Ploshchadka
Beh na bežiacom páse vs beh vonku
Dnes sa pozrieme na to, ktoré cvičenie vám pomôže spáliť viac kalórií: beh na bežiacom páse alebo beh vonku
RECENZIA: "Vlastný génius" - zobuďte svojho "spiaciho spisovateľa"
Povieme si o jednej z noviniek leta 2013: desktopovej príručke pre voľné písanie od Marka Levyho s názvom „Genius to order“