Prečo je pomalosť taká otravná

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Hneváme sa na pomalých chodcov, pomalých vodičov, pomalý internet a pomalé rady v supermarkete. Je to preto, že zrýchlené tempo života zdeformovalo náš zmysel pre čas. To, čo by naše prababičky považovali za prekvapivo účinné, nás teraz štve.

Už dávno, kognitívni vedci tvrdia, že trpezlivosť a netrpezlivosť mali evolučné pozadie.

Psychológ Marc Wittmann z Inštitútu pre hraničnú psychológiu a duševné zdravie (IGPP)

Prečo sme takí netrpezliví? Toto je dedičstvo, ktoré sme zdedili v priebehu evolúcie. Je to vďaka netrpezlivosti, že sme nezomreli príliš dlho v jednej veci. Podnietilo nás to konať.

Potom sa však všetko zmenilo. V dôsledku zrýchľujúceho sa tempa života sa nám vypol vnútorný časovač. V dôsledku toho máme očakávania, ktoré sa nedajú naplniť dostatočne rýchlo – alebo vôbec. A keď veci idú pomalšie, ako očakávame, vnútorný časovač s nami dokonca hrá triky, naťahuje čakanie a vyvoláva hnev nad otáľaním.

Čo ovplyvňuje vnímanie času

1. Očakávania

Psychológovia a ekonómovia uskutočnili experiment, v ktorom požiadali účastníkov, aby si vybrali, či by radšej dostávali málo teraz alebo veľa neskôr. Napríklad 10 dolárov dnes alebo 100 dolárov za rok, dve sústa jedla teraz alebo šesť za desať sekúnd. Najčastejšie si účastníci vybrali možnosť „teraz“, aj keď bola menej zisková.

A v inej štúdii ľudia, ktorým bolo zobrazené logo McDonald's, „hlavný symbol kultúry netrpezlivosti, zvýšili rýchlosť čítania a boli ochotnejší zvoliť si malú, no okamžitú odmenu Too Impatient to Smell the Roses: Exposure to Fast Jedlo bráni šťastiu. …

Náš odpor k pomalosti je obzvlášť výrazný, pokiaľ ide o technológiu. Teraz potrebujeme, aby sa stránka načítala za štvrť sekundy, zatiaľ čo v roku 2009 sme boli pripravení čakať dve sekundy av roku 2006 - všetky štyri.

Alexandra Rosati evolučná antropologička, špecialistka na primáty

Ľudia očakávajú určitú rýchlosť prijatia odmeny a keď sa očakávania nenaplnia, začnú byť mrzutí.

Výsledkom je začarovaný kruh. Zrýchľujúce sa tempo života prestavuje náš vnútorný časovač, ktorý sa v reakcii spúšťa ešte častejšie, čo nás hnevá a koná impulzívne.

2. Emócie

Naše vnímanie času je veľmi subjektívne: niekedy jedna udalosť preletí mihnutím oka a niekedy sa nekonečne vlečie. A predovšetkým silné emócie ovplyvňujú naše vnímanie.

„Čas sa predlžuje, keď máme strach alebo obavy. Napríklad ľudia, ktorí mali nehodu, hovoria, že pre nich sa udalosti odohrali ako v spomalenom filme, “hovorí psychologička a autorka knihy Time Warped Claudia Hammondová.

Nie je to však preto, že by mozog v takýchto situáciách pracoval rýchlejšie. Vnímanie času je skreslené, pretože zažívame veľmi živé vnemy. Každý moment, keď sme v nebezpečenstve, sa zdá byť nový a napĺňajúci.

Mechanizmus psychologického prežitia zlepšuje naše vnímanie a zabalí viac spomienok v krátkom čase ako zvyčajne. Preto sa mozgu zdá, že ubehlo viac času.

3. Signály o stave tela

Okrem toho náš mozog (konkrétne ostrovčekový lalok spojený s motorikou a vnímaním) meria uplynutý čas kombináciou rôznych signálov z tela, ako je tlkot srdca, pocit vetra na koži alebo zvýšenie telesnej teploty, keď sme nahnevaný. V tomto prípade mozog odhaduje uplynutý čas na základe množstva signálov prijatých z tela. Ak signály prichádzajú rýchlejšie, mozog ich napočíta viac a nám sa bude zdať, že ubehlo viac času.

„Náš mozog nemá špeciálne hodiny, ktoré merajú čas, ale neustále zbiera informácie o všetkom, čo sa deje v tele. Tieto informácie sa aktualizujú každú sekundu a používajú sa, keď sa snažíme určiť, koľko času uplynulo, “hovorí Mark Wittmann.

Keď máme strach, úzkosť alebo sme rozrušení, telo vysiela viac signálov do mozgu. Takže desať sekúnd sa zdá ako pätnásť a jedna hodina ako tri.

Ako sa s tým vysporiadať

Sila vôle

Aby ste sa prestali hnevať na pomalosť, musíte nájsť spôsob, ako reštartovať náš interný časovač. Môžete sa pokúsiť odolať svojim pocitom pomocou pevnej vôle, ale nie vždy to tak je.

Navyše, podľa psychológa Davida Destena, keď sa uchýlime k sile vôle, aby sme sa vyhli jednej veci, stávame sa zraniteľnejšími voči iným pokušeniam. Ak sa napríklad držíte späť a snažíte sa nerozčuľovať v rade na kávu, môžete byť v pokušení kúpiť si koláč hneď, ako sa dostanete k pokladni.

Meditácia

Štúdie ukázali, že meditácia a všímavosť (zameranie sa na prítomný okamih) môže pomôcť v boji proti netrpezlivosti, aj keď zatiaľ nie je jasné prečo. Možno ľudia, ktorí pravidelne meditujú, dokážu lepšie zvládnuť emocionálne ozveny netrpezlivosti jednoducho preto, že majú viac praxe.

Vďačnosť

Netrpezliví ľudia však len zriedka praktizujú meditáciu. Desteno preto navrhuje riešiť emócie pomocou iných emócií Vďačnosť: Nástroj na zníženie ekonomickej netrpezlivosti. …

Skratkou k trpezlivosti je vďačnosť.

Len si pamätajte, za čo ste vďační (aj keď to nemá nič spoločné s oneskorením, ktorému čelíte). "Pripomenie vám to pozitívne aspekty ľudskej spoločnosti a aké dôležité je nebyť arogantný," - vtipkuje Desteno.