Ako sa rýchlo očistiť po tréningu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak musíte bežať do posilňovne pred prácou alebo v čase obeda, potom buď nie je čas na sprchu vôbec, alebo len veľmi málo. Life hacker vám povie, ako sa rýchlo vrátiť do práce bez toho, aby ste na tele cítili pot a zápach.

Čo si vziať so sebou

Začnite zostavením malej hygienickej súpravy, ktorú môžete rýchlo hodiť do tašky. Tak to má byť.

Vlhčené utierky

Vlhčené obrúsky od akéhokoľvek výrobcu budú fungovať. Môžete si dokonca vybrať deti, ak sa vám páčia viac. Stačí si zobrať kompaktné balenie, aby nezaberalo veľa miesta.

Vlhčené obrúsky na tvár

Áno, sú iné ako tie bežné. Utierky na tvár sú menej agresívne a lepšie voňajú. Zvyčajne ich nájdete vedľa odstraňovačov make-upu.

Suchý šampón

Vlasy po tréningu vyzerajú vlhké a špinavé. V tomto prípade suchý šampón pomôže rýchlo ich dať do poriadku.

Deodorant alebo antiperspirant

Je to jasné. Keď sa zbavíte potu, potrebujete nápravu na odstránenie nadmerného zápachu. Vyberte si deodorant so sviežimi a jemnými vôňami. Ťažké a sladké vône budú otravovať vás aj vašich kolegov. Ak nechcete používať dezodorant alebo antiperspirant, skúste esenciálne oleje zriedené vodou. Odstraňujú aj zápach.

Čelenka alebo sponky do vlasov

Ak máte dlhé vlasy alebo ofinu, odstráňte si ich z tváre a pripnite si ich na hlavu. Takže vlasy budú menej nasýtené potom, čo znamená, že bude ľahšie vrátiť ich do normálneho vzhľadu.

Výmena páru bielizne

Buďme úprimní. Na tréningu sa veľmi potíme a sedieť v prepotenej spodnej bielizni v práci nie je práve príjemné. To platí aj pre podprsenky. Vymeňte si pred prácou všetko oblečenie, ktoré ste mali na sebe počas hodiny.

Zamrznutá fľaša vody

Nie, toto nie je na pitie. Budete ho potrebovať v prípade, že vaša tvár bude po tréningu veľmi sčervenaná. Umiestnite zmrazenú fľašu spolu s bežnou fľašou na vodu.

S takouto súpravou môžete bezpečne chodiť do posilňovne a cvičiť pre svoje potešenie.

Pred tréningom

Urobte niekoľko vecí: Naneste suchý šampón na korienky vlasov (najmä ak máte dlhé vlasy) a odstráňte vlasy z tváre. Teraz môžete začať.

Po cvičení

Nasledujúce kroky vám pomôžu rýchlo si urobiť poriadok:

1. Ochlaďte si tvár a osušte si vlasy čo najskôr. Ak je v šatni fén, prepnite ho do studeného režimu a nasmerujte vzduch k sebe. Ak nemáte fén, osušte si tvár a vlasy suchým uterákom.
2. Naneste ďalšiu vrstvu suchého šampónu. Pokúste sa produkt rovnomerne rozložiť, inak bude ležať v hrudkách.
3. Utrite si tvár vlhčenými utierkami.
4. Pot zo zvyšku tela utierajte bežnými vlhčenými obrúskami. Venujte zvláštnu pozornosť oblastiam, ktoré sa najviac potia.
5. Oblečte si spodnú bielizeň.
6. Naneste deodorant alebo antiperspirant. Teraz si môžete obliecť oblečenie do práce.

Všetky tieto akcie nebudú trvať dlhšie ako 10 minút.

Ak je vaša tvár stále červená, potom príde vhod studená fľaša vody. Keď idete do práce, držte fľašu blízko krku vedľa krčnej tepny. Tým sa ochladí krv prúdiaca do tváre a odstráni sa začervenanie. Kým sa vrátite do kancelárie, nikto neuhádne, že pred 10 minútami ste boli ešte v sále.