10 potravín, ktoré vám pomôžu očistiť telo od nikotínu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Fajčenie je škodlivé, fajčenie zabíja. Čím skôr túto závislosť ukončíte, tým lepšie. Nikotín sa z tela vylúči do jedného až troch dní a akonáhle sa tak stane, zhlboka sa nadýchnete a hneď sa cítite lepšie. Tento proces možno urýchliť konzumáciou určitých potravín.

Nikotín je silný neurotoxín, ktorý v malých dávkach pôsobí vzrušujúco na psychiku. Blokuje acetylcholínové receptory, čo spôsobuje poruchu funkcie nervových a svalových buniek. Práve nikotín v nás formuje samotný návyk na fajčenie a zrýchľuje tep, zvyšuje krvný tlak a s ním aj riziko mŕtvice.

Dnes, napriek všetkým existujúcim zákazom a obmedzeniam, ako aj najnovším výskumom, ktoré hovoria o výnimočnom nebezpečenstve fajčenia, sa ľudia stále rozhodujú v prospech fajčenia. Samozrejme, tabak sa dá žuť alebo dokonca šnupať, ako za starých čias, ale faktom zostáva: nikotín sa vám stále dostane do krvného obehu, bez ohľadu na to, ako ho užívate.

Existujú však produkty, ktoré pomáhajú rýchlo očistiť telo od nikotínu. Je ich tucet. Poďme zistiť, aké jedlá by sa mali podávať, aby sa v blízkej budúcnosti stali trochu zdravšími.

1. Brokolica

Brokolica obsahuje obrovské množstvo vitamínov B5, C a B, ktoré sú zodpovedné za reguláciu najdôležitejších procesov v našom tele. Ich nedostatok môže viesť k poruche životných funkcií. Brokolica dopĺňa vitamín C a udržiava potrebnú rýchlosť metabolizmu. Navyše obsahuje gén NRF2, ktorý chráni pľúca pred oxidačnými a zápalovými procesmi spúšťanými fajčením.

2. Oranžová

Pomaranč je veľmi silnou zbraňou proti nikotínu. Toto ovocie z rodiny citrusov je skvelé na nabitie tela naším obľúbeným vitamínom C a pomáha zmierniť stres, ktorý začíname zažívať, keď sa vzdáme nikotínovej bradavky.

3. Špenát

Špenát je obľúbeným jedlom námorníka Popeye. A Popeye je známy ako najsilnejší muž na svete. Aj keď fiktívne. Mimochodom, je to veľmi namyslená postava a očividne jedáva špenát z nejakého dôvodu: rastlina obsahuje veľa kyseliny listovej - vo vode rozpustného vitamínu (B9) potrebného pre imunitný a obehový systém. Špenátový šalát prispeje k rýchlemu vylúčeniu nikotínu z tela unaveného bojom a vráti vás k normálnemu spánku a dobrej nálade.

4. Zázvor

Vec je veľmi užitočná. Navyše je chutný: na celom svete je zázvor už dlho obľúbeným doplnkom cukroviniek. Okrem zaujímavej chuti sa zázvor preslávil aj schopnosťou liečiť prechladnutie, zmierňovať zápaly v hrdle a ústach.

Koreň tejto rastliny sa v ľudovom liečiteľstve používa takmer všade, dokonca aj pri chudnutí. Pre fajčiarov je zázvor dobrý, pretože látky, ktoré obsahuje, pomáhajú znižovať hladinu lipidov v krvi. To má pozitívny vplyv na celý kardiovaskulárny systém človeka, ktorý sa po rokoch pravidelnej otravy zotavuje.

5. Brusnice

Ako ste už určite uhádli, dnes tu máme poriadnu vitamínovú hitparádu. Na rade sú brusnice: kyselina v nich obsiahnutá tiež pomáha rýchlo sa zbaviť nikotínových väzieb. Nikotín zvyšuje hladinu cukru v krvi rovnakým spôsobom ako tieto bobule. Preto vám odporúčame nahradiť cigarety brusnicami. To vám pomôže vyrovnať sa s odvykaním.

6. Citrón

Citrón je ďalšou taktikou, ako sa vysporiadať so stresom spojeným s odvykaním od fajčenia. Ak fajčíte, nikotín zostáva v krvi v priemere tri dni a poškodzuje vašu pokožku a imunitu. Rovnaký vitamín C a samotná kyselina citrónová pomôžu obnoviť bývalú silu tela. Pite citrónový čaj, pripravte si limonádu alebo pridajte citrón do jedla - podľa toho, čo preferujete.

7. Mrkva

Teraz je čas spomenúť ďalší vitamín – vitamín A. Fajčiar pravidelne vyčerpáva svoje zásoby – toľkokrát za deň, koľko plameňov privedie ku špičke cigarety. Keď hladina vitamínov A a C v tele klesne, nervové bunky začnú odumierať, naruší sa krvný obeh a v dôsledku toho aj normálne fungovanie mozgu. Jedzte mrkvu častejšie: predpokladá sa, že betakarotén, ktorého je veľa, má imunostimulačné vlastnosti.

8. Granátové jablko

Ako viete, fajčenie narúša srdcový rytmus, čo vedie k arytmiám a mnohým ďalším nepríjemným následkom. Prirodzená priepustnosť ciev sa prudko zhoršuje, v dôsledku čoho všetkým bunkám nášho tela začína chýbať kyslík. Granátové jablká pomôžu prečistiť obehový systém a zlepšiť krvný obeh. Je bohatý na makro a mikroelementy: vápnik, horčík, draslík, mangán a sodík. Šťava z granátového jablka je užitočná pri anémii a poruchách trávenia, ktoré sú často prípadom tých, ktorí fajčia.

9. Naklíčená pšenica

Nikotín, ktorý sa dostane do krvného obehu, silne sťahuje krvné cievy, tlak stúpa. V dôsledku toho sa fajčiari začnú cítiť oveľa horšie ako zdraví ľudia. Naklíčená pšenica je bohatá na vitamín E, ktorý je silným antioxidantom a prírodným imunomodulátorom. Užitočných vlastností tohto produktu je viac než dosť: podporuje omladenie a stabilné fungovanie celého organizmu.

10. Kapusta

Predpokladá sa, že táto poľnohospodárska plodina znižuje riziko rakoviny a je prirodzeným zdrojom izotiokyanátov – biologicky aktívnych zlúčenín zodpovedných za množstvo životne dôležitých funkcií: ochranu tela pred baktériami, škodlivými účinkami ionizujúceho žiarenia a rozvoj rakovinových buniek.

To je všetko, priatelia. Ak stále fajčíte, okamžite prestaňte: je to oveľa jednoduchšie, ako si myslíte. Tu je to, čo hovorí hudobník a herec Pyotr Mamonov:

Ako prestať fajčiť? O čom je bazár? Chytiť a hodiť od zajtra rána! Ako to bolo: dom bol zbombardovaný, manželka a deti boli zabité… Vzal batoh na plecia - a dopredu a išiel. Žiadna samovražda, pokračoval som v boji. Nič: bochník chleba, nôž a soľ. A potom povedia: Nemôžem prestať fajčiť. Fuj, hanba! Vtipy! Nezmysel!

Tak neváhajte a nakupujte tie správne produkty! A potom by bolo fajn ísť si zabehať.

Buďte zdraví, jedzte správne a čítajte Lifehacker!