2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
V zime si treba vyberať oblečenie, ktoré vás v mrazoch zahreje a zároveň poskytne voľnosť a pohodlie pri behu. Pri teplotách od -15 do 10 stupňov Celzia si môžete obliecť tričko alebo mikinu a ľahkú športovú bundu. Hlavu a uši možno pred chladom chrániť pletenou čiapkou. Ak fúka prenikavý nepríjemný vetrík, oblečte si pod sako sveter alebo sveter.
Ak je teplota mimo okna nižšia ako 15 stupňov pod nulou, je lepšie nosiť teplý vlnený sveter, ponožky a rukavice, ktoré ochránia vaše ruky a nohy pred omrzlinami. Tenisky by mali byť dobre a pevne šnurované, aby sa do nich nedostal sneh.
Môžete použiť termoprádlo, ktoré vás spoľahlivo ochráni pred chladom. Vo veľkých mrazoch, nad 25-30 stupňov, môžu behať len trénovaní športovci. Treba sa teplo obliecť: vlnený sveter, tepláky s fleece alebo inou modernou izoláciou, bunda s vetrom z materiálu, ktorý spoľahlivo ochráni pred vetrom. A určite - vlnené rukavice a ponožky. Je tiež vhodné skryť si tvár, aby ste nezmrazili pokožku.
Odporúča:
Ako si správne obliecť kompresné pančuchy
Pri opuchoch nôh sa používa elastická spodná bielizeň zo špeciálneho hustého úpletu. Povieme vám, ako si obliecť kompresné pančuchy s minimálnymi ťažkosťami
Ako si urobiť poriadok v šatníku, ak si zase nemáte čo obliecť
Nemáte čo na seba, hoci je skriňa plná oblečenia? Life hacker prišiel na to, ako sa zbaviť nepotrebného, vyhnúť sa impulzívnemu míňaniu a zostaviť praktický šatník
Ako sa obliecť, aby ste neprechladli a nespotili sa
Horúce a chladné sú typickým zimným problémom. Lifehacker hovorí, ako sa obliecť v zime, aby ste sa cítili pohodlne pri akejkoľvek teplote
Beh na bežiacom páse vs beh vonku
Dnes sa pozrieme na to, ktoré cvičenie vám pomôže spáliť viac kalórií: beh na bežiacom páse alebo beh vonku
Ako sa obliecť na beh v daždi
Keďže sa blíži jesenná bežecká sezóna, pripomíname vám, ako sa obliecť na beh v daždi. Nechcete sa predsa liečiť z prechladnutia doma, však?