Nebeháte ani necvičíte jogu? Prečo je oplotenie užitočné?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Preferujete aktívny životný štýl? Prečo sa potom namiesto behu alebo jogy nezačať šermovať?

Ak hovoríme o aktívnom životnom štýle a telesnej výchove, tak na rad dnes prichádza beh, posilňovňa, joga a iné obľúbené aktivity. To ale vôbec neznamená, že okrem nich už neexistujú spôsoby, ako aktívne žiť a udržiavať sa vo forme. Vezmite si napríklad oplotenie. Práve o tomto športe nám prezradil Alex Chancellor, ktorý sa mu začal venovať úplnou náhodou a dodnes svoju voľbu neľutuje. A jeho dojmy dopĺňal profesionálny šermiar. Ale najprv to.

Šerm je umenie udrieť bez zásahu. Moliere

Šermu sa venujem niečo vyše roka. Je to neuveriteľne zaujímavý a vzrušujúci šport. Stačí jeden súboj a každý bude chcieť šermovať. Nasadíte si masku, vezmete do rúk meč – a ste mušketier!:-)

Ale vážne, asi pred rokom sa môj kamarát Anton Pakhotin, majster športu v šerme, rozhodol trénovať ostatných a otvoril nábor do skupiny. Rozhodla som sa, že to skúsim a aj tak ho budem navštevovať trikrát týždenne.

Prečo oplotenie

Najzaujímavejšie je, že je to naozaj zábavné, športové a zábavné. Veľkú radosť majú dievčatá, ktoré u nás študujú (navyše rôzneho veku, od 16 do 35).

A chlapi, a ešte viac: oplatí sa obliecť si biely oblek, masku, vziať meč - hlboké mužské reflexy sa prejavia:-)

Výhody pre telo

V šerme je dosť silná kardio záťaž. Neustále v pohybe, pracujú ruky, nohy, brucho a chrbát. Stačí sa pozrieť na profesionálnych šermiarov - majú veľmi silné ruky a krásne telo.

Šerm je všestranný šport; triedy majú pozitívny vplyv na dýchací a kardiovaskulárny systém. Pri šerme vám funguje celé telo bez výnimky. Náš šport zahŕňa cyklickú aj dynamickú prácu, ktorá vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov a vylepšiť postavu. Ako profesionálny športovec som na jednom z tréningov vážil pred a po. Ukázalo sa, že som stratil 2, 8 kilogramov. Bol to intenzívny tréning, ale aj tak. Anton Pakhotin, majster športu v šerme

Ktoré svalové skupiny fungujú

Počas šermu sú zapojené všetky svalové skupiny, malé aj veľké: chrbát aj biceps s tricepsom a prsné svaly. Ale hlavná záťaž ide na nohy, ktoré sú neustále v pohybe.

Čo potrebujete, aby ste mohli začať

Treba prísť na prvý tréning a začať cvičiť. Nevyžaduje sa žiadna príprava.

Ako v každom inom podnikaní, v prvom rade je potrebné začať s triedou. Šerm si nevyžaduje ideálnu fyzickú prípravu, zvládne to úplne každý – prirodzene, ak neexistujú isté obmedzenia zo strany lekára. Známy je prípad, keď sa vo veku 96 rokov žena venovala šermu. Anton Pakhotin, majster športu v šerme

Náklady na vybavenie

Začiatočníkovi bude spočiatku stačiť len vlastná rukavica (zvyšok dá tréner). Ale v budúcnosti si budete musieť kúpiť oblek (oblek s rukavicou bude stáť asi 40 dolárov).

Šerm ako spôsob sebaobrany

Hovorí sa, že šermiari vedia dobre s nožom. Pah-pah-pah, nemusel som.

Okrem športového šermu existujú aj všelijaké iné odnože tohto športu. Ide o umelecký šerm, historický a rôzne druhy šermu nožmi, dýkami… V každom prípade šerm rozvíja reakciu, odhodlanie, trpezlivosť a fyzickú zdatnosť. Základné techniky v šerme a bojových umeniach sú podobné a s akoukoľvek palicou sa šermiar môže stať pre útočníkov nebezpečným cieľom. Anton Pakhotin, majster športu v šerme

Dúfame, že vás Alexova osobná skúsenosť a Antonove komentáre inšpirovali k tomu, aby ste rozšírili zoznam svojich koníčkov a venovali sa šermu ako užitočnému a zaujímavému koníčku.