8 prikázaní pre tých, ktorí sa chcú naučiť povedať „nie“

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Nešikovnosť, hanba, strach väčšina z nás cíti, keď sa pokúšame odmietnuť niekoho iného. Naučte sa povedať nie napriek vašej vnútornej agónii.

Hnusný pocit, keď chcete povedať „nie“, ale nejde to. Dohodli sme sa, že sa toho zbavíme čo najrýchlejšie. Odplata za súhlas to však ešte zhoršuje: teraz sme zaťažení úlohou obete, rukojemníka vlastného slabého charakteru. Zmeniť situáciu vám pomôže osem pracovných tipov.

1. Pamätajte: nemôžete sa páčiť všetkým

„Nemôžeš byť záchrancom všetkých“je prvé pravidlo, ktoré treba opakovať, kým nezmení tvoje správanie. Ak neexistuje jasná línia, ako a kedy by ste mali povedať nie, očakávajte morálne vyčerpanie. Odmietaním iných ľudí riskujete zničenie vzťahu s nimi, no nebudete využitý.

2. Nezabúdajte na svoje záujmy

Každá minca má odvrátenú stranu: krátke „nie“jednej veci nie je nič iné ako priestranné „áno“niečomu inému. Len premýšľajte o veciach, ktoré môžete urobiť, ak nepresuniete svoje starosti na seba. S týmto prístupom pocit viny zmizne a už sa nebude pripomínať.

3. Vyhnite sa výhovorkám

Spravidla chceme naše odmietnutie podložiť veľkým množstvom dôvodov a podrobností. Ale je lepšie byť jednoduchý a stručný. Ak zachádzate do detailov, riskujete, že urobíte šmyk, zamotáte sa alebo sa vystavíte neúprimnosti. Tu musíte súhlasiť, a to nie je zahrnuté vo vašich plánoch.

4. Premýšľajte a pripravte sa na odmietnutie vopred

Stratégiou je byť vždy v strehu. Môžete si vopred pripraviť reťazec otázok, ktoré vám pomôžu nájsť dobrý dôvod na odmietnutie. Napríklad, dajte si pauzu a opýtajte sa sami seba: máte na to čas, je to pre vás výhodné, aké sú riziká pre vzťah s osobou? Potom odpovedzte „nie“sebavedomo, ale nie tvrdo.

5. Analyzujte, ako bolo vaše rozhodnutie predtým ovplyvnené

Každý z nás povedal „áno“mnohokrát v rovnakých situáciách s tými istými ľuďmi. Neustále vás tlačí táto vychodená cesta a je čas naučiť sa, ako ju vypnúť. Priznajte, že sa proti vám používajú špinavé triky a že sa vás snažia zmanipulovať. Zachovajte pokoj a s istotou prejdite na stranu.

6. Nevymýšľajte synonymá, pre vás existuje len „nie“

Obmedzte svoju slovnú zásobu na jedno slovo č. Zabudnite možno, možno a dokonca nie. Sila – v jednoznačnosti by sa nemal pripustiť ani náznak dezinterpretácie. Vaša slovná hračka je druhou stranou interpretovaná ako neisté áno. Prijateľné je len nezameniteľné „nie“.

7. Navrhnite alternatívu

Stáva sa, že sa na vás ľudia obracajú zo zúfalstva, keď sa míňajú nápady a riešenie problému je zahalené v hmle. V takejto situácii pôsobíte ako anjel strážny, ktorý to vie lepšie zhora. Vyhodnoťte otázku zo zvonice a navrhnite alternatívu. Zasiať myšlienku do hlavy niekoho iného a táto osoba vám bude vďačná za to, že ste ju v skutočnosti odmietli.

8. Pozor na ospravedlnenia

Nerozmýšľajte, povedať niečo ako „prepáč“stále stojí za to. Ale ohýbanie chrbta v úklone je už zbytočné. Preháňame, pretože vašu zdvorilosť možno mylne považovať za slabosť. Si pazúrik a tvoje nie je neotrasiteľné.