Odkiaľ pramenia problémy s dôverou vo vzťahu a ako ich získať späť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ospravedlnenie nie vždy pomôže k náprave a proces obnovenia dôvery môže trvať mesiace alebo dokonca roky.

Silné vzťahy sú vždy postavené na dôvere. Nezáleží na tom, nakoľko sme ochotní otvoriť sa iným ľuďom. Ak dôjde k strate dôvery, náš vnútorný pocit bezpečia je ohrozený. Začneme pochybovať o sebe a partnerovi, jeho úprimnosti, citoch, motívoch, činoch.

Klamstvá a tajomstvá ovplyvňujú vzťahy nielen s partnerom, ale aj s rodinou, priateľmi, blízkymi ľuďmi. Začíname stavať múry nedôvery v nádeji, že sa ochránime. Ale to nie je jediný problém.

Ako sa prejavujú problémy s dôverou

Nedôvera

Môže byť pre nás ťažké otvoriť sa iným ľuďom z niekoľkých dôvodov.

Ak osoba zažila zradu v minulom vzťahu, môže byť obzvlášť náchylná prestať dôverovať iným. Nespracovaný hnev a bolesť nás môžu prinútiť hľadať dvojité dno tam, kde žiadne nie je, alebo podvedome priťahovať nespoľahlivých partnerov.

Niekedy nedôvera začína v rodine. Ak príbuzní zneužívajú alkohol alebo drogy, alebo je v rodine veľa tajomstiev, ktoré klamú a mlčia, dieťa môže prestať dôverovať nielen rodičom, ale aj vlastnému chápaniu reality.

Otec a mama zvyčajne nehovoria o tom, čo sa deje, v nádeji, že ochránia deti. Opak je však pravdou – lož mätie dieťa, ktoré má pocit, že dospelí niečo nehovoria.

Niekedy rodičia úmyselne skrývajú pravdu a snažia sa vnútiť svoju predstavu o situácii alebo skryť vinu a hanbu za to, čo sa stalo. Niektorí otcovia a mamy môžu dokonca obviňovať deti z rodinných neúspechov. Takéto situácie ešte viac podkopávajú dôveru dieťaťa vo svet okolo seba.

Zároveň aj tie najzdanlivejšie maličkosti môžu negatívne ovplyvniť chápanie dôvery – keď rodičia nesplnia svoje sľuby, neodvedú dieťa zo škôlky či školy načas, vymýšľajú neustále sa meniaci systém trestov.

Ľahostajnosť, rodinné podvádzanie, fyzické či emocionálne týranie – to všetko tiež podkopáva vnútorný pocit dôvery vo svet.

Prílišná dôvera

Čeliť zneužívaniu a psychickej traume vedie nielen k nedôvere, ale aj k nadmernej dôvere. Niektorí ľudia dokonca zažívajú oba tieto scenáre.

Sú aj ďalšie faktory, kvôli ktorým človek začne druhým príliš dôverovať a ktoré sa môžu prejaviť ako jednotlivo, tak aj spoločne. Patrí medzi ne idealizácia partnera, závislosť na vzťahoch, či túžba, aby boli dôverčiví.

Napriek tomu, že rodina môže vážne narušiť dôveru, túžba dieťaťa otvoriť sa iným nikam nevedie. Táto podvedomá túžba po skutočne silnom vzťahu vedie k tomu, že osoba premieta dôveru do nesprávnych ľudí a snaží sa vytvoriť takmer rodinný pocit blízkosti.

Pridajte k tomu závislosť na vzťahoch a túžbu starať sa – a teraz popierame zjavné argumenty a signály a robíme všetko pre to, aby sme aj naďalej dôverovali človeku, ktorý neustále podkopáva našu dôveru.

Navyše, keď rodičia popierajú realitu dieťaťa, prestáva venovať pozornosť svojim pocitom a intuícii. To všetko vedie k nadmernej dôvere, najmä vo vzťahu k blízkym.

Ako znovu získať dôveru milovanej osoby

Bohužiaľ, nemôžete sa vrátiť v čase a zmeniť vzťahy v rodine. Ale ak sme zradili alebo porušili dôveru blízkeho človeka, stále je možné situáciu zvrátiť, hoci je to ťažké. Hlavnou vecou je pristupovať k problému čo najšetrnejšie a najšetrnejšie.

Narušená dôvera sa nedá obnoviť jednoduchým ospravedlnením a vysvetľovanie a výhovorky môžu situáciu ešte zhoršiť. Existuje sedem krokov, ako sa pokúsiť získať späť blízky vzťah:

1. Pozorne počúvajte svojho partnera.
2. Nechajte jeho pocity prejsť cez seba.
3. Opýtajte sa, čo môžete urobiť, aby ste už nikdy nesklamali jeho dôveru.
4. Pokúste sa urobiť všetko pre to, aby ste opäť získali dôveru milovanej osoby.
5. Prevezmite zodpovednosť za svoje činy: Neobviňujte ostatných a neignorujte problémy.
6. Ospravedlňte sa úprimne.
7. Pokračujte v otvorenom a úprimnom dialógu.

Posledný bod je obzvlášť dôležitý. Stojí za to opýtať sa partnera, ako čo najlepšie napraviť a čo robiť, aby sa táto situácia už neopakovala. Tieto otázky pomôžu vášmu milovanému cítiť, že jeho emócie a potreby sú rešpektované.

Pokiaľ ide o vážnu zradu, musíte o vzťahu diskutovať a rozhodnúť sa, či sa dá zachrániť a ako to urobiť.

Ak nie je možné znovu získať dôveru prostredníctvom dialógu, problém sa opakuje alebo sa týka zrady, stojí za to kontaktovať špecialistu. Pomôže partnerom otvoriť sa jeden druhému a nájsť zdroj problému. Hľadanie pomoci mimo vzťahu nie je slabosť. Naopak, ukazuje ochotu pracovať na aliancii a posilňovať ju.

Strata dôvery je skutočnou skúškou vzťahov. Spočiatku sa môže zdať, že partner odpustil a všetko sa vrátilo do starých koľají. V skutočnosti môže byť milovaná osoba stále trápená a znepokojená tým, čo sa stalo. Úplné uzdravenie môže trvať mesiace alebo dokonca roky. Buďte pri tom a pomôžte svojmu milovanému vyliečiť rany.