2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Boli zverejnené výsledky 23-ročnej štúdie.
Všetci sme už počuli, že fyzická aktivita predlžuje život. Výsledky nedávnej štúdie ohromili aj vedcov, ktorí ju vykonali.
Fyzická nečinnosť vás zabije skôr ako hypertenzia, cukrovka alebo fajčenie. Nikdy predtým nebolo toto vyhlásenie také pravdivé a objektívne ako teraz.
Kardiológ Wael Jaber Cleveland Clinic a hlavný autor štúdie
Vedci skúmali údaje od 122 007 pacientov, ktorí podstúpili testy na bežeckom páse na Clevelandskej klinike od 1. januára 1991 do 31. decembra 2014. Cieľom bolo zistiť, ako cvičenie ovplyvnilo celkovú úmrtnosť.
Ukázalo sa, že akékoľvek zaťaženie vedie k predlžovaniu dĺžky života. Vedci sa vždy obávali, že príliš intenzívne cvičenie môže prispieť k zvýšenému riziku predčasnej smrti. Štúdia však ukázala opačný obraz.
Pozitívny vplyv pohybovej aktivity bol pozorovaný vo všetkých vekových skupinách u mužov aj u žien, pričom u tých druhých bol výraznejší. Porovnanie so sedavou skupinou bolo šokujúce.
Jedinci, ktorí dosahujú slabé výsledky v teste na bežiacom páse, majú riziko predčasného úmrtia takmer dvojnásobné ako ľudia so zlyhaním obličiek na dialýze.
Wael Jaber
Táto štúdia je jedinečná nielen obrovským počtom subjektov, ale aj objektívnosťou: vedci sa nespoliehali na slová pacientov o tom, akí sú aktívni, ale na výsledky testov. Čísla vyzerajú takto:
- U sedavých ľudí v porovnaní s aktívnymi ľuďmi je riziko predčasného úmrtia o 500 % vyššie.
- Pravdepodobnosť úmrtia na neustále sedenie je asi trikrát vyššia ako na fajčenie.
- Ľudia, ktorí málo cvičia, majú o 390 % vyššie riziko predčasného úmrtia ako tí, ktorí sa venujú pravidelnej fyzickej aktivite.
Silné argumenty na pridanie viac pohybu do vášho života.
Odporúča:
5 problémov, ktoré spôsobuje sedavý spôsob života a ako ich riešiť
Sedavé zamestnanie môže viesť nielen k priberaniu, ale aj k depresii a riziku rakoviny. Zisťujeme, ako znížiť jeho negatívne dôsledky
Cena za sedavý spôsob života je príliš vysoká
Sedavý spôsob života je všadeprítomný jav, ktorý vedie k vážnym zdravotným problémom. Ale ani vstať neprichádza do úvahy. Povieme vám, ako byť
Sedenie je takmer také škodlivé ako fajčenie
Ako aktivita ovplyvňuje vzhľad vašich nôh a prečo by ste sa nemali vyhýbať silovému tréningu, ak chcete štíhlejšie nohy
Ako fajčenie a cvičenie spolupracujú
Lifehacker hovorí, ako nikotín ovplyvňuje výkon a či sa dá fajčenie kombinovať so športom. Žiadne strašidelné príbehy, len vedecké dôkazy
Meditácia ako spôsob života: svet bez ilúzií a strachu
Ak čítate o zdravom životnom štýle a odbúravaní stresu, najčastejšie sa v ňom spomína meditácia, no väčšina ľudí stále poriadne nerozumie, čo to je. Meditácia ako spôsob života dáva človeku veľké príležitosti, ale na to musíte pochopiť, čo to je.